jakim

[...] okolice albo to jakoś połączyć, ale czy ja wiem czy byłoby lepiej, okrągły tygrys wokół pępka mi się nie widzi mimo, że tak jak słusznie mówi KPS faktycznie zaj**iście jest wykonany. Conor w wywiadzie mówił, że nie chce być już Notorious tylko jakiś tiger %-) więc to ma się do nowego nickname'u odnieść z jakim pewnie wyjdzie do walki z Aldo.

Ja go nie trawie, nie moge na tego typa patrzec, ani go sluchac. Ostatnia wypowiedza rowniez dal swiadectwo jakim jest chamem.

Na jakim środku?

Na jakim środku? na środku palca dokładnie na zgięciu

[...] karierze jako zawodniczka Muay Thai, Joanna Jędrzejczyk postanowiła w 2012 roku przejść do MMA. Jędrzejczyk przechodząc do formuły MMA od początku miała założony cel jakim było zdobycie tytułu mistrzowskiego i po trzech latach dopięła swego. Czytaj dalej „Rumble” chce zawalczyć w sierpniu, ale ma problem z doborem rywala Anthony Johnson [...]

w meczu zdarzylo sie;) ale to sam na sam z koszem...alleya zdarzylo sie tez;) ale moge sie pochwalic....ze w ostatnim meczu jakim gralem w lidze amatorskiej... rzucilem przeciw WOJCIECHOWI MYRDA(najlepszy blokujacy w historii NCAA)216wzrostu 115kg:)26pkt:D

ja bylem tak zdeterminowany jak zaczalem wyskok cwiczyc ze przysiady robilem z plecakiem w ktorym byly ksiazki i wzamacniacz:D lepsze to niz nic;)choc zalezy na jakim poziomie silowym jestes;) dla jednego bedzie ciezkie dla jeddnego niewyczuwalne;) a ja dzisiaj zadowolony z klatki:)sila idzie do gory;)podrzut tez

słuchajcie czy dużu ma wplyw rodzaj podloza po jakim sie skacze na wysokosc lotow? :) bo ja np skacze z dywanu a potem zmieniam na materac :P czy bedzie ten sam progress jak zmienie podloze do skakania :D??

ja bym pieprzną głową w sufit a wogole co daje przeskakiwanie nad jakimś obiektem :)?? znam skoczka wzwyż wynik ma 205cm tyle samo wzrostu co ja, ja skacze o 20 cm wyzej a takie pytanie do soltysa jakie masz osiagi siłowe i skocznosciowe z dwoch nog i z jednej z nabiegu i z dwoch z miejsca ??? i przy jakim wzroscie i wadze ciała z góry dzieki [...]

[...] przysiadach doszło mi +10cm... tylko że teraz na raz biore 177,5kg czyli mozna powiedzieć że od samej siły aż tak wiele nie dochodzi (zresztą robiąc przysiady nie myślałem o jakim kolwiek przełożeniu na skoki nawet mnie to pozytywnie zaskoczyło) od dwoch tygodni robię własny trening na jumpa... który wygląda następująco ... 5X3skoki dosiężny i [...]

Mój wczorajszy trening wyglądał tak 1. Wskoki z siadu na schody 5x2 2. Depth jump ( ok 90 cm) 6x1 3. Przysiad na jednej nodze 4x4x7kg 4. Wykroki 3x4x60kg Przed i po skakaneczka na lajcie i rozciaganie. Sołtys, jak u ciebie jest z wykrokami, jakim obciążeniem operujesz, bo ja wczoraj brałem ok. 55% wagi z przysiadu?

[...] dawał mi lepsze wyniki niż obciążenia, nie wiem moze robie to jakoś źle albo z byt dużymi ciężarami zreszta niemam silnych nóg jak możecie to napiszcie mi ile seri trzeba z jakim procentowo obciążeniem mam robić, aktualnie robiłem 4 serie po 3 powtórzenia i zaczynałem od 70kg a kończyłem na 95kg aha dodam że nogi ćwiczyłem raz w tyg bo zakwasy [...]

noom, wykroki sa za***iste !! A jakim ciezarem operowałes? Bo nie wiem, czy ja za duzym nie robie...

wrocilem z boiska;) windmile pieknie wchodza! i mialem 2 wsady w meczu^^ 2 ma rekami na kumplu;D i alley up dwoma na hama! bosze jakim zadwolony po dzisiaj...

Ok, za jakiś czas powinienem mieć sztangę już to coś się wykombinuje ;) Dzięki ;). Jeszcze tylko spytam, kilka centów, ale w jakim czasie?:D

[...] na czyms czyli wlasnie poprawa dynamiki, szybkosci, wyskok z jednej nogi itp itd a jak ktos chce ogolny plan na wyskok to wczesniej bylo tego sporo, wklejajcie ja bede poprawial wiecej nie znaczy lepiej, czasami lepiej wybrac wlasnie po dwa ciezkie cwiczenia na danym treningu i efekt moze byc lepszy niz katowanie sie byle jakim gownem pozdro

http://www.sfd.pl/Pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_planu_treningowego.-t652171.html Wszystko tu napisałem. Będę się starał wpleść trening na wyskok do 'tego z linku' zamiast AAII. Czytałem wiele planów, większość jest dla mnie niezrozumiała, np. z jakim obciążeniem ćwiczyć, ile serii/powtórzeń, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i kiedy (co ile dni).

Jutro rozpocznę. Czyli co mam sprawdzić? Z jakim obciążeniem na karku zrobię 10 przysiadów?

chlopaki nie mozecie kompletnie zapominac o dynamice i skakaniu. Sila jest wazna ale nie zapominajcie w jakim celu ja cwiczymy! Przynajmniej jeden trening w tygodniu musi byc dynamiczny z elementami skakania.

Depciak i na jakim poziomie jest polska reprezentacja? Oni cwicza powielane schematy sprzed 50 lat, niech sobie cwicza. Ja Ci mowie jak trenuja zawodnicy z USA, z ligii NFL czy NBA gdzie maja 3x wieksze umiejetnosci i kase.