jakim

[...] sobie możesz odpuścić Biceps-w 1 gryf prosty.Ostatnie możesz sobie darować Barki: 1.Wyc. z przed głowy 2.Jakieś wznosy na boki 3s 3.Może być podciąganie ale hantli wzdłuż klatki 3s Wymach w opadzie daj po plecach Triceps-myślę że po takim ataku wielostawowcem,jakim są pompki-wystarczy 1ćw.-izolacyjne. Oczywiście w dipsach dowieszaj ciężar

zalezy jak idzie redukcja, na jakiem etapie jestes i z jakim bilansem. Jak fat leci itp No i od treningu. Ale jak jestes 'average joe' na redukcji to odzywke bym wywalil. Dobry posilek potreningowy starczy.

Boytsov nie podejmował ryzyka? Zobacz sobie jakich mial rpzeciwnikow i w jakim jest wieku.

odżywki białkowej nie pijemy podczas treningu Po jakim czasie po wypiciu storma moge przyjac posilek(bialko) ? Zapewne chodzi Ci o przyjmowanie porcji storma po treningu W żadnym przypadku nie łącz kreatyny z białkiem,gdyż uniemożliwi ono wysycenie Twoich mięśni kreatyną. Porcję białka możesz wypić po upływie około 30 min po treningu

a czy po tej kontuzji długo dochodziłes do siebie? po jakim czasie zacząłeś chodzic na siłownie? czy wywalic z treningu dipsy? przez ktore dostałem tej kontuzji?

Aras - w jakim sensie?

Zara zaraz jakim cudem Boystow ma 24 lata ?

Pozwólcie, że się wtrące ;] Jeśli stosuje się tą dietę napisaną przez was powyżej to po jakim czasie widać zmiany tak mniej więcej?

[...] z Ciebie, po skończeniu, inwalidy? Nobla powinieneś dostać. Jak chcesz tak koniecznie walk bez reguł to załóż własną organizację, a nie próbuj zmieniać świetnego sportu jakim stało się MMA. Zresztą zmiany jakie zaszły na przestrzeni lat nie były bezpodstawne. To nie byłoby tak, że ktoś wpadł na pomysł "chodź, wrzucimy jakieś [...]

[...] jak by każdy zawodnik wyglądał po walce z gryzieniem? :/ Jak chcesz tak koniecznie walk bez reguł to załóż własną organizację, a nie próbuj zmieniać świetnego sportu jakim stało się MMA. Dobrze napisane, MMA to sport. I jak dla mnie powinny być te zasady co napisałem na poprzedniej stronie, ale opcja z ankiety "Pride+łokcie" [...]

[...] może nam tam dać dużo lepsze efekty. Ogólnie to myślę, że siłownia pod SW jest okej, ale z mniejszymi obciążeniami (no może w martwym można trochę większe dać - mocne prostowniki u mnie dały naprawdę dużo) i z dynamicznych ruchem, takim jakim potem rzucasz o matę kumplem z sekcji. ;P Zmieniony przez - Lucyfer92 w dniu 2010-12-11 17:37:06

Kolego powiedz jak się zachowuje sprzęt( prowadnice, drążek i poręcze) podczas ćwiczenia. Nie buja się, nie wygina?. z jakim max. obciążeniem ćwiczysz pompki na poręczach, sądzisz że wytrzymają rączki w seriach przy obciążeniu ok 140-150 kg? liczę na odpowiedź:) pozdrawiam

azne jeszcze przy doborze bialka jest to zebys powiedzial np na jakim etapie obecnie sie znajdujesz co chcesz osiagnac wtedy jeszce latwiej komus dobrac odzywke.. ale we wczesniejszym dziale pisales o masie na kreatynie itd to mysle ze mozesz wybrac matrixa ja bylem mega zadowolony podczas budowy masy

[...] ja bądż moi koledzy z siłowni testowali ,żeby podzielić się wiedzą z kolegami z forum.Po drugie nie obrażaj nikogo tu na forum.Po trzecie popatrz: ququruku L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 3 Nie wiem w jakim celu założyłeś konto na tym forum i dlaczego napisałeś takiego posta??? Zmieniony przez - norb16 w dniu 2010-12-12 00:29:27

napewno na koks za wczesnie ale powiem wam tak, koks nie jest jakims złem i po pewnym czasie ćwiczenia na siłowni bez niego nie zrobimy juz więcej masy czy nie dołożymy ciężaru. Wiele osób rolę supli szacuje zbyt wysoko wiadomo pomagają ale w jakim stopniu 1-2% ? jest to bardzo znikoma część sukcesu, z jednego nieudanego cyklu na kolejny cykl ma [...]

[...] występująca głównie u piłkarzy i biegaczy (kiedyś po grze w piłkę - a gram raz na 5 lat - miałem takie same objawy jak teraz, ale tylko w tej nodze, która kopała). Nie wiem jakim cudem mogłem to nadwerężyć przy zwykłych ćwiczeniach na siłowni, szczególnie, że zawsze staram się dobrze porozciągać (może za mocno?). Czasem ból pojawiał się również [...]

[...] jestem w formie startowej,na masie choć często waże 15kg więcej bez koszulki wyglądam tak jakby na mniejszego w porównaniu do formy startowej. Dairy to zależy od poziomu na jakim będziesz ciągnął line, ja staram się ciągnąć ją bardzo nisko, wtedy czuje przede wszystkim najszersze i ich dolne partie. Wypróbuj to ćwiczenie w różnych płaszczyznach [...]

W środę raczej nie. To rdzeń ciała-zmęczony będzie dawał się we znaki przy treningu nóg. Możesz go dać po nogach/plecach. Odnośnie bicepsa-nie wiem w jakim kontekście pisał swoje sugestie Apokalipsa-ale strzelając myślę że chodzi o to, że po barkach-dużo mniejszej partii- bd miał więcej sił i chęci na trening tego mięśnia.Poza tym trening nie [...]

Obrazek z cyklu "Pokaż mi jak sikasz, a powiem Ci jakim człowiekiem jesteś"

Co do diety to zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do ćwiczeń to musisz powiedzieć jakim sprzętem dysponujesz . Czy mają to być ćwiczenia w terenie czy w domu ?