[...] odczułem , że bicepsy są wyraźnie słabsze, niż przed kontuzją. Nawet mały ciężar sprawia mi problemy. Po napięciu mięsień jest lekko galaretowaty. Moje pytanie brzmi, po jakim czasie wszystko powinno wrócić do normy? Czy mam narazie ćwiczyć na lekkich ciężarach aby od nowa przyzwyczaić mięsień do wysiłku czy dać mu jeszcze trochę odpocząć?
[...] ostatni z Witalijem Kliczko w 2003 roku. 5. Floyd Patterson (55-8-1, 40 KO). Podczas olimpiady w Helsinkach w 1952 roku, pięściarz z Brooklynu zachwycił kibiców stylem, w jakim sięgnął po złoto w wadze średniej. Niesamowicie szybki i zwinny, obdarzony potężnym lewym sierpowym, również na ringach zawodowych wprawiał tłumy w podziw. Dwukrotnie [...]
[...] się nie zawieźć . OK,dość tych z***ek. Ale na pochwałę to nie zasługiwało. Pamiętam że podjąłem decyzję by Cię trenować bo mi zaimponowałeś cierpliwym powolnym dokładaniem ciężaru. Było aż za powolne. U świadom sobie jak cenię cierpliwość i proste zaufanie że trening ma sens takim jakim jest... Dziękuję, no i wszystko jasne. Muszę być cierpliwy .
Czasem jak sie takie forum czyta to az czlowiek mysli w jakim kierunku ten swiat zmierza... Siegasz po zakup czegos nielegalnego a pozniej chcesz legalnie walczyc o swoje? To przeciez paradoks Jak bys dragi kupil od kogos i wcisnal ci make tez bys na policje zglosil ze chciales soboe pocpac a dal ci monke i nie nabuzowalo i z***ales sobie impreze? [...]
dyplomy lekarskie do wglądu albo bany polecą jakim prawem podważacie to co przypisał lekarz, chyba jasne jest że dostał to w celach leczniczych a nie na masę. Mete bierze się do posiłku a czy zrobisz to minute przed szamaniem czy po to jest zupełnie obojetne
[...] nie chce ubijać, chce poprostu narazie zamiast mety zabrać się za wino, przyjdzie troche siły, to co tam jest do ubicia to ubije i narazie starczy, pozniej przyjdzie czas na masówke a jeszcze raz bo w sumie tylko jedna osoba mi odpowiedziała : P co wkońcu z tym "wyparowaniem" metanabolu z organizmu? po jakim czasie całkowicie znika?
[...] :/ Moze by takich banowac? W koncu to dzial doping i nie musi tu byc tak przyjemnie dla kazdego Temat niech zostanie. Ostrzeganie przed takimi ****ami oszustami jest jak najbardziej ok, ale zeby odrazu na paly biegac? ;/ Poza tym jakim trzeba byc idiotom zeby nie widziec tak ewidentnego wala? Zmieniony przez - rev84 w dniu 2011-06-15 10:25:13
niby nie można przez alkohol i papierosy przestać rosnąc i tak będzie tylko zależy w jakim tepie ja natomiast miałem tak że jak paliłem to słabo rosłem przestałem palić na 2 lata i śmignąłem o 15 cm ale nie wiem czy to była wina papierosów
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]
autorze wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] systematycznie ćwiczyć, troszkę poczytałem na SFD, lecz nadal było to mało przemyślane, jednakże efekty są dość widoczne ( dodam, że wcześniej miałem 0 mięśni etc. ), w jakimś stopniu urosły mięśnie, pojawiły się zarysy mięśni brzucha, szczególnie poprawie uległ zarys żylny (wcześniej nic, teraz pełno ), o wiele lepsza kondycja i [...]
pierwsza sprawa to plan jakim cwiczysz sie nie nadaje delikatnie mówiac, daj sobie spokoj z atlasem , wyciagami itd. czyli jednym słowem plan masakra. druga sprawa to jedzenie , musisz sie tak ogarnac zeby była dieta wielu ludzi mysli że to cos trudnego, że to tzreba chodzic do dietetyków i cuda nie widy- nie wystarczy ze ogarniesz podstawowe [...]
nie plan jest zle ułożony , podaj plan jakim cwiczyles najlepiej wklej, wczesniejszy plan przestał dawac efekty ?? z jaka waga startowałeś 4 miesiace temu???
Gringo88 mozna w zaleznosci jak dla kogo wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html DoniuPB jak masz kase to mzona, bcaa BCAA: [...]
to dobrze ze napisałeś i chcesz wkoncu cos robic z sensem! 1.jakim planem cwiczyles do tej pory (mozesz wkleic) 2.co oznacza to co napisałeś w diecie- jeżeli ci zalezy na masie to podstawa i od tej kwesti powinnes zaczac! 3.podaj ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach- ie chodzi mi o takie partie jak biceps 4.wczesniej stosowałeś [...]
No na pewno masz racje zaczne cwiczyc martwy ciag doradz mi jakim ciezarem mam go cwiczyc. z Przysiadami ze sztanga to u mnie ciezko troche kolana mnie denerwuja strzykaja mi i czuje taki dyskomfort ze prawie mi ciarki przechodza podobnie mam z lokciami jak cwicze triceps gdy biore gryf lamany i i podnosze do gory to mam takie cos jakbym uderzyl [...]
[...] impossible, czyli zwiększyć ilość w liczbie powtórzeń w jakichś bojach z własną masą ciała jednocześnie zwiększając tę masę ciała. W Twoim przypadku to nie będzie taka łatwa sztuka jak machanie większymi cieżarami na siłowni. Tam bowiem zwiększasz tylko masę ciężaru jakim machasz nie wliczajac w to masy własnego ciała(nie licząc kilku bojów).
[...] zaspokoi Twojego zapotrzebowanie na NNKT, zwłaszcza na omega 3 poza tym jedzenie w kółko borkuła też nie jest mądre, zawiera on substancje antyodżywcze. Rotu, urozmaicaj, kombinuj antyestrogen - zalezy o jakim myślisz. IMO, jakl masz kretkę i spalacz - to redukuj na w/w suplach, ewentualnie siegnij po coś mocniejszego niż thermo stim powodzenia
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
