Ja mam trochę sprzętu Marbo. Jednak miałem takie szczęście że zestaw home kupiłem jeszcze stary nie w tym nowym "stylu" jakim jest obecnie. Tak samo z maszyną do łydek czy prostownikiem wszystko mam w całości nie skręcane. Szkoda że Marbo odchodzi od sprzętów w całości spawanych
tak, miałam siłę ćwiczyć:)i to nawet bardzo. Ok. "zmiana nawyków żywieniowych"ale w jakim celu, skoro napisałam że moim celem jest dalszy spadek wagi i tu jest mój problem jak to dalej zrobić żeby miało rece i nogi a jednocześnie nie stracić tego co już udało mi się wypracować?
[...] małe jabłko (przed treningiem) Kolacja (po treningu) 19.30 Kostka twarogu półtłustego 160 gr. słonecznik 20 gr. znikoma ilość tłuszczu, a jak już jest to ze gorszych źródeł jakim jest słonecznik @@-) jogurcik odtłuszczony OUT, czytałaś co jedzą ladies? korzystaj z dziennika żywieniowego, będzie ci łatwiej pofatygowałam się dla Ciebie %-) bez [...]
[...] raczej nie dla mnie na dluzej, nawet po zwiekszeniu wegli - za bardzo lubie muesli, makarony i pieczywo. Mysle o powolnym przejsciu na Montignaca po osiagnieciu efektu na jakim mi zalezy. A ile mniej wiecej wegli mozna jesc bedac na diecie lowcarb w fazie utrzymywania wagi? Sprawa pewnie indywidualna ale tak mniej wiecej? Jeszcze jedno pytanko [...]
[...] i pieczywo. NO WIESZ . NA LOWCARB - MOZNA TAKZE JEST MUESLI CZY MAKARON.... ALE O TYM POMYSLIMY POZNIEJ Mysle o powolnym przejsciu na Montignaca po osiagnieciu efektu na jakim mi zalezy. OK. TWOJ WYBOR PAMIETAJ ZE TAKZE W MONTIGNACU LICZA SIE KALORIE - TAK WIEC JESLI BEDZIESZ JADLA ZA DUZO - TAM TAKZE MOZESZ UTYC A ile mniej wiecej wegli [...]
[...] jakies inne cwiczenie zamiast tego ? i pytanie 2. jak wplesc miedzy te moje cwiczenia drazek ? chodzi mi zeby wyrobic sile i jak najwiecej sie podciagac. i pytanie 3. w jakim czasie przed treningiem powinien byc posilek przedtreningowy i co to by moglo byc ? pozdrawiam :) i pytanie 4. czy zamiast unoszenia sztangielek bokiem na barki moge [...]
MC nie chce, jak dla mnie zbyt mocno obciaza kregoslup a ja nie wiem jak go poprawnie wykonac :p przysiad robie. zauwaz adzik123 jakim sprzetem dysponuje. lawka, sztanga max 38kg ktore i tak nie wezme na klate calego, ba nawet 28 nie wezme, hantle 2x5 kg i 2x3 kg, drazek ;p
[...] do jego osoby w następnych postach będzie odpowiednio "nagradzane". Proszę za bardzo nie wylatywać też w inne strony z offtopem i nie robić z tego tematu takiego śmietnika jakim był poprzedni o KSW 20. ldz123 - dostałeś bana na poprzednim koncie, teraz zakładasz nowe i w identyczny sposób łamiesz zasady. Wydłużam bana o 2 tygodnie, odpocznij [...]
[...] jak ktoś ma CP czy inne platformy z Polsatem to pewna suma płynie z tego do Polsatu,więc do końca za darmo nie było. Szkoda ,że Polsat zaczął iść w tym błędnym kierunku jakim jest PPV już ich polubiłem jak było od zaj**ania sportu na otwartym kanale: F1,Siatkówka,Boks,MMA,nawet walka Floyda.Teraz po ch** komu będzie ten Polsat jak i tak [...]
skwara : zalezy o jakim naderwaniu mowimy , jezeli jest to ubytek jakosciowy sciegna np , to owszem nie zmieni , ale jezeli jest to kontuzja powodujaca w ten czy inny sposob wydluzenie sciegna czy przyblizenie przyczepow to owszem ;] , btw tez mam za soba zabieg barku i w moim przypadku zamknelo sie to dosc szybko ;] a rehabilitacja itp zalezy od [...]
Pokaż ten trening i obciążenie, jakiego używasz. W jakim celu masz trening dzielony? Szczupak jesteś, nie kręć bez sensu tych aerobów. Skup się na treningu siłowym i progressie w obciążeniu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-16 21:48:09
No no, zmiana totalna. Po jakim czasie? 2,5 roku? Ciekawe, tym bardziej dla mnie ze względu na podobieństwo sylwetki. (tej 1szej of kors) ... Myślę sobie tak: Dietę zacznę low carb, a jak zrzucę już trochę, to przejdę na UD 2.0. Produktowo wygląda to u mnie już nieźle, ale za dużo smażę. No i trochę zjadę z węglami. Używałeś supli lub coś [...]
[...] nie sa za bardzo dopracowane wiec pokusilbym sie o stwierdzenie za dosc dobrym polaczenie mozna uzanc KM + muay thai.Tylko czy jest sens laczyc wrecz idealny styl pod ulice jakim jest Mt (jedyna wada wg brak parteru).Moze macie inne propozycje uzepelnienia KM a moze to do inne style trzeba uzupelniac KM...? Doradca w dziale Combat/samoobrona [...]
[...] zajsc - czy je wykozystasz zalezy od ciebie. Polecam pojsc na trening wtedy zobaczysz jak to wyglada. Oczywiscie nie zobrazuje ci to calego combatu ale chociaz zobaczysz w jakim duchu sie cwiczy i na czym to polega. Ale pamietaj uczysz sie cale zycie i po paru miesiacach bedziesz mial podstawy do odparcia ataku, jednakze aby zostac jakims tam [...]
[...] od niego cięższym. - Nieważny jest wzrost, waga czy umiejętności karateki, ale wola walki - uspokaja instruktor Krav Magi. Potem, podczas przerwy w zajęciach, opowie, jakim wielkim kłamstwem częstuje się widzów na pokazach sztuki walki. - Mistrz z uczniem prezentują różne techniki ataku i obrony. Kiedy uczeń np. usiłuje dosięgnąć go nożem, [...]
Witam wszystkich :) Trenuje kravke od 2 lat. Mam P1 i jestem ciekaw po jakim czasie mogę podejść do P2 trener twierdzi, że przy moich możiwościach i stylu umiem już nawet na P3 Tylko, że żeby mieć te P3 czy nawet P2 to trzeba podejść do egzaminu. Chodziłem na kravke w małej miejscowości gdzie nasz trener musiał wyjechać i teraz nie wiem co zrobić [...]
Witam ma parę pytań odnoście sztuki samoobrony jakim jest KM . Od lutego w piątki będzie taka możliwość ze zacznę chodzić na krav mage tylko jeszcze nie wiadomo czy mama pozwoli ;/ i mam pytanie do was noszę aparat ortodontyczny na górnej szczęce i czy nic mi nie zagraża jak będę trenował KM ??czy 100 zł miesięcznie to dużo według was za lekcję 1 [...]
marcin zajj***ista dziarka na łudce.mam pytanie dlatego iz sam mam dziarki i chcialem sie zapytac w jakim salonie zrobiles to cudo i w jakiej cenie mniej wiecej.z gory dzieki sog za osiągi
TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia
