jakim

Metrowiec, co ty robisz. W PRL-u, kurde żyjemy czy co? Czemu usunąłeś moją wypowiedź? Tylko dlatego, że ośmieliłem się przytoczyć zasłyszaną opinię i pozwolić sobie na pewne hipotezy. Czy to jest jakieś naruszenie regulaminu. Czy może coś dla kogoś było niewygodne. Przeglądając sobie archiwum widziałem, że wcześniej też się zdarzały takie [...]

no ogień, :) tak myslałem żeby tak zrobić ale jak długo tak jeść exe ? i po jakim czasie badania ? żeby skontrolować czy nie spadło za nisko,... mogę dziś wbić hcg i zjeść pierwszą 1/2exe ? Zmieniony przez - TOXI_MARIO w dniu 2019-10-11 09:45:40

ale trenera macie już chyba? Biniu czy Kanarek mówili, że HST podobno jest lepszy od HIT ale już nie pamiętam w jakim kontekscie

Ostatni posiłek zjedz około godzinę przed snem i po problemie. W jakim celu robisz długi odstęp od posiłku do snu? Jak sam widzisz powoduje to pojawienie się głodu i problemy z zasypianiem, a poza tym podjadanie. To jak pisałem, wrzuć do posiłków warzyw w większej ilości i na pewno pomoże. Poza tym większy udział produktów posiadających wysoki [...]

[...] po jednym ćwiczeniu (w szczególności klata, bary ,tric)- i innaczej dobierz powtórzenia - 8x8x6 - a większy ciężar. Co do kolejności - powinieneś od najwiekszej do najmniejszej grupy mięsniowej (i tego się trzymaj )- w jakim sensie najszerszy grzbietu odstaje - słabiej, mocniej rozwinięty ?? Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-02-10 17:44:45

[...] hantli nie mam, ale obciążenie ma uchwyty i właśnie talerzy używam jako hantli. cyryl1992 ---> Wszystkie wymiary wyciągu masz podane na stronie Keltona. Wczoraj dodałem również recenzję http://www.sfd.pl/Recenzja%3A_Wyci%C4%85g_Heavy_Otus_i_dr%C4%85%C5%BCek_HD_3_i_HD_4-t576631.html I w jakim sensie pytasz czy można go złożyć? Pozdrawiam!

Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, ile kanapek jakim serem czy dajesz masło itp b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, / daj pieczywo pełnoziarniste ile odzywki c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub mielone /pyry na kasze d) IV [...]

O jeden procent za dużo w emotikonce %-) Po prostu powiedz nam jakim sposobem ćwiczysz

W jakim sensie uzupełniać? Musisz sprawdzić na sobie ile węgli możesz zjeść żeby nie podlewało

Odin i jak zadowolony byles z efektow? Proges raczej w obwodach czy sile - a i przy jakim treningu? Bo ja mam zamiar teraz sie skupic jakis dobry trening wziac, diete przytrzymac zeby cos ruszylo bo ostatnio slabo ale to raczej wina tego ze kcal to nie zawsze na plus no i brak pelnego zaangazowania w trening

[...] przełożyć bieganie na dni bez treningu siłowego. Korzystnie byłoby również, gdybyś mógł zaczynać okno konsumpcji nie później niż godzinę po zakończeniu wysiłku. Po jakim czasie można skrócić okno konsumpcji do 4 godzin? Sugeruje w ogóle tego nie robić. Okno konsumpcji od 12:00 do 20:00 jest jak najbardziej ok. Zmieniony przez - LukaszK [...]

****ovy plan. Zwiększ węgle w diecie, tak samo jak tłuszcze, odstaw kreatynę bo na razie nie ma najmniejszego sensu. Jak wymiary, wyniki siłowe? Jakim planem ćwiczyłeś do tej pory?

co to jest npp?? a moglbys mi rozpisac ktorys z tych cykli??i po jakim okresie wolno powtorzyc taki cykl??

Zależy od tego w jakim celu chcesz ją stosować. Jeżeli masz zbadany rano wysoki kortyzol, to można rano. Jeżeli nie a chcesz np. poprawić jakoś snu, to przed snem.

[...] Posiłek przedtreningowy: rodzynki, troche koktajlu bananowego, 2 kanapki z miodem Przewy do 90sek (lecz w praktyce wychodzi to tak że kończe 1 serie, notuje w zeszycie ile powt udało się zrobić z jakim ciężarem, zmieniam obciążenie i zaczynam następną, wychodzi to chyba ponad 90sek ale szybciej nie moge) Co do drążka to szybko ciągnie mnie w dół.

No ja wiem, ze mierze dla siebie, ale jak innie podaja swoje wymiary to w jakim stanie? Napiecie, wdech, wydech ?? BO z leksza roznica jest, ja na wydechu mam 95 cm, a na wdechu z napieciem to mam ponad 100 cm, wiec?????

W jakim celu założyłeś kolejny temat: Jaki masz sprzęt w pozostałe dni ? Czego ci brakuje w inne dni niż we wtorek, że nie mozesz nóg zrobić ?

W jakim sensie przeładowany? Co byś w nim zmienił? Ciężary dzwigam jak największe z dobrą techniką, oczywiście, że nie jest idealna. Nie skupiam się na czuciu miesniowym, w niektóre dni to "efekt uboczny". Joint fixa przez ostatni tydzień lykalem przed snem, bo nie miałem możliwości rano na czczo. Od razu po przebudzeniu jadłem posiłek, więc [...]

jeśli zależy Ci a sile to nie wchodź na zbyt wysokie ilości powtórzeń. Skup się na niższej ilości. Jakim sprzętem dysponujesz? Bo do planów 5x5 wypadało by mieć troche tych klamotów. A masa? Jak zadbasz o odpowiednie jedzenie,to "właściwa" masa będzie szła.

Siemanko! Gdzie grasz w siatke w jakim klubie!!? Może maly sparing :P A tak pozatym to nie rozumie po co dajesz zdjecie swoje jak nie cwiczysz... no rozumialbym jakbys "ciekawie wygladal".. a tak pozatym to pozdro i trenuj dalej !! / nie tylko siatke hehe /