jakim

No ładnie weszło. Wiadomo czegoś brakuje ale to w jakim tempie robisz progres to Panieeee chylę czoła.

Teraz dopiero nadrobiłem wpisy. Kurka powiem Ci że mega się czyta to wszystko jak Ci się układa to jak się zmieniasz, jakim człowiekiem jesteś. Mega Ci kibicuję i życzę jak najlepiej w życiu ;) A te słodkości... ooo masakra znasz moje podejście xD ryż by poszedł w odstawkę :D

[...] jazdy jak u mnie. Jednak się da przestawić i wykręcić kose. Tylko mi nadal głupio się do kogoś zgłosić bez takiego max skupienia na starcie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-12-27 23:40:45 Po prostu zrobić to z głowa a nie np dnp cxy interwalem na koniec. Jak czujesz się jak gowno od połowy redukcji to jakim cudem masz dac radę? ;-)

To zależy od tego,jakim systemem będziesz trenował-jeśłi tym 6/2tygoddnie to siłą rzeczy będzie więcej czasu na regenerację więc śmiało możesz robić treningi na prawie równym poziomie-różnicowanie mniejsze-rozumiesz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

tez sie wybieram na AWF Ty w jakim miescie planujesz na ten AWF Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-26 15:48:09

[...] ogrodka bo to jedyne co znam bez chemii zreszta,powiem wam np.takie cos bez sciemy przysiegam zreszta...mozecie nie wierzyc w jednym hotelu mialem praktyki nie podam w jakim to 3/4magazynu to mustaki(te co zule piją,najtansze wina jakie sa w Polsce,po 2-3zlote..sam nie wiem dokaldnie po ile,nie pilem tego nigdy,serio) ja sie pytalem jednego [...]

[...] z góry konkretnej ilości serii, robisz tyle na ile Cię stać w danym dniu. Może to być i 5, i 10 serii. W ostatniej bijesz rekord tygodnia. W Twoim przypadku max. ciężar, jakim potrafisz wykonać 7-8 powt. Przerwy w zależności od potrzeby, ale nie więcej niż 2 minuty w ostatnich seriach. Co do podciągania i opuszczania: albo podciągasz się [...]

[...] time: 10x Bar MU/C2B 15x HSPU 20x Squat clean 35/50kg 200m Run For time: 21x T2B 21x Bar-facing burpee 21x Power clean 40/60kg 21x Bar-facing burpee 21x T2B Nie wiem, w jakim czasie skończyłam poszczególne części, mogę napisać tyle, że na pierwszej byłam ostatnia, a na drugiej pierwsza %-). Przy pierwszej części zatrzymały mnie HSPU, [...]

[...] cos lzejszego albo zmniejsz powtorzenia,serie... co do czasu to najlepiej wlasnie robic sobie po sniadaniu kolo 12 a ze ty nie mozesz to staraj sie odczytac swoje cialo po jakim czasie bedziesz na tyle wypoczety aby moc cwiczyc program (jeli juz to zrobisz to cwicz o stalej porze, najpozniej 18) jedna sprawa, rozgrzewaj sie bardzo solidnie [...]

[...] zegnij kolana do 90stopni i szybko wstan.NIGDY NIE SCHODZ DO 90 ALBO NIZEJ! uszkodzisz sie i bedzie po plackach bo kontucja) calf raises - wzniosy lydek, bedziesz zdumiony z jakim duzym ciezarem potrafisz zrobic,szczegolnie wtedy kiedy jestes ciezki. Siedzace wzniosy lydek angazuja inne grupy miesni, ale nie powinny zastepowac zwyklych wzniosow [...]

Pavlo ile robisz wypadów i z jakim obciazeniem?bo ja w piatek robiłem 2*20 z 20kg obciazenia i nic nie poczułem

[...] amatorski)Hm o pozycjach wspominal 4mario ja dodam ze mam tylko 178cm i dlatego rozgrywam a wyskok to Ci powiem po regeneracji po w tym momencie jest ciezko4mario ma ok. 185-6 i wyskok zblizony do mojego(czyli czekamy na regeneracje). Andy a nie fajniej jest grac w siatke niz trenowac na skoka?Andy powiedz w jakim klubie Ty grasz?:)pozdrawiam

Mundek...wszystko zależy od pewnych czynników: - na jakim typie skoczności najbardziej Ci zależy? (naskok, z jednej nogi, dosięzny) techniki wykonywania wymienionych wczesniej skoków nieco się różnią między sobą - jakie masz doświadczenie z treningami na wyskok? - jak Twoje zdrowie? - jakie masz mozliwości techniczne? (np. siłownia z odp [...]

macie jakis pomysł jakim ćwiczeniem można zastąpić bieganie po schodach bo nie mam gdzie.???

[...] ciągle z kazdym tygodniem dokladaliscie powtórzenia nie patrząc wogóle co tam w tej wersji ze strony nr 3 jest :D a moze potem robiliscie z ciezarem? bo własnie nie wiem jakim isc tropem. czy zrobic tak ze kazdy tydzien jest ciezszy od poprzedniego a ostatnie 10-15 to juz katorga, czy poprostu zmniejszyc obciązenia w ostatnich 5 tygodniach/ [...]

Artykuł ciekawy. BTW - mały offtopic - gdzieś tu kiedyś, dawno temu był tu temat o pierwszym cyklu, tzn. w jakim wieku kto się na niego zdecydował, była zamieszczona ankieta. Szukam i nie mogę go znaleźć - pomożecie?

[...] i jakoś mi nic nie wchodzi... Jutro będzie już ładnie! Już wkrótce początek ćwiczeń siłowych (poniedziałek pewnie), sasasa ;) Swoją drogą mam wrażenie, że schudłam, nie wiem jakim cudem. Cóż, poniedziałkowe pomiary to zweryfikują ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/640c769dea654f909fc4b470a5931072.png 23.02.14r. - Jakoś tak dopiero do mnie dotarło, że [...]

Czy ja dobrze widzę? Obliques uważa, że warto co jakiś czas przeprowadzić głodówkę? W jakim celu??? Ja rozumiem, że można cyklicznie obniżać ilość kcal, ale o zastosowaniu głodówek na redukcji nigdy nie słyszałem. Nieistotna skarbie tam jest napisane o głodówkach leczniczych a nie redukcyjnych, a to spora różnica. Ale to Twój organizm nie mój

"wiesz juz stwierdzilam ze inni widza to czego samemu sie w sobie nie widzi" No chyba tak jest, dlatego się w końcu zdecydowałam ujawnić i chciałabym też prosić o jakieś sugestie w jakim kierunku iść?

A w jakim tempie robisz aero? Ile wytrzymujesz? Jeśli biegasz godzinę w dość szybkim tempie, to proponuję zacząć HIITa. Jeśli nie jest to najwyższe tempo, to proponuję je podkręcić.