jakim

[...] dowiedziałem, w zasadzie gdyby nie posty to teraz leżałbym w szpitalu ... Ale lekarz pomruczał i ściągnął mi kalafiora. Jednak mam pytanie odnośnie rehabilitacji :) 1. Po jakim czasie poczuliście że ucho jest już wyleczone ? 2. Kiedy zaczęliście ponownie obijać swoje ucho w stójce, w grapplingu ? 3. Czy po otarciach, obiciach ponownie kalafior [...]

Na razie mam zgrabny opatrunek, namówiłem lekarza żeby mi ścisnął kalafiora, więc wole nie zdejmować teraz, przy zmianie cykne :) A po jakim czasie można zacząć ćwiczyć? Ostatnio zrobiłem błąd i od treningu mi się krew zebrała.

drugi obiad z indykiem proponuję, albo innym mięsem, gulasz bez kaszy, samo mięso aby weszło bo nie wiem na jakim etapie wchłaniania i rozciągania żołądka jesteś

[...] + 40g WPC Vitafit Suma: 381gB, 4gT, 79gWW, 507 kcal 4. 100g makaronu durum/pełnoziarnistego + 100g piersi z kurczaka Suma: 32gB, 3gT, 76gWW, 465 kcal [I tutaj pytania: a) po jakim konkretnie czasie od wypicia odżywki i zjedzenia ryżu może być taki posiłek zjedzony ? b) czy w takim posiłku mogę dodać warzywa i 15ml oliwy (by następny posiłek nie [...]

4. 100g makaronu durum/pełnoziarnistego + 100g piersi z kurczaka Suma: 32gB, 3gT, 76gWW, 465 kcal [I tutaj pytania: a) po jakim konkretnie czasie od wypicia odżywki i zjedzenia ryżu może być taki posiłek zjedzony ? 1 godz -2 godz zalezy jak bardzo objetościow duzy jest po treningowy daj warzyw b) czy w takim posiłku mogę dodać warzywa i 15ml [...]

[...] zabija %-) 2. wyciskanie sztangielki stojac jednorącz 3 x 6-8 na ręke było : 8 x 8 kg / 7 x 9 kg / 5 x 10 kg jest : 8 x 9 kg / 8 x 10 kg / 3 x 11 kg zastanawiam się jakim cudem zrobiłam 8 powtórzeń z 10 cioma kilo ,a z 11 tylko 3 }:-( 3. wznos ramienia bokiem w odchyleniu 2 x 4 - 6 na rekę było : 6 x 4 kg / 5 x 5 kg jest : 6 x 4 kg / 5 [...]

W pierwszych dwóch posiłkach brak białka. Nie dawaj też otrębów, ewentualnie łyżkę. Ale 170g? W jakim celu? Wrzuć tam normalne pełnoziarniste węglowodany, np płatki owsiane. W pierwszym posiłku brakuje jeszcze zdrowych tłuszczy. Ziemniaki z trzeciego posiłku przenieś do potreningowego. Przed treningiem powinna być kasza, brązowy ryż lub makaron [...]

[...] do pierwszego posiłku zaliczasz już wypicie tej szklanki wody z miodem i cytryną? Czy jako zdrowe tłuszcze mogę dożucić do pierwszego posiłku orzechów? Formując posiłki w jakim stosunku dawkować białko/tłuszcze/węglowodany, rozumiem, że w ciągu dnia jest różne zapotrzebowanie na dane mikroelementy? Czy przed treninigem może być też mięso,np. [...]

[...] na różne bodźce treningowe, a tu gościu bomby już sadzi. Skutki uboczne będziesz miał takie, że nie wykorzystasz środków jakich używasz przy takim stopniu zaawansowania na jakim jesteś tj. żadnym i pewnie na koniec bloka dostaniesz bo mogę się założyć, że PCT też będzie z tyłka wzięte. Nikt Ci diety nie rozpisze bo to nie domowe przedszkole, że [...]

Jeszcze takie pytanie mam , po jakim czasie schodziła waga u ciebie ?

renta dobra sprawa mozna by sobie jakas na lewo zalatwic zawsze tysiac zl czy ile tam w kieszen wpadnie na cykl bedzie i na witaminy jakies a w jakim fachu masz zamiar pracowac Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-11 21:13:22

niema nic lepszego do zmotywowania niz efekty,a wiadomo efekty ci sie w nocy same nie urodza,idz na sile i cwicz,po jakim czasie zlapiesz to od nowa

[...] Ten filmik wiele wyjasnia i raczej tak było, gdyby reka dobrze była ułozona to by sie nie p******il tylko by złamał tak jak zrobił to Mir. Wydaje mi sie ze na takim poziomie jakim oni sa to koncza albo złamaniem albo odklepaniem. Nie oszukujmy sie z jakims honorowym odpuszczaniem. Ciekawe czy Jones by odpuscił jakby Vitor nie klepnal... Zmieniony [...]

[...] http://potreningu.pl/artykuly/95/zakwasy-zmora-poczatkujacych-cel-zaawansowanych tak jak kolega wyżej napisał jest to sprawa indywidualna, bo masa czynników wpływa na to kiedy i w jakim stopniu zakwasy się pojawiają ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-25 13:00:18

Jakim cudem az za 2 miechy ? Skad ty mieszkasz?

ciekawe po jakim czasie sie skapnie ze nie ma juz... no chyba ze ktos mu powie....

[...] na barki. Ogólny schemat : Wyciskanie 4s + 2 rodzaje unoszeń na barki 4x15p 4.Wyciskanie robisz od którego miejsca ? kark , uszy , czubek? 5.Ja przy rekordzie na klate 70 wyciskałem około 50 zza karku. Więc Twój wynik słaby nie jest. Choć mógłby być lepszy. 6.Wznosy na bok z jakim ciezarem robisz ?(rece proste czy ugiete?) ile powtórzeń w serii

a w jakim celu chcesz to zastosować?

w jakim celu? urozmaicenia treningu na miesnie naramienne. Chciałbym poznac jakies ktora by rozwinały ten rejon zaznaczony na obrazku. Wiem podchodzi to po górną klatkę ale chyba przy wyciskaniu sprzed głowy na barki tez angażonwany jest ten rejon.

Odnośnie treningu opisywanego w pierwszym poście, jakim procentem ciężaru maksymalnego operujemy w przypadku poszczególnych ćwiczeń?