jakim

[...] planie regrrsje A wykorzystałeś potencjał progresji? 2. Czy np rozpietki nie są ćwiczeniami pull? rozpiętki są ćwiczeniem push 3.kiedy robic trening brzucha i interwały? w jakim celu te interwały? 4. Czy jest to dobry plan na mase na mase to jest dieta, nie trening 5. Czy trenowanie pon push wt pull sroda legs czwartek wolne piatek push [...]

Trening wygląda ok. Brakuje mi kilku ważnych ćwiczeń, ale skoro masz ograniczenia zdrowotne to sam wiesz co możesz wykonywać. CF w jakim celu ? Bo mięśni nim raczej nie zbudujesz.

[...] trzymam się na razie tego splitu. Pomału będę próbował z MC i przysiadami z małym obciążeniem także może uda się je dołożyć do planu jeszcze. Czas i organizm pokaże :) CF w jakim celu ? Bo mięśni nim raczej nie zbudujesz. Kondycja, wytrzymałość i szybkość - jak pisałem kilka lat trenowałem boks i zamiast redukcji na rzeźbę po całorocznym [...]

jakim planem ćwiczyłeś na siłowni? Jeśli był dobry, no to najłatwiej przerobić coś dobrego,z użyciem zamienników. Pewne ćwiczenia jak podciąganie czy dipy można robić i na siłce i w domu Filmiku nie chce mi się oglądać ale brzuch możesz robić tak jak każde inne partie. A co do spalania miejscowego to już napisano wcześniej

[...] śniadanie 2śniadanie coś przed siłownią obiad i kolacja. Dodam, że nie mogę jeść nabiału serów twarogów (tylko mleko bez laktozy i jajka kurze w jajecznicy). Po zjedzeniu często dalej odczuwam głód. Ps:pozostaje ryż do szkoły, chcę zarobić masę a z tym ciężko. Nie wiem.jakim typem.jestem Ekto czy te inne dodam, iż obwód nadgarstka to 16,8cm

Proszę się w przyszłości zastanowić w jakim dziale umieszcza się pytanie. Pytanie o kreatyne zwiazane jest z suplementacją, nie treningiem!

Były już takie, ale to trochę jak szukanie igły w stoku siana. A w jakim celu są Ci potrzebne ? Chcesz skorzystać z planów za free ? Uwierz, że one niczym się nie różnią od tych, które pomagamy układać użytkownikom i które są w tematach podwieszonych.

[...] odstawienie glutenu wcale nie jest straszne ani trudne czy przeszkadzające w życiu codziennym. Ja mam wątpliwości dt. zapotrzebowania które sobie ustaliłaś. Nie wiem w jakim kalkulatorze wyszło Ci BMR 1650, to raz. A dwa- BMR to nie jest całkowite zapotrzebowanie a podstawowa przemiana materii porzebna do utrzymania organizmu przy życiu, [...]

W jakim celu chciałbyś dokładać ten street workout? Treningi siłowy nie daję oczekiwanych rezultatów ?

I tak i nie... Moze nie bezposrednio, ale zle uzywane moze prowadzic do powstawania tkanki tluszczowej, a to raczej jest niekorzystne. Pytanie w jakim celu chcesz stosować carbo? Proszę też wypełnić ankietę co pozwoli na fachową pomoc: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód [...]

To daj jeszcze znać jakim planem trenowałeś do tej pory, daj ankietę z podwieszonych tematów i jak wygląda sprawa z odżywianiem bo niewiele wiadomo z Twojego wpisu.

Zależy co chcesz wysłać, najlepiej zapytać się osoby która ją otrzyma jakim kurierem by chciała ją otrzymać (niby głupota ale ja wolę niektórych od innych moze na złe osoby trafiłem u mnie w okręgu i się muszę nieraz z niektórymi uganiać) . Pudełko kartonowe oblepić taśmą i gotowe, mozna też zalepić folią stretch czy papierem pakownym. Dobrze też [...]

Jest to mocno indywidualne. Wiele zależy od tego w jakim celu chcesz to robić. Nic o Tobie nie wiemy.

A jak myślisz po jakim czasie organizm by wrócił do normy gdybym nie zarzucił żadnego odbloku?? Powiem szczerze że nie czuję się jakoś zblokowany

Wygląda na typowy zastój. Plany treningowe,ćwiczenia,serie i ilości od czasu do czasu trzeba zmieniać. Ciało do wszystkiego się przyzwyczaja i co jakiś czas trzeba mu nowych bodźców do wzrostu. Jakim planem cwiczyles do tej pory? i pamiętaj że masę robi się w kuchni.

A jak myślisz po jakim czasie organizm by wrócił do normy gdybym nie zarzucił żadnego odbloku?? Powiem szczerze że nie czuję się jakoś zblokowany to po co bezsensownie pytasz???

A próbowałeś może z activlabu AAKG Extra? może polecisz jakąś l-argininke? bo jakim one działaniem się róznią tak naprawde, dasz radę jakoś w skrocie wytłumaczyc? nie musi być akurat coś tańszego, ale tez i nie za drogiego, wolę być pewniejszy o działanie Zmieniony przez - takiszymon w dniu 2016-06-11 00:11:00

[...] jeszcze po treningach siłowych cardio w postaci biegania na dystans około 4 km czy przy tej ilości makro popalę w ten sposób mięśnie. No i co najlepiej jeść po treningu i w jakim odstępie czasowym? Węgle + białko w jednym posiłku czy od razu po węgle a jakiś czas później białko? Co do planu treningowego: Poniedziałek: *Klata -Ławka prosta: 4 x 6 [...]

Jogurty w jakim celu? Nasuwa mi się niedokwaszony żołądek, albo jakaś niedorobiona dieta? Co spożywasz w ciągu dnia?

Głownie to kwestia jak dużo tej masy przybierzesz oraz co jest bardzo ważne w jakim czasie, bo często nawet spory przyrost ale w ciągu kilku lat powoduje że wygląda dalej ok , najgorsze co to duży przyrost w krótkim okresie czasu.