jakim

no w środę cycki na kanał zawożę - opyerdolę maestro doktora za to, w jakim stanie jestem po zabiegu. Choć mam pełną świadomość, że z opyerdolem powinnam kierować się do anestezjologa - ale cóż, przeca nie będę go szukać :->

[...] ale były też etapy kiedy stosowałem FBW, czy splita 2xpartia. Zauwazyłem ze waga na nim idzie wolno ale wydaje sie ze ciało mniej sie zatłuszcza, moze to jest kierunek w jakim powinienem zmierzac. Największy problem u mnie to dieta. Wiem co powinienem jesc i staram sie stosować do zasad zdrowego odżywiania, problemem u mie jest ilosc [...]

[...] Na razie wychodzi ci aktywność na 6dni/tydz. twoje zapotrzebowanie będzie pewnie wyższe niż 2000kcal. Co do kawy, kawa jest super, ale jeszcze bardziej super uzależnia i osobiście wiem jakim ćpunem się można stać od kawy i w to miejsce polecam yerba mate, dla kawosza jest okropna na początku, ale faktem jest, że jest dużo zdrowsza i posiada dużo

wszystko zalezy od tego jak podchodzisz to budowania sylwetki i w jakim stopniu jest ci to potrzebne. zawsze jest sens,

[...] mi dietę którą miałbym stosować przez ten czas by spalić jak najwięcej tłuszczu bez utraty mięśni i która jednocześnie nie będzie kosztować kokosów oraz czy jest możliwe ułożenie planu treningowego, aeroby i ćwiczenia siłowe z hantlami, np ile razy biegać w tygodniu, jakim stylem i jakie ćwiczenia wykonywać hantlami. Z góry dziękuję Pozdrawiam

Propsy propsy ;p A mnie ciekawi jakim systemem jechałeś ? Dzielony czy FBW ? ;p Ile x w tyg ?

[...] 8 tygodnii dla zielonych na siłowni i ostatnie 8 dni jedynie pływałam kajakiem, jeździłam na rowerze, wiosłowałam na łódce i maszerowałam po lesie. Teraz się zastanawiam z jakim treningiem powinnam ruszyć od nowego tygodnia?? Chce isc na siłownie we wtorek lub środę bo na razie mi się okres chyba zacznie i mnie wszystko boli... Z góry dziękuję [...]

wypełnij ankiete a później napisz dokładniej jakie to masz te środki i o jakim stężeniu

To jeszcze jedno pytanie... jakim cwiczeniem mozna zastapic podciaganie sie na drazku?

[...] tylko raz poszło, zamiast trzech... Dipsy też spaprałem. Myślę, czy dziś przysiady robić, czy odpuścić ciąg na sztywnych zroibiony a siady przed Tobą? zakładając ze nie piszesz na forum w trakcie ćwiczeń,np w przerwie między seriami, to jakim planem ćwiczysz? PS: Pytam z czystej ciekawosci,broń Boze nie chce się przep******ić do niczego ;-)

Witam jakim cwiczeniem moge zastapic francuskie wyciskanie skos ujemny ?

pierwsze pytanie : w jakim celu to testujesz ?

Nie wiem o jakim Ty filmiku mówisz: http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_Plecy%2Codcinek_7-t907838.html Jeżeli on tam ma małe ciężary, to ja nie wiem. Ja już nie spamuję Antosiowi w dzienniku. Sorrki Antoś.

Mój cel to masa a więc z jakim obciążeniem mam ćwiczyć?

Dzień dobry :-) A jakim czasie schudłaś te 7kg i jak wyglądała i wygląda Twoja dieta?

[...] itd. czyli traci się równowagę właściwie. A jak się dobrego power puchu przyjmie w łeb stojąc sobie, głównie od miejsca/kąta trafienia, naturalnej odporności... zależy w jakim stopniu się odłączy system - czy tylko opuchlizna, krwawienie, utrata równowagi wystąpią wraz z np. delikatnym odłączeniem w postaci zaciemnienia i błysku ( ja tak [...]

Jak wytrzymujesz już tyle to biegaj nawet 6 razy, teraz zrób tak na rozgrzewkę biegnij z 20 min, później robisz sobie serie sprintowe biegasz max tempem jakim możesz, tylko musi to być mega sprint przez 15 sec i 15 sec odpoczynek i tak parę serii i na koniec znowu trucht 40 min.

Ten czat live dobry ale nie zgadaliśmy się na jakim wątku piszemy bo część pisała tu a część na loży.

[...] Trzy pierwsze dni męczyłem się. Teraz, odpukać, odpuszcza. Codziennie, zamiast palenia, biegam. Wczoraj znowu zrobiłem trening na tętno. Z tym, że nie ustalałem tętna z jakim biegnę, a jedynie minimalne tętno, poniżej którego w danym interwale nie spadam. Dla średniego było to 122, dla szybkiego 135 bpm. Efekt: przebiegłem o 1,3 km mniej niż [...]

inaczej pod zawody sw a inaczej pod jazde moto %-)_ wiec istotne w jakim celu