ja nie mam bardzo długiego stażu ,wiec żaden znachor ze mnie ale tez ćwiczę w domu wiec... nie wiem jakim sprzetem dysponujesz sam robie trening fbw (poszukaj sobie na forum)(przynosi efekty) ogólnie chodzi o to by ćwiczyć wszystkie partie mięśni w każdym treningu zastanawiam sie jak dużo wiesz o aerobach (jazda rowerem) bo ja pół roku temu tez [...]
[...] tyg wale tez hcg i poprawa moze jakas tam byla ale znikoma, i nadal lipa.. Najwazniejsze chyba to to że dlugo nie bylo OFFu. No ale testosteron wysoki, hcg tez teraz walnelem i dalej lipa.. Myslałem ze ten proviron cos pomoze ale widze nic z tego, po jakim czasie czuc poprawe po provironie?? pytam bo pierwszy raz mam stycznosc z tym srodkiem
[...] , że po cyklu kreatyna pomaga utrzymać mase?? po cyklu to masz układ hormonalny rozregulowany który wraca do normy jeszcze długo po odbloku , a kreatyna tam niewiem w jakim celu jest no bo myślenie że jest on przeciw spadkom jest dla mnie irytujące jak zaczarowany pierniczek , nie lepiej wziąć ją na cyklu lub przed niż po??, dodatkowo [...]
[...] do bilansu zero? czy dodawac stopniowo wegle, bez zmiany ilosci tluszczu az do bilansu zero a pozniej przesunac granice miedzy weglami a tluszczem? tak mi sie wydaje ale w jakim to ma byc odcinku czasu? tydzien, dwa, miesiac?? MOŻNA Z DNIA NA DZIEŃ 2. nie ma tu bledu?: waga 84kg (kiedys ok. 93:) wzrost 185cm, wiek 22 lata cwiczenia [...]
[...] i juz mialem pisac ale postanowilem dojsc do konca tematu i dobrze bo widze, ze kolega mnie juz wyprzedzil. Potwierdzam to Kruszyn. Kilka tematów z nim juz powstawalo...W jakim celu to robicie? Jak sie nudzicie to na silke, przerzucic troche stali to moze sie odechce zakladania bezsensownych tematów zasmiecajac przy tym forum/servery... [...]
[...] a jak sprawa ma sie po treningu? Spowalnia przyswajanie aminokwasow? Po treningu juz bym unikał ale z drugiej strony się nie schizowal aż tak jak wpadnie te 5gr. Na etapie jakim podejrzewam jesteś obecnie jelsi chodzi o masę mięśniową nie zrobi to większej różnicy czy wpadnie te kilka gram tłuszczu czy nie. Natomiast akurat po treningu z racji [...]
ttiiggrree ma racje zalezy na jakim alko jest robiony,ja bilem propka z atmomica i bolalo po kazdy strzale wiec zmienilem na alpha pharm i jest za***iscie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie przemyślane decyzje zdarzają się uczymy się na błędach :) Ja mam swój Arsenal ulubionych ćwiczeń, moje pytanie jest w jakim splicie mam je rozłożyć bioradz pod uwagę ankietę, sylwetkę, i streść postu :) chciałem wiedzieć czy popieracie moja teorie, czy musze schować moje zdanie w worek i robić to co ułoży trener. Po prostu myślałem ze może to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam swój Arsenal ulubionych ćwiczeń, moje pytanie jest w jakim splicie mam je rozłożyć bioradz pod uwagę ankietę, sylwetkę, i streść postu :) ) I to ze masz swoj zestaw moze spowodowac to ze robisz ciagle podobnie i zbyt malo bodzcow dostarczasz , uwazam podobnie jak kolega wyzej
Nie polecam parabolanu - zbyt dużo podróbek. Jeśli zależy ci na szybkich efektach, to potrzebujesz dobrego, długotrwałego estru testosteronu jakim jest naprzykład enanthat (testosteronum prolongatum) oraz srodka silnie anabolicznego mniej androgennego. Można używać naprzykład popularnej składanki (sam brałem najwięcej 2 środki na raz ale znam [...]
[...] jestem niski i często skacze, ale spojrz prawdzie w oczy - ktoś o normalnych warunkach i genetyce ze wzrostem 180cm nie bedzie skakał wzwyz i kropka A skad Ty niby wiesz, jakim bylby skoczkiem? Nie mozna odrazu na starcie kogos przekreslac, pomysl nad tym. (mozna szukać drogi w wyskoku, ale autor nie powiedział, ze wyskok to jego atut, dlatego [...]
[...] bramkarz a jesli nie ma to popros trenera jemu powinno zalezec zeby miec dobrego bramkarza bo jak dla mnie to najwazniejsza pozycja a jesli mu nie zalzey to poszukaj leprzego klubu a tak wogole to w jakim grasz klubie a co do bramkarzy w handballa to ja gdyby nie starszy bramkarz i jego rady to napewno zrezygnowalbym a tak poochalemn ten sport
franke12 1. Przysiady ze sztanga 3s OK(wiadomo!) 2. Martwy ciag 3s Czym moglbym zastapic martwy ciag?? Bo to chyba nie jest dla poczatkujacych, a to sa moje pierwsze dni na silowni a poza tym mam troche krzywe plecy i zanim bym to robil to wolalbym je naprostowac bo robie troche garba przy ciagu. Lawka rzymska bedzie dobra na poczatek np przez 6 [...]
[...] podejrzewam ze trec i FA przez jakies okresy sponsorowaly pania Katarzyne, i nie ma tu mowy o zadnych badaniach. Nie wiadomo kto je niby prowadzil na ilu osobach, w jakim wieku itp. Brak mi slow jestes strasznie oporny na wiedze. Dlaczego wiekszosc kulturystow nie pije wegli przed aerobami? Dlaczego zalecaja robic aeroby przed sniadaniem [...]
w moim przekonaniu tak juz bedzie na Ciebe po prostu dzialalo. wszystko alezy tez od tego, jak wyglada dieta na jakim poziomie kalorycznym bazujesz czy rozkladzie makro (udzial weglowodanow) byc moze doznales po prostu spadku energetycznego na skutek intensywnego treningu
w moim przekonaniu tak juz bedzie na Ciebe po prostu dzialalo. wszystko alezy tez od tego, jak wyglada dieta na jakim poziomie kalorycznym bazujesz czy rozkladzie makro (udzial weglowodanow) byc moze doznales po prostu spadku energetycznego na skutek intensywnego treningu Miałeś racje - to był spadek cukru, który i tak na IF mam przy dolnej [...]
