nIC NIE WIEMY O TOBIE NA JAKIM JESTEŚ stopniu zaawansowania, jak wyglądasz, więc tylko teoretycznei ci można doradzić, co do diety na pewno zdrowo np wg 10 wskazówek żywieniowych, czy musisz liczyć kalorie to nie wiem bo i nie wiem jak wygladasz i ile masz lat, co do treningu to jak jestes początkującym to FBW, kazdy trening powinien być [...]
[...] chce spozywac izolat białka + carbo. Ile spozywac tego carbo na masie ? 0,8-1g na kg/mc ? Czytałem tez jakas twoja wypowiedz wlasnie odnosnie tego carbo ze wyczytałes na jakims zagranicznym forum ze nie trzeba duzo tego carbo po treningu ładowac. Izolat białka pic razem z Carbo czy moze po 15-20 minutach dopiero ? wiem ze piłeś najpierw carbo [...]
[...] (plecy kaptury) Sobota (Brzuch,MP co tydzień co innego Uda Klatka do tego boks z partnerem treningowym lub rower bieżnia) Nie napisałeś jaki jest cel brania insuliny i w jakim celu aż 3 dni aero jeśli chodzi o masę to ja zawsze robię jeden raz w tygodniu taki tlenowy DZIEŃ DLA SERCA jak sie obawiasz łapania tłuszczu to mysle że powinieneś [...]
Nadużycie zalezy od tego w jakim celu się praw używa (tzn. czy w celu osiągnięcia prawdy czy nie). Oczywiście parę rzeczy da się zmienić ale są duże ograniczenia. Przecież z konstytucji i umów międzynarodowych wynika prawo do rzzetelnego procesu. Więc za wiele namieszać się nie da w kwestii obstrukcji z winy uczestników, za to oczywiście jest całą [...]
[...] forumowiczow nie probowala. Nie bedzie tutaj zadnych nowosci i wyszukanych metod treningowych. Beda za to dobrze znany i sprowdzony trening cykliczny. 2) CEL Celem jakim sobie stawiam jest POWROT DO FORMY sprzed trzech miesiecy i w dalszej perspektywie RZEZBA 3) CO ZAWIERA Zamieszczac bede oprocz planu treningowego, diete, [...]
[...] uważaj nie denerwuj sie jestem tu po to by ci pomóc zabawa zaczeła sie od nowa.po zeskanowaniu wszystkich pejslipów od poczatku podjęcia pracy(5lat),nie potrafili zrozumieć jakim to cudem matka niema pejslipa z dnia rozpoczęcia pracy tylko ma 2 tygodnie później po 3 miechach przyznali jej pare f tygodniowo a o opłatach gazu pradu wody i [...]
wiem ze musi byc odstęp;) ale ile? dlatego napislem wyzej godzine posilku i godzine treningu. czyli yoszka i spalacz byly by ok godziny po posilku. rano na czczo po przebudzeniu? po jakim czasie mozna cos zjes?
[...] Jak w trakcie procesu zmieni się kwalifikacja, to jeśli delikwent się nie zgodzi, to postępowanie dowodowe trzeba prowadzić od nowa. NIe da się za wiele z tym zrobić. a o jakim materiale dowodowym mowa jeśli nie znajdą się swiadkowie ani żadna kamera Materiał dowodowy to wszystko co się ustali. A więc do zeznań uczestników dojdą obdukcje, [...]
[...] wskazać, że pod uwagę bierze się całokształt materiału dowodowego a nie dokonuje się prostego przeliczenia w rodzaju "3 zeznania przeciwko 1 - wygrywają te 3" a o jakim materiale dowodowym mowa jeśli nie znajdą się swiadkowie ani żadna kamera(która by nagrała zdarzenie)? nawet jeśli nie byliby notowani, to uważasz że ktoś kto dokonuje [...]
[...] lepsza? 2. w tym planie co teraz robie klatka i barki sa na kazdej sesji, tutaj jest 1/2 razy na tydzień, wystarczy? jeszcze mialbym pytanie niezwiązane z tematem gdzies w jakims temacie przeczytalem Twoj post w ktorym napisałeś komuś żeby zapomnial o masie bez aerobów, w jakim sensie? Lepiej więcej kcal i robić aeroby czy jak waga nie idzie [...]
Aleks przepraszam cię,nie mam zamiaru zaśmiecać tego działu,jest to moja codzienna prasa.Od już ładnych pare lat. Ale nie mogę przy taki śmieciu jakim jest lixus.Każdemu się należy szacunek ale... jak taki szczur nie mający kontaktu z saa może doradzać i rozpisywać cykle na podstawie tego co wyczyta w necie?? A umiejętność czytania ze zrozumieniem [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] Gadanie Vitalija ,że niby jest lepszym pięściarzem niż 10 lat temu można wsadzić między bajki. To zwykłe nakręcanie atmosfery przed walką. Nawet tak znakomitego pięściarza jakim jest Vitaly dogania wskazówka zegara, dla niego ten czas biegnie nieubłaganie i coraz szybciej, 40 lat na karku dadzą się we znaki. Myślę również, że ostatnia walka [...]
[...] który ma jakieś pojęcie o stójce i jak miażdży bo mieszając techniki bokserskie z niskimi kopnięciami. Wówczas wszyscy by go wyśmiali, że pominął tak ważny element... W jakim wypadku obrona przed kopnięciami będzie mu potrzebna Pudzian stoczył pięć walk. Ile razy był trafiony kopnięciem Jedyny przypadek, w którym powinien ćwiczyć ten [...]
[...] czytałem komentarze, że Shogun nie wyprowadził żadnego skutecznego kopnięcia i takie tam to widać, iż był bez formy. Jakoś jak JDS zdominował Carwina, gdzie ten mało ciosów wyprowadził itd. to jakoś nikt nie pisał, że Shane był bez formy. Właśnie JDS był chwalony, że sytylem jakim walczył nie pozwolił przeciwnikowi wykorzystać swoich atrybutów.
[...] light, fit- jogurty, serki, twarogi itp... -słodycze ograniczyć do zera. -fast foody baardzo rzadko, jeśli już to tylko hot dog. -zero drożdżowek, pączków itp. - do szkoły brać zwykłą wode. czy coś jeszcze mogę dodać? jeśli nie, to w jakim czasie będę chudy? żeby mieć normalną wagę w tym wieku i wzroście to ile muszę ważyc? żeby być CHUDYM?
teraz co dalej ?
