jakim

[...] "gnębiąc" mniejszy przeciwników.ja też nie widzę w tym ujmy i to nie to mam na myśli. dyskusja zaczęła sie od bigfoota, którego nie lubię. sądzę że bigfoot, będąc drewnem jakim jest bez polotu bez warunków NIGDY by nie wygrał tych ostatnich walk, które wygrał. nie uważam,że każdy kto ma warunki wygrał wszystko dzięki nim, ani że to wstyd ,ujma [...]

[...] o wyrozumiałość };-) Jednak jeśli Cie to interesuje wyglądało mniej więcej tak w ostatniej serii wyciskania 35 lub 40 kg strona x 6 , unoszenia stangi 20kgx 12, neutralnie hantla 7 kg x15 na boki 4 szczebelek x 15 dzięki. lubie patrzeć kto jakim obciążeniem operuje %-) nawet nie chodzi o to czy to duzo czy malo, taka ciekawość po prostu };-)

Rybe z warzywami w jakim celu konkretnie? Białka i tłuszczu mam już wystarczająco.

siema mam pytanie jeżeli wezme po treningu gainer to po jakim czasie zjesc posiłek po treningowy może być np.30 minut ?

Mali warto było czekać ;-). Jest pięknie. Praca jaką włożyłaś do treningów przełożyły się na super sylwetkę :-D. Podoba mi się entuzjazm z jakim podchodzisz do ćwiczeń ;-]. A napis "micha czysta! " zawsze wywołuje u mnie uśmiech };-). Gratuluję tego co już osiągnęłaś i trzymam kciuki za dalsze spełnienie Twoich założeń sylwetkowych :-)).

jakim planem ostatnio jechałeś? Praktycznie od zawsze push-pull. FWB kiedyś na początku ale to całkiem bez pojęcia. 4 dniowy z 2 kombinacjami. Tu masz dokładnie co i jak :) 1 tydzień Poniedziałek Klata/Triceps Klata 1. Wyciskanie sztangi ławka płasko 2. Wyciskanie sztangi ławka skos ujemny 3. Rozpiętki ławka płasko 4. Szwedki Triceps [...]

jakim planem ostatnio jechałeś?

a w jakim celu tak długie aeroby?

Hazzo jak możesz to pisz powtórzenia i obciążenie na jakim pracujesz ;)

dołożyć powtórzeń na zaniżonym ciężarze czy na takim jakim ćwiczę tyle że z pomocą? :->

zaraz Luki skonczysz jak Antos i dostaniesz bana za nic w jakim celu ten sarkazm z twojej strony?

Karpiu wiem ze chcesz startowac w debiutach,trenuj z duzym ciezarem ale nie kosztem techniki jak to robi Antos.Chyba ze chcesz sie trzepac ze sztanga z niewiadomo jakim ciezarem i nakrecac filmiki celem popisywania sie przed malolatami.NO OFFENS Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-12 13:14:57

[...] od jakiś dwóch tygodni, owszem wcześniej w temacie treningu i żywienia byłem kompletnie zielony więc mogę gubić się w szybko przyswojonej wiedzy. Zastanawiałem się w jakim dziale napisać, mam ponad 18 lat ale zdecydowałem się jednak na ten ze względu na całkowity brak doświadczenia oraz wolałem wszystko umieścić w jednym miejscu zamiast [...]

W jakim celu to spozywasz, nic nie warte, od czasu do czasu jako przekąska dodatkowo pewnie dosładzana, więcej tam pszenicy niż owsa. Lepszym wyjściem jest zrobić sobie samemu np płatki owsiane jogurt naturalny i truskawki czy inny owoc których będzie coraz więcej.

widziałem ze to g**** ale w jakim sensie przeciez ciezar to ciezar

to ze pisze mniejszy ciezar nie znaczy ze jest to 15kg sztangielka,mniejszy to inaczej maks z jakim jestes pracowac z poprawna technika

Witam Was. Trenuje bjj ok 5-6 razy w tygodniu. Moja waga to 64,5 kg i chcialbym dobic do 70. Poprzez same treningi raczej to niemozliwe. Jestem gotowy naprawde sie temu poswiecic i ulozyc sobie odpowiednia diete a nastepnie sie jej trzymac. Zalezy mi takze na sylwetce cos w stylu Buchecha, Medndes czy Tanquinho. Jestem ciekawy czy oni sobie tak [...]

po jakim czasie odzywki po jakim czasie odzywki

Myślał ktoś może aby każdy zainteresowany tym tematem napisał po swoich obserwacjach w miarę możliwości do jakiego wieku rósł i w jakim okresie wiekowym osiągnął najwięcej cm, było by to pomocne dla innych. Wiadomo że każdy jest inny ale być może zaobrazowało by to pewien schemat czy ktoś urósł mając np 20 lat

[...] robić masę, to lepiej będzie wydłużyć okno, to nie był rozkaz, tylko sugestia/wskazówka. Nikt Ci nie każe robić tak długiego okna i możesz spróbować robić masę na oknie jakim chcesz, może to być nawet 1 posiłek dziennie. Moja rada była taka, żeby to okno wydłużyć. Przecież nikt Ci nie powie na 100%, że nie zrobisz masy na 2-, 4-, czy 6-ścio [...]