7.03.2015 DT Rower 12 km TRENING Tydzień 1 Dzien2. Wyciskanie jednorącz na początku trochę dziwne, ale w sumie fajne. Dużo łatwiej się ułożyć, no i w razie kiedy się sztangielka zaczyna chwiać, to zawsze można drugą ręką przytrzymać, a nie panikować, że mi zaraz na twarz spadnie. Z drugiej strony teraz wyraźniej widać, że lewą stronę mam słabszą. [...]
16.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Nie jestem zadowolona z tego treningu. Szykuje mi się masakryczny okres w pracy i o ile z reguły udaje mi się na siłowni odciąć od wszystkiego innego, to dziś jednak nie wyszło, nie byłam na tyle skupiona, na ile powinnam. Przysiady gorzej niż tydzień temu, ale zakładam, że to efekt wczorajszego roweru. No i [...]
[...] chwilach prześledzać historie Ladies od początku), jednak tak na szybko chciałam zapytać czy Ty robisz redukcję? Gdzieś mi to wpadło oko, że zamierzasz coś tam wyciąć, jednak informacje z ostatniego wpisu zdają się mówić, że wychodzisz z redukcji. Chyba się zapętliłam, wybacz, jeśli pisałaś, a ja nie doczytałam Na jakim etapie teraz jesteś?
Sevilla, jak sie spodziewalam, przywitala cieplym listopadem. Nie wiem jakim cudem, ale lecialysmy klasa biznes, to i zarelko (fotki z lotu i iberii) dalo rade :) A ponizej widok z rana z hotelu i ciocia na jednej z uliczek. Zakladalam brak czasu i silowni, stad DNT w liczbie krokow wczoraj 13 tys. i dzis 17 tys., a dzis to jeszcze nie koniec :-D [...]
[...] Hej Stumyku, też mnie ostatnio wysypuje, a nigdy nie miałam z tym problemów :-( Boki czoła w bolących gulach, góra pleców wysypana jakbym sterydy brała. Nie mam pomysłu, co zacząć odstawiać. Też zastanawiam się nad endermologią, bo to, jakim baniakiem na wodę zrobiłam się w tym sezonie, to jakieś nieporozumienie. Serio nie było żadnych efektów?
Też zastanawiam się nad endermologią, bo to, jakim baniakiem na wodę zrobiłam się w tym sezonie, to jakieś nieporozumienie. Serio nie było żadnych efektów? No nie mialam, ale wtedy tez i cellu bylo znikome, a ja myslalam, ze mi tluszcz rozdzedzi i wypchnie i schudne nic nie robiac ;-) Sama kosmetyczka wtedy powiedziala, zebym cudow nie oczekiwala. [...]
[...] 20/15 – 30 kg 15/do wyczerpania - przyciąganie wyciągu w siadzie - 30kg 25/20 - 40kg 10/do wyczerpania Gdzie tu jest coś na prostowniki, brakuje podstawowego ćwiczenia jakim jest mc, wytłumacz mi po co robisz dwa razy wyciąga ? W jakim to jest celu ? Gdzie jest kolejne najlepsze ćwiczenie jakim jest podciąganie na drazku ? Wyciąg nie da ci [...]
Gdzie tu jest coś na prostowniki, brakuje podstawowego ćwiczenia jakim jest mc, wytłumacz mi po co robisz dwa razy wyciąga ? W jakim to jest celu ? Gdzie jest kolejne najlepsze ćwiczenie jakim jest podciąganie na drazku ? Wyciąg nie da ci nawet połowy korzyści jakie daje drażek. Drążka nie ma, ponieważ na tym etapie nie dam rady podciągnąć się [...]
[...] ma i powinien miec wieksza i nie jest to wylacznie wina wykonywania tylko wyc lezac "technika wyciskaczy"." Ale ci trójboiści doskonale wiedzą co robią i w jakim celu. Nie są małolatami, którzy chcą jak najszybciej podnieść 100 kilo - a potem płaczą "od roku klatka mi nie rośnie". Ja też nauczyłem się już, tak [...]
