jakim

o co chodzi z tymi testami ph....??? jakim sposobem wy je dostajecie...???

Witam, mam 16 lat i chodzę na treningi boksu 3 razy w tygodniu i uzupełniam FBW 3 dniowym... - Jaki robić zakres powtórzeń i jakim ciężarem (mam na myśli jakim procentem ciężaru maksymalnego). Nie chce przybrać na masie, ważę 65 kg i ta waga mi pasuje, ale chce zwiększyć rodzaj siły jaki może mi się przydać do boksu. - Moje FBW: A: Przysiad 3 [...]

Witka, 24 stycznia przeszedłem zabieg,operację prostowania przegrody nosa. Z racji tego przerwałem nieco wcześniej treningi na siłowni. Po jakim czasie mogę zacząć trenować? I czy proponujecie jakieś suplementy bo po narkozie i tym wszystkim czuję się jak flak.

[...] na redukcję: interwały czy cardio? Jaka intensywność: w dni nie treningowe czy codziennie np. na czczo? Dysponuje rowerkiem stacjonarnym. Dodam tylko że dotychczas jeździłem na rowerku ale to tak 1/2 x w tygodniu (cardio ok. 30min - można się domyśleć z jakim skutkiem - nic to nie wnosiło) Z góry dziękuje za zainteresowanie i wszelkie porady

Witam, w jakim stopniu BCAA wpływa na budowe masy mięśniowej ?? Oraz dawkowanie 10g przed i 10g po treningu, oraz w DNT 10g po przebudzeniu i 10g przed snem jest ok ?

czekaj chcesz zbić sadło i nabrać ~7kg dobrego mięsa, tylko w jakim czasie? Zmieniony przez - MadMan047 w dniu 2012-01-31 13:42:36

jak to nie dostaleś- trenujesz planem jaki sobie wybierzesz, a nogi w zakresuie jakim możesz doń dołączasz- czy to będzie split czy inny to już rzecz nieważna jeśli zaś chcesz aby plan ocenić to powinieneś wypełnić ankietę i opisać problem dokładnie; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

jakim sprzetem dysponujesz?? ;-)

split narazie nie bo za ciezki jest narazie fbw %-) a Ty cwiczysz jakim czy sam ukladales co Ci psauje%-) piorytetem chce miec klate i bicka:-) bo slabiutko z nimi zawsze bylo:-)

Godula, na jakim etapie Ty teraz jesteś? Robisz masę, redukcję? Stosujesz obecnie jakąś dietę? Jakąś suplementację? Mierzyłeś swój poziom BF?

w jakim sensie wyleczysz? rostep nie zniknie tylko kolor sie zmieni. Jak sie trenuje jest sie narazonym na roztepy jak sie tak ich obawiasz smaruj skóre masciami dla kobiet w ciazy. Pomaga.

Cześć. Powiedzcie mi po jakim czasie powinno się odstawić kreatynę?

w jakim celu kreatyne ? jako antykatabolik lepiej daj bcaa, sam spalacz da Ci niewiele glownym czynnikiem bd tu dieta z ujemnym bilansem kcal oraz trening areobowe jak i silowe. Jako pierwszy spalacz moze byc thermo stim, chodz ja bym nie iwnwestowal w nic w Twoim wypadku, poczatek redukcji zawsze jest latwy, lepiej zostawic spalacz na dalszy [...]

A te pumy to uciekly w Szczecinie?:D W jakim rejonie grasuja? Wracam sobie z baletow a tu Puma... w sumie lepsze to niz spotkac grupe dresow:D

[...] (58) talia (93) kark (39) łydka (38) Oczywiście są to aktualne wymiary po pierwszym planie treningowym, dzięki któremu poszło trochę na plus, teraz niestety zastój. Sprzęt jakim dysponuje na obecną chwile (hantle 2x10 ale będę inwestował w sztangę i obciążenie w niedługim czasie, ławka prosta z regulacją oparcia +/-, drążek, ławka do brzucha z [...]

niewiem jakim cudem przy takiej ilosci zarcia mozna miec tak malo %-)

[...] polsce załużmy (maj-wrzesień) i zimny (październik-kwiecień) czyli prawie 5 miesięcy redukcja ? z tego co wiem redukcja nie powinna przekraczać 1,5miesiaca. kiepska podpowiedź nie o to mi chodziło. tylko w jakim czasie przy moim aktualnym stażu terningu czyli np maj czy czerwiec lub lipiec. Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2012-01-30 19:49:34

[...] wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzalem Trening: A Przysiad 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Pompki na poręczach 5xMax brzuszki z głową w dół 3x20 B Przysiad 5x5 Martwy Ciąg 5x5 Wyciskanie stojąc 5x5 Drążek 5xMax Brzuszki z głową w dół 3x20 W takim razie kretkę po wakacjach? A jak z redukcją, w jakim okresie nalepiej ją wprowadzić ?

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

CCEBER bierz to na siebie.Podbij jeszcze z oburzeniem,jakim prawem rekwirują ci ten stuff.Graj nierozgarniętego typa"u nas w kraju można to czemu w UK nie?" Chóója ci zrobią za tą paczkę.Twoim celem jest jej odzyskanie a nie zastanawianie się co złego może cię spotkać. To jest twój stuff na przygotowania do sezonu.