jakim

widze w wiekszosci powtorzenia z zakresu 12-15, to ma sens ? a co gdy zrobilbym powtorzenai w zakresie 10-16 ? a jak z ciezarem ? jakim ciezarem wykonywac te powtorzenia ? ciezar 50% maksymalnej sily, czy moze takim gdzie 15 powtorzenie robie juz z wielkim trudem ? kompletnie nie mam pojecia o rzezbieniu :( moj pierwszy raz, zadnego doswiadczenai, [...]

[...] Sobota wygladala nastepujaco- praca - trening - ksw w tv - mala libacja urodzinowa kolegi Od kiedy podali pary walk w ksw zastanawialem sie jakim cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a pozniej z overeemem... dalej [...]

[...] foty pstrykac z le bannerem , khalidowem itp.. ciuszki do kupienia w sklepach odzywki szama itp.. moim zdaniem ksw zasluguje na uznanie , ma ktos jakies informacje gdzie(w jakim miescie) i kiedy nastepna gala ? napewno bd obecny !! a co do bazelaka to przecierz aktor bardziej niz fajter on gadal ze walus sie go boi po takich wypowiedziach to [...]

W jakim celu trening plyometryczny? Trenujesz jakas LA skok wzwyż czy w dal ?

Ziuta15 zasada nr 1 . NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA KTORYM AKTUALNIE SIE ZNAJDUJESZ. Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy JAK NAJWIECEJ INFO Z TEGO OKRESU na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? jak z waga? ile wazyles 6 m-cy temu? Zażywane suplementy : Białko W [...]

Ashardon to nie ma znaczenia. najwazniejsze,to zaczac z niska objetoscia(liczba dni treningowych;cwiczen;serii) oraz intensywnoscia(%CM). lk19991 po raz setny napisze: NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA NA JAKIM AKTUALNIE SIE ZNAJDUJESZ. zdradze ci sekret zbudowania solidnych ramion u takiego [...]

bedzie trzeba dokupić kreatyny ogolnie dobry black devil w jakim celu? ile masz lat?

wypelnij ankiete dzialu i napisz trening jakim robisz aktualnie

Lechita18 na jakim poziomie silowo teraz jestes?

Lechita18 masa=dieta rozumiesz? rozumiesz takze na jakim(niskim) poziomie jestes? im nizszy poziom,tym stosowane srodki prostsze. dlaczego? bo nie ma potrzeby stosowania tych bardziej wyszukanych. TO SA PODSTAWY. ANKIETA!

[...] 9tygodni, pod koniec wiadomo będą najcięższe treningi więc chciałbym ją brać przez cały okres trwania treningu, ale czy jest sens brania mono tak długo czasu, czytałem, że maks cykle 8tyg, później organizm się przyzwyczaja, a ja brałbym prawie 12tygodni. I 2 pytanko, po jakim czasie od wzięcia ostatniej dawki kreatyna "wypłukuje się" z organizmu?

[...] najpierw prawa potem lewa (chwyt zamkowy, samo obciazenie bez gryfu) 0kg x 12rep 10kg x 5rep 20kg x 5rep 25kg x 5rep 30kg x 5rep I to bylo dopiero wyczajenie ciezaru na jakim bede pracowal :-)) Ostatnia seria sprawila juz lekkie trudnosci i tak powinno byc :-)) Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 4 x 5rep Kolejna ciezka walka bo chwyt [...]

moze by tak jednak ankieta i plan jakim jedziesz najpierw :)

[...] odnośnie mieszania soku z granatów z białkiem szybkowchłanialnym . Sok ten ładnie dotlenia komórki i regeneruje naczynia rozszerzając je - czy można zrobić taki miks i z jakim smakiem najlepiej by to wyszło . Druga opcja to zabranie butelki z rozcieńczonym sokiem z granatów na trening oraz....... no własnie może jakiś izotonik ? Z góry [...]

odświeżę :) Właśnie kupiłem z Narzeczoną Kombiwar MPM MKO-01 za 269zł. W tej chwili robimy w nim mięsko, Domer o jakim mięsie była mowa w Twoim poście ? Bo napisałeś że robisz 5-10min, My nastawiliśmy temperaturę na 200stopni czas pół godziny, nasze udka i skrzydełka nie wyglądają jeszcze na zjadliwe :) Pozdrawiam!

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

słaby ten koktajl nie wiem w jakim celu on tam sie znajduje

[...] tylko juz mi sie nie chcialo pisac, ze zauwazylem, ale dzieki. Jak na razie bede robil te treningi od Mawashiego. Zobaczymy czy przyniesie rezultaty. A tak w ogole to po jakim czasie regularnych treningow bylo by cos widac? Nie mowie o sylwetce atlety ale o jakich kolwiek widocznych efektach. Zmieniony przez - MrLazy w dniu 2012-02-27 [...]

[...] . Zwróć uwagę na to aby węgle przyjmować do 2 godzin po treningu siłowym czy jakim kolwiek innym wysiłku. Biegania nie koniecznie planuj ale zacznij od razu, odkładanie to nie jest dobra zasada. Jak się postarasz to na pewno znajdziesz jakąś fajną [...]