jakim

[...] Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: [...]

[...] się, (możesz poszukać info w google jak nie wierzysz) że osoba które nie jest w stanie zrobić kilku serii (czyt. 3-4) po 10 pompek, trening powinna zacząć od pompek tkzw. damskich na kolanach i dopiero po wyrobieniu pewnej siły zacząć pompować normalnie. Oczywiście to plan dla osób dorosłych, nie wiem w jakim jesteś wieku więc zakładam, że 16+

[...] jest zasługą genetyki czy może wyjścia z założenia że to dieta masę buduję a odżywki te procesy mogą jedynie wspomagać... To tyle w ramach wprowadzenia wracając do produktu jakim jest detonator jestem tym produktem zachwycony moim zdaniem jest rewelacyjny po 3 dniach stosowania poszedłem na pierwszy trening na tym wynalazku pompa była [...]

Już lepiej, ale nie wiem jak dobrze jesteś rozciągnięty, ale dopiero rozpoczynasz przygodę z Karate (nadal nie wiem jakim). Więc Nie przesadzaj z techniką głównie kop w worek lub poduszki w powietrze mniej, kopiąc w powietrze nie wiesz jak dokładnie układasz stopę na poduszce(tarczach) od razu poczujesz jak coś nie tak. Sparingi bym sobie odpuścił [...]

[...] tak szybkie jak pokazuje wiele badań. W badaniach tych stwierdza się spadek wydolności rzędu 6-10% na dekadę. Jednak nie włączono do wyników badań najważniejszego parametru jakim jest intensywność treningu. Najnowsze doświadczenia pokazują, że jeśli zostanie utrzymana intensywność treningu, to wydolność tlenowa i inne wybrane wartości [...]

Za mocno będzie. Daj najpierw 25mg co 3 dni i za 2 tygodnie zrób znów badania. Jak napisał Herman i kolega wyżej, jak wróci Ci chęć na dymanie czego popadnie idź zrób badania znów i zobaczymy na jakim będzie poziomie wtedy.

[...] uginanie nóg leżąc na maszynie. FBW z sześciu ćwiczeń: przysiad, RDL, WL, wiosło sztangą, wyciskanie sztangi stojąc, drążek do klatki? coś zupełnie innego? szczerze nie wiem. mogę tak sobie dalej na sobie testować różne plany, ale to się robi zabawa bez sensu - nie jestem w stanie określić w jakim miejscu jestem i na czym powinnam się skupić.

Dorze, że myślisz już o swojej kondycji i zdrowiu już teraz kiedy jesteś młody. Wszak na to w jakim stanie będzie nasze ciało i duch pracujemy bez mała od urodzenia. Pytanie tylko czy Ty o tym tylko rozmyślasz czy nad tym pracujesz?

napisz mi jak jesz w ciągu dnia,jaki masz rozkład b/w/t oraz jakim treningiem lecisz

chwila stop panowie: barki i nogi tak nie może być jakim planem do tej pory ćwiczyłeś??? po co do tsak małyc partii jak biceps triceps jeszczee jedno cwiczenie osobie trenujacej mniej niz 2 lata????

[...] dlugie kombinacje, statycznosc, podwojna garda jest tyle tego ze ja naprawde musze wymieniac." zalezy z kim walczysz Jakos przed walką siedziałes cicho,a teraz wyskakujesz z jakimis ironicznymi mądrosciami "Ty wiesz jakim typem zawodnika jest ktos kto siedzi w gardzie (z dolu i pracuje garda) i kontroluje Cie za GI? " to trzeba było napisac:"z [...]

[...] z internetem. Tomq mag masz racje na samej diecie ładnie mi waga skoczyła. i mam pytanko czy rzuci ktoś okiem na trening bo ten jako tako wykonuje ale nw czy jest dobry i jakim cwiczeniem zastąpić UGINANIE NÓG W LEŻENIU bo juz nie mam dostepu to takiego sprzetu, ile powt w serii najlepiej jest wykonywać na masę. Z gory dziękuje za pomoc

w jakim czasie te 20kg pyklo?

[...] co nie znaczy ze nie trzeba jej modyfikowac, co nie znaczy ze super striker w K1/boksie/Muay-Thay musi byc super strikerem w MMA moze ale nie musi. Zalezy jakim stylistycznie zawodnikiem byl w stylu uderzanym. Sa rzeczy ktore nie przejda sa zawodnicy co cala swoja kariere buduja na walce w zwarciu wejsciach do poldystansu z [...]

Poszedlem za Wasza rada i rozpisalem sobie trening FBW (15-10-5) z 2 zestawami 3 razy w tygodniu. Juz jestem po 2 treningach i nawet nie sadzilem, ze bede czul sie tak swietnie, takze dzieki za wskazowki. Zmniejszenie obciazenia, spowodowalo lepsze skupienie na technice. Mam jeszcze pytania. 1. Czytalem gdzies, ze po pelnym cyklu 6 tygodniowym [...]

[...] Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: [...]

Wpadłem jeszcze na jeden pomysł. Czy nie lepszym pomysłem na okno anaboliczne będzie przyjęcie gainera + ok. 35 gr. glukozy a potem posiłek? W jakim celu ta glukoza? Daj gainera i tyle a pozniej posilek.

W jakim celu chcesz stosować?

A jakim planem treningowym ćwiczysz - zmieniasz co np. 2 miesiące ? Dieta - leży czy nie leży u ciebie ? Objętość treningowa za duża - zmniejsz a prawdopodobnie ruszy

jak długo byłaś na tym nędznym dukanie? W regulaminie masz trening dla zielonych na start. Warzywa, które wliczyłaś to tyle ile jesz w ciągu dnia? Zielonych nie wliczaj. J.w. brak jakże cennego składnika jakim jest tłuszcz. Poczytaj Co jedzą ladies, tam masz wymienione co powinno znaleźć się w twojej misce.