jakim

[...] i czwartek bede chodzil na silownie. Na forum znalazlem taki plan tylko nie wiem jakie obciazenia stosowac i czy robic trening progresyjny? Jesli tak to ile powtorzen i z jakim obciazeniem? Plan nie musi byc taki sam. Jesli ktos ma jakis lepszy to chetnie go zobacze ;) Waze 80kg, mam 176 cm, wyciskam 85kg. Głownie chodzi mi o zwiekszenie sily [...]

[...] się przyznał ale jakby nie było wyjątek od reguły. Piszecie, że koks nielegalny i dyskwalifikacja a ja się pytam jakie testy antydopingowe??!! Kto ich niby sprawdza i pod jakim kątem. Gdyby rzeczywiście istniały testy to nie powstałaby Federacja Kulturystyki Naturalnej. Nie wierzycie chyba w to, że tacy sędziowie na Mr. Olimpia którzy zęby [...]

w jakim celu Ci jest to IG potrzebne bo nie ograniam

ogarnij sie troche! o jakim planie mowa? DLA KOGO? KONKRETY! gdzie jest reszta parametrow?(przedzialy powtorzen!!!!) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-30 16:48:17

Maniutek18 chwalisz się tak a zapomniałeś o tym, że Twoja wiedza będzie zweryfikowana. W jakim celu ćwiczyłeś 12 godzin w tygodniu? Czym się różni PLAN ĆWICZEŃ na rzeźbę i masę?

bcaa jak najbardziej mozna. a w jakim celu spalacz?

no plecy najwyraźniej sie poprawiły, na jakim bilansie kcal jechałeś podczas tego cyklu?

"Tu nawet nie chodzi o to czy powinno kogoś interesować czy też nie. Bardziej o cywilną odwagę powiedzenia na czym się leci i już" Chyba kpisz. Na jakim Ty świecie żyjesz? Wiesz ile wart jest cały rynek suplementów? Ile warte kontrakty czołowych zawodników? Wszystko kręci się wokół 2 rzeczy pieniędzy i przepisów. Nikt przy zdrowych zmysłach nie [...]

ponurak moze wrzucisz foty jak u ciebie to wyglada po jakim czasie

Napisałem ;) chodzi mi o to czy to dobry plan, po jakim czasie stosowania fbw moge zacząć trening dzielony?

Witam wszystkich na forum:). Mam takie pytanko.Zacząłem robić trening Mavashiego( narazie dla początkującego) i jako że nie mam drążka i raczej nie będe go miał nie wiem jakim ćwiczeniem zastąpić podciąganie? Może coś z ekpanderem?

[...] ciagu. A inne partie takie jak triceps/biceps/barki to uzywalem dosyc ambitnych ciezarach nie pamietam dolkadnie jakich. Jeśli ten trening nie pasuje to jakim powinienem się zająć, jaką dieta? Co chcesz powiedzieć przez "skup się na podstawach i planach bardziej całościowych. " mam staż 1 roczny na siłowni Zmieniony przez - [...]

[...] kiedys wszyscy staniemy na scenie i się zmierzymy,było by miło i z całego serca wam tego życżę.Może kiedyś media i wszyscy ludzie szczególnie w Europie docenią ten kunsz jakim jest kulturystyka,ale może jeszcze nie dziś czy jutro.Po prostu chciałbym byście ocenili swoim okiem z zewnatrz czy trenig może być?Wiadomo,że wszystkiego nie [...]

[...] udzielania pomocy innym użytkownikom. Więc nie dziw się że obelgi typu "nie jesteście wiarygodni bo wam za to płacą" które padły tu również z Twojej strony - mocno irytują - co i tak jest delikatnym określeniem odczucia tego, w jakim świetle stawiasz całokształt tego co robiliśmy i robimy - w tym również o ile dobrze pamiętam dla Ciebie.

[...] źródłem białka w mojej diecie? Nie jadam czerwonego mięsa, bo go nie lubię, więc ewentualnie pozostają jeszcze ryby i indyk. I czy powinnam zaopatrzyć się w jakieś witaminy / suplementy? I ostatnie pytanie :) - na jakim, treningu powinnam się teraz skupić??? Z góry pięknie dziękuję :) Zmieniony przez - MiaDevlin w dniu 2011-10-30 22:19:17

[...] (tu możesz pocisnąć z 10-14 zasadniczych serii) sb-push j.w i analogicznie tydz 2 Jeśli chodzi o podciąganie na drążku, to wykonuje się go nadchwytem czy podchwytem i w jakim rozstawie ramion? "to zależy"! każda zmiana wpływa na inne rejony i zmienia rozkład sił pracujących mięśni. No i co to jest ten dips i swing? :) google foto... to był [...]

[...] zastanawiam sie czy dalej nim ciągnąć czy go już zmienić ogólnie jestem zadowolony z wyników: przysiad 66kg z 55 RDL 53,5kg z 40 Wl 48,5kg z 36 Wiosło 38,5kg z 26 MP 26kg z 16 Drążek 5pod z 1 Zastanawiam sie także na jakim poziomie można powiedzieć że ma się jakieś tam podstawy siłowe(chodzi mi od takie mniej więcej wyniki w podstawowych bojach)

A w jakim celu ma być ten bloker kortyzolu? Cel sam w sobie by coś poblokowac, czy masz jakieś wyraźne wskazania, np otłuszczony kark, lub jesteś po cyklu SAA? Bo tak szkoda kasy na obniżanie poziomu kortyzolu dla samego obniżenia, nic to nie da. Ponoć najlepiej tutaj się sprawdza DHEA w dawce powyżej 100mg dziennie.

Ostatnio przerabiany plan: fbw- nic to nie mówi FBW to system treningowy a nie plan. Zażywane suplementy : mutant mass - w jakim celu sztuczne wegle dostarczasz skoro piszesz że ma diete "jest to plan fbw"- zabawne żaden plan oparty o system FBW marny bohomaz.

[...] x 20 powtórzeń 3 serie x 15 powtórzeń przysiadów zwykłych Wiosłowanie hantelką 3 serie x 25 powtórzeń + rowerek po treningu i będę też ściskacza używał.Oczywiście dieta również dochodzi do tego. Chcę zrobić redukcje o 10kg, powiedzcie mi ,po jakim czasie mógłbym spodziewać się pierwszych efektów ćwicząc 3 x w tygodniu(poniedziałek,środa,sobota)?