jakim

[...] Na trasie długi i dość stromy podjazd a zaraz za nim szybki zjazd zakończony nawrotką 180 stopni, na szczęście bardzo szeroką. Połowa trasy na chyba najlepszym asfalcie na jakim do tej pory miałem okazje się ścigać - głodziutki i bez dziur. Druga połowa niestety z gorszego asfaltu - bardziej szorstkiego i porowatego - kolana dostały trochę [...]

No w końcu na normalnym terenie, dobry trening. Ja nie znoszę gwiezdnych wojen, nie wiem, co tam się dzieje i czemu wszyscy się jarają. Chociaż jakaś część była pierwszym filmem, na jakim byłam w kinie w życiu :-P.

[...] że wczoraj zrobiłem ponad 1000km za kółkiem w jeden dzień - trochę plecy się odzywały więc oszczędziłem je dzisiaj. Szybka refleksja - uwielbiam trening nóg... nie wiem jakim cudem niektórzy unikają ich trenowania :-? Przecież to jest wspaniałe uczucie jak nogi są spompowane po ciężkiej serii :D A dokładnie rok temu tego dnia wyglądałem [...]

Bydgoszcz zdobyta!! i to w jakim stylu /-) Z domu ruszyłem o 4:00 rano, 6:00 meldunek na miejscu, 7:00 odebrany pakiet startowy, chwila relaksu i zwiedzania terenu imprezy, 8:15 rozgrzewka, 9:00 start Organizacja muszę przyznać doskonała! Nie mam się do czego przyczepić. Start był ze stadionu, pierwsze kilkaset metrów po bieżni lekkoatletycznej z [...]

[...] za mną... a na nich pewnie jeszcze kilka osób. Ogólnie byłaby spektakularna wieloosobowa kraksa :)) Parę osób to widziało i później po finiszu mówili, że nie mają pojęcia jakim cudem udało mi się to wybronić. Było sporo gleb. 4 okrążenia na tym lodowisku i z ograniczoną prędkością poszły jakoś w miarę sprawnie, jednak już bez szans na dobry [...]

A na jakim ciekawym koncercie byłeś?

A na jakim ciekawym koncercie byłeś? Tides From Nebula Polecam :-))

[...] mi się to sprawdza i dobrze rozgrzewa silnik 2. Część siłowa Tu 1 ciężkie ćwiczenie wielostawowe, inne w każdym dniu treningowym siad / ciąg / press Jeszcze nie wiem w jakim systemie, czy 4x15, czy 12/10/8/8, czy jakoś inaczej... muszę to przemyśleć. Dobrze mi się sprawdzała opcja, gdzie w 1 tygodniu było 5x5, w 2 tygodniu 6x4, w 3 tygodniu [...]

[...] nie obciazajac za bardzo i jest ok. Cwiczenia wykonuje na razie spokojnie i spogladajac na sylwete (uklad plecow). Co do diety jescze. Po czym poznac ze jest nie za duzo, za malo? Jak bede glodny, senny to jesc? Jak nie chudne to zmniejszyc? Po jakim czasie cos kombinowac? Zreszta... bede tu wstawiac postepy to pewnie na biezaco sie skoryguje...

[...] mi kalorie. Ale nadrobie do konca tygodnia Moze tez nie dodalam kawalka czekolady, ale rozniy mi nie zrobi duzej Rest day Czwartek BTW 81, 165, 47, 17%, 74%, 9%- newiem jakim cudem dobilam te wegle tak wysoko, mialam w sumie duzo warzyw na keto pizzy + spod z kalafiora wiec chyba stad, na szczescie wszystko z dobrych wegli i nie czuje zeby [...]

zalezy w jakim celu ten rutinoscorbin? chodzi o podniesienie odpornosci w czasie cyklu.

[...] w którym napisano, iż lepiej zjeść po treningu siłowym 50% białko i 50% węgle z czego część z nich to proste, częśc złożone i dopiero po posiłku kreatyne ( nie napisano w jakim odstepie czasowym). Co lepiej? taki sposób czy jednak normalnie węgle proste + kretatyna i po 30 minutach posiłek? 3- A i takie pytanie jeszcze jestem chyba [...]

eNd_, dzięki Ci za odpowiedź. Tak dla pewności jeszcze - jeżeli biorę CM3 i od razu piję gainera, to po jakim czasie zjeść posiłek? 30 minut, czy może więcej czasu dać kreatynie na dotarcie tam, gdzie ma dotrzeć? Zdrowia.

najlepiej jakbys wrzucil ta ankiete ] wtedy bedzie wiadomo na jakim etapie jestes czy faktycznie potrzebujesz czegos mocnego ale akurat moc to bedzie tylko na treningu, bo efekt koncowy czy kupisz puszke taniego mono, czy najlepszych stackow, bedzie pdoobny.

ale o jakim produkcie mowa?

w jakim celu chcesz mieszac jablko i mono?;-)

25 kg ;d to w jakim wieku zaczynałeś . Ja pamiętam że pierwszy raz na siłowni byłem to 70 kg szarpnełem w 5 albo 6 klasie podstawowej . Pamiętam szedłem z kościoła ze spowiedzi i kiedyś mieszkałem w bloku a na dole była taka osiedlowa siłownia i kolega starszy mnie zawołał i mówił że przed chwilą nasz kolega mój rówieśnik to wycisnął , oczywiście [...]

25 kg ;d to w jakim wieku zaczynałeś . Ja pamiętam że pierwszy raz na siłowni byłem to 70 kg szarpnełem w 5 albo 6 klasie podstawowej No dalej coś ci z dziecka zostało - fantazja.

[...] sterydow to nie ma takiego ktory by nie szkodzil w wiekszym lub mniejszych stopniu jak wyzej tam ktos mowil ze niektore nie szkodza.Zaraz pewnie ktos powie ale przeciesz lekarze przypisuja koksy jako lekarstwo na niektore schorzenia...Ale w jakich dawkach i w jakim odstepie czasu.Podsumowujac jest to zwykle gowno.Ale to tylko moje zdanie...

[...] duzym nad wlasnym zdrowiem. Poza tym tu nie chodzi o zdrowie... Tak jak wielu mowi... Tu chodzi tez o zasady! Tu chodzi tez o kase! O strach! O opinie innych! Zalezy kto w jakim srodowisku zyje... Ja dla przykladu otaczam sie ludzmi, ktorzy uwazaja doping za cos nagannego! Moglbym pisac bez konca. OGOLNIE NIE POPIERAM, ALE SZANUJE ZDANIE [...]