jakim

[...] presji mówisz, jeśli ja praktycznie nie wspominam już o seksie. Mamy po 31l, więc raczej czas do trumny jeszcze nie nadszedł stres nie wynika z wieku flexowi chodziło że nie wie w jakim jest wieku a nie że to kwestia wieku sam stres strasznie może wpływać na libido a dokładnie jego brak jak to u niego wygląda praca, jakieś traumy, problemy ?

[...] jeśli ja praktycznie nie wspominam już o seksie. Mamy po 31l, więc raczej czas do trumny jeszcze nie nadszedł stres nie wynika z wieku flexowi chodziło że nie wie w jakim jest wieku a nie że to kwestia wieku sam stres strasznie może wpływać na libido a dokładnie jego brak jak to u niego wygląda praca, jakieś traumy, problemy ? Prace ma [...]

[...] jeśli ja praktycznie nie wspominam już o seksie. Mamy po 31l, więc raczej czas do trumny jeszcze nie nadszedł stres nie wynika z wieku flexowi chodziło że nie wie w jakim jest wieku a nie że to kwestia wieku sam stres strasznie może wpływać na libido a dokładnie jego brak jak to u niego wygląda praca, jakieś traumy, problemy ? Prace ma [...]

to tak jak pisalem mi juz jutro wyjmuja saczek z tylka i bede znow dzialal wreszcie koniec z jakim syfem na spodniach i majtkach przynajmniej mam taka nadzieje 3m sie pozdr

W jakim czasie? Nie rośnie się z dnia na dzień. To sport, w którym trzeba być wytrwałym, a nie po ,,miesiącu'' oczekiwać ogromnych wyników. Ćwicz, zdrowo się odżywiaj to będą się wymiary zmieniać. Pozdro

W jakim celu chcesz schodzić ?

[...] - ale obawiam sie, ze jednak zbyt szybko zaczalem i moge miec w przyszlosci problemy - gdybym mial drugą szanse zaczalbym w wieku przynajmniej 15 lat. W tak mlodym wieku jakim cwiczysz Ty, albo cwiczylem ja to nasze organizmy sa nadal w fazie wzrostu ksztaltuje sie kregoslup i "dorabijają" sie nasze stawy, ktore mozemy nadwyrezyc :/ [...]

Mam jeszcze pytanie czy żeby były efekty to muszę stosować jakąś dietę, a jeśli nie muszę to po jakim mniej więcej okresie czasu mam się ich spodziewać. Aha i czy jeśli niektóre ćwiczenia troszeczkę zmienię (np. na początku podnoszenie butelek 2l, a potem dopiero 5l) to czy będą takie same efekty ?

[...] skoro radzisz 5l od razu to kupię 5litrówkę :) Czyli nie muszę mieć diety wystarczy zdrowe odżywianie, to dobrze :) Dzięki za rady jak coś będę jeszcze pisał. Aha jeszcze nie napisaliście po jakim okresie spodziewać się efektów ... Aha jeszcze jedno czy przed treningiem mogę spożywać posiłek ? Zmieniony przez - Mixons w dniu 2012-10-20 23:24:13

[...] i najlepiej łatwostrawne... ;] Jestem w Twoim wieku i mi z butelkami bardzo niewygodnie się ćwiczyło... Wolałem zainwestować w ciężarki 5, 10kg... Życzę powodzenia! Mógłbyś jeszcze dokładnie napisać w jakim celu ćwiczysz i powiększenie jakich partii mięśniowych Cię najbardziej interesuje? Zmieniony przez - marcin44011 w dniu 2012-10-21 15:22:19

WIem,ze to zalerzy od wielu czynnikow,ale tak orientacyjnie to po jakim czasie bede cos wymiatal??

moglbys z grubsza opisac w jakim kierunku rozwija ksiazke? czy tylko wiecej szczegolow czy tez jakies nowe nowe pomysly na trening, rozwija swoja metode?

a odblok w jakim odstępie brać te 12 tabletek?

uzywam Mete ... myslicie ze sa lepsze dopingi ?? Jakie ?? biore to dopiero tydzien po jakim czasie moge sie spodziewac efektow ??

Bardzo dobrze. Jakim treningiem masz zamiar ćwiczyć?

Nie napisałeś jaki masz staż ani jakim planem leciałeś do tej pory. Ale jak na Twój wiek to plan słaby jeśli już to jakiś plan fbw a nie dzielony z partią raz w tygodniu. jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach ?

[...] wrazenia to albo wieksza pompa po treningowa lub tez uczucie wycienczenia potreningowego.ogolnie to staram sie traktowac silownie na powaznie ale na takim kierunku studiow jakim jestem to troche ciezko przybrac na masie ktora tak bardzo mi jest potrzebna a wiadomo ze same cwiczenia i chodzenie na silownie to tylko 30-40% efektow a reszata to [...]

[...] ćwiczyłem regularnie przez 3 lata w tedy wyniki siłowe były inne niż teraz podnosiłem w tedy 130kg na klatę 110kg na przysiad 140kg na martwy ciąg. Ostatnim treningiem jakim ćwiczyłem był trening którym ćwiczyłem wszystkie partie mięśni osobno oprócz tricepsów i bicepsów tylko te partie łączyłem teraz chciałbym zmienić trening na inny [...]

ale to są pewnie maxy??? słuchaj plan jak plan - nie bardzo podoba mi się połączenie nogi plecy. wręcz niedopuszczalny podział. co ćwiczyłeś przez te 3 tyg?? jakim planem pokaż go.

[...] rozwiazaniem) Przy wyrzucie staraj sie wyprostowac reke tak zeby lokiec ci nie uciekal-reka musi isc prosto. Podkrecasz pilke palcami a po rzucie "zostawiasz" nadgarstek. Tyle o samej technice. Najlepszym katem pod jakim ma wpasc pilka powinien byc kat 45stopni. Nie wiem czy powiedzialem cos z sensem ale powiedzialem co wiedzialem