[...] do 1,5h a czasem 2h jak niektórzy robią, wliczając w to ich cardio jest szalenie deprymujące. Sami sobie dokładają stresu. Dla mnie taką formą najprostszego treningu o jakim piszesz jest np 3 ćwiczenia złożone ze stosunkowo dużymi ciężarami by napędzać się metabolicznie, bez żadnych przerw wypoczynkowych przy określonej liczbie ruchów w [...]
[...] mega mocno nie widać, ale wierzcie mi - odzyskałam talię 8-) }:-( |-) Jakby ktoś upuścił powietrze z balonika. Ogólnie jestem mega ciekawa ile fatu jestem w stanie zrzucić i jakim kosztem, a co najważniejsze jak uda mi się to wszystko utrzymać. Bo siedzi tego jeszcze mega dużo, ale pytanie jak moje ciało kurczowo będzie trzymało tę tkankę [...]
[...] zmęczona byłam po nim niemiłosiernie, upocona i szczęśliwa!! Zdecydowanie pasuje mi takie styranie się niż statyczne trenowanie typowo kulturystyczne. Taki model treningowy jakim leciałam od Wojtka Jusiela jest mi najbliższy i tego typy różne treningi, serie łączone itp można znaleźć na TNATION, bo to w sumie na autorytetach z tej strony opiera [...]
[...] Tłumaczę im, że rząd lepiej wyda ich pieniądze niż oni sami, ale to jak grochem o ścianę - ale czego się można spodziewać po nardzie w którym polowa społeczeństwa nie wie z jakimi krajami graniczy Polska (np w mojej ojczyźnie - Polsce, prawie każdy wie z jakim krajami Polska graniczy). Ja w pełni popieram i zgadzam się z polityka Pana Premiera [...]
[...] przepisano mi rechabilitacje tylko na 10 zabiegów a następną wizity mam w marcu więc pewnie od lekarza rodzinnego bede musiał załatwiac rechabilitacje ale jakie i po jakim czasie mozna odblokowac stabilizator i co jaki czas i o ile sie zwiększa sotpien i po jakim czasie sie odkłada kule (przypominam zabieg był 13 stycznia i miałem tylko [...]
Witam, trenuję profesjonalnie koszykówkę, ale niestety z powodu chondromalacji rzepki III stopnia i artroskopii musiałam przerwać treningi. Czy ktoś może mi powiedzieć po jakim czasie mogę powrócić do treningów i gry? Nie mogę już usiedzieć bezczynnie w domu!!! Po jakim czasie od artroskopii mogę czynnie uprawiać koszykówkę?
widze że jak ktoś dobrze walczy to jest nietykalny i nie można mieć na jego temat żadnych wątpliwości i nikogo nie obchodzi jakim jest człowiekiem o dziwo życiorysy i informacje o prywatnym życiu różnych fighterów cieszą się na forum duzą popularnością ale jak na temat waszego idola ktoś zadaje kłopotliwe pytania to od razu nie ten dział temat [...]
[...] pochodzi od małpy można połączyć z tym co jest w biblii,nie wiem jak z reszta pism,ale ewoluują wszystkie organizmy chyba,czemu żaden nie zbliżył sie znacząco do poziomu na jakim my jesteśmy? to tak samo szympans moze spytac czemu sarny nie sa na jego poziomie,no po prostu nie sa,moze kiedys beda %-) akurat to,ze czlowiek jest na takim poziomie [...]
[...] bywa wieczorem mogę opisać swój trening. Mała uwaga, dzisiaj nie mogłem pójść na siłownię z powodu pracy. Zaopatrzyłem się jednak w dodatkowe 10 kg do sztangi i obciążenia jakim tutaj dysponuję. Niestety, jak się okazało wziąłem niewystarczającą ilość i przez to zamiast założyć 40-50 kg musiałem się zadowolić około 34 kg (razem ze sztangą :-( ) [...]
DT Halina /redukcja/ pods. str. 13
