jakim

[...] od 10 minut i regularnie dokładaj, jak na początku będzie za lekko to zacznij od większego pułapu, tempo też zwiększaj jeśli dasz radę. Nie da się jednoznacznie określi jakim tempem masz biegać uwzględnij to w diecie A nie mogę wykonywać ich po treningu siłowym? Mam na tyle mało czasu że specjalnie przeniosłem część treningu na weekend [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html jakim cwiczeniem mozna zastapic california press z tego planu 4 etap?

[...] wczoraj robiłem nogi a dziś zamierzam barki , czy moge zrobić jutro jeszcze plecy z tricepsem i dać dwa dni przerwy czy lepiej jak dzis zrobie barki to jutro przerwa i w środe plecy z tricepsem, a w piątek mam klatę z bicepsami możesz zrobić spokojnie, choć to zalezy od tego w jakim stanie będzie triceps po barkach ale nie powinno mu być źle ;-)

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html jakim cwiczeniem mozna zastapic california press z tego planu 4 etap? mozesz zrobić klasycznego francuza leżąc california jest dość trudnym ćwiczeniem technicznym więc możesz je odpuścić na razie

[...] sprawdzające zdolność czytania ze zrozumieniem: czy to oznacza, że trzeba robić 12 serii na partię? Z arta Ballomusa: W art. staralem się przedstawic ogolne wytyczne, jakim powinnismy się kierowac ukladajac plan partia raz w tygodniu. W przykładowych planach na pierwszym miejscu umieściłem główne cwiczenia, zaznaczając, ze niektórych z [...]

kwasu czyli zostawic taki plan jak jest na klate nic nie dodawac ? Zależy jakim trenujesz planem, czy góra A,góra B i dół A i dół B czy może tył przód lub może inaczej dzielisz... Nie wklejaj tego planu tutaj, wyślij mi go na pw.

[...] przy przysiadach to różne teorie snują że przy niskich znów torebki stawowe np są bardziej narażone na kontuzje kiedyś było żeby 90 stopni robić teraz że 90 to najbardziej niekorzystny gdzieś nawet wykres był przy jakim koncie stawy w jaki sposób są obciążone :D A coraz więcej dobrego o pełnych słyszę i tak też zrobię:) Dzięki za pomoc leci sog.

Na jakim ćwiczeniu?

mam pytanko jakim ćwiczeniem mógłbym zamienić przysiad przedni?

[...] 6 serii po około 8-4 powt. na jak największych cieżarach. teraz jade po 2 serie właściwe + rozgrzewka 1 lub 2 serie ( chyba nie potrzebnie ją daje bo są już wymęczone z innych partii) ale po 12 powtórzeń, mogą być przetrenowane ? Mysle nad powrotem do dużych ciężarów i 2 serii bez rozgrzewki A w jakim celu przeszedłeś na fbw w takim razie?

czy jest zasada wg której powinno się zmieniać trening - jak często/po jakim czasie. Czytałem i zdania są podzielone, jedni mówią że max po 12tyg powinno się zmienić, inni żeby jechać dopóki są efekty nawet pół roku. Złoty środek?

[...] uginanie ze sztangą, trzy serie lajtowo, ale jak próbowałem wyciskać 65kg (a jak na mnie dla mnie to dużo), to czułem w nadgarstku ból. Rozumiem, że mógłbym zmienić kąt pod jakim wyciskam, ale za dużo się naoglądałem gości z połamanymi żebrami i przyciśniętymi szczękami, którym się sztanga wymsknęła mimo chwytu zamkniętego, przez zbyt słaby [...]

Od poniedzalku zaczynam trening domatora zaproponowany przez mawashi'ego, niestety nie posiadam drazka, jakim cwiczeniem moge zastapic podciaganie? Mam do dyspozycji sztange z obciazeniem i hantle.

Czy to normalne że występuje u mnie brak progresu w podciąganiu szerokim nachwytem? Nawet idzie coraz słabiej wraz z wzrostem wagi Mogą być 2 przyczyny-pasiesz się w trybie ekspresowym lub technika czy metoda progresji leży. Jakim systemem trenujesz? Ile serii na drążku?Ile powtórzeń?

Czy to normalne że występuje u mnie brak progresu w podciąganiu szerokim nachwytem? Nawet idzie coraz słabiej wraz z wzrostem wagi Mogą być 2 przyczyny-pasiesz się w trybie ekspresowym lub technika czy metoda progresji leży. Jakim systemem trenujesz? Ile serii na drążku?Ile powtórzeń? No właśnie jestem w trakcje redukcji więc powinno być łatwiej [...]

Czy to normalne że występuje u mnie brak progresu w podciąganiu szerokim nachwytem? Nawet idzie coraz słabiej wraz z wzrostem wagi Mogą być 2 przyczyny-pasiesz się w trybie ekspresowym lub technika czy metoda progresji leży. Jakim systemem trenujesz? Ile serii na drążku?Ile powtórzeń? No właśnie jestem w trakcje redukcji więc powinno być łatwiej [...]

siema! mozecie mi polecic jakies korki tak do 150zl, zeby byly wytrzymale(i w miare fajnie wygladaly) bo boisko na jakim gram nie koniecznie jest miekkie i rowne ;]

Jestem z Lublina.Mialem przez rok buty LOTTO Campione II FG-2T.Wiecie w jakim sklepie moge je dostac w swoim miescie bo bylem w kilku i w zadnym nie ma.Nr 41 :) pozdrawiam

dzięki za odpowiedź, w jakim sensie za twardy? jak jest z czuciem piłki? nie wiem może sie myle ale mam wrażenie że najwiekszy procent użytkownikow copa mundial to obrońcy. troche kojarza mi sie z solidnymi butami przeznaczonymi przede wszystkim do prostej, twardej gry. jak sie sprawdzają jako buty do bardziej finezyjnej piłki?

Ogólnie różnicamiędzy tymi butami jest w unowoczesnieniu a copa mundial jest butem retro takim jakim grano kiedyś. Kolego to juz jest żecz gustu jeżeli lubisz być oryginalny to kupujesz copa mundiale a jeżeli chcesz być nowoczesny to kupujesz drozsze predki.