jakie

Dziś po 3tygodniowej przerwie wróciłem na siłownie. Są pewne straty ale się nie zniechęcam. Co miesiąc będe wstawiać tutaj zdjęcie i pisać o zmianach jakie miałyby miejsce.;)

www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html + http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html I podaj jakie masz zapotrzebowanie

Wliczasz całe białko jakie spożywasz w ciągu dnia. Nie ma potrzeby jedzenie twarogu na noc, czy też posiłku z samym białkiem.

[...] wygląda w obecnej chwili. Jeżeli jesteś otyły i do zrzucenia jest bardzo dużo, to niestety nie unikniesz rozciągniętej skóry na brzuchu. Wklej zdjęcia sylwetki i zobaczymy jakie są szanse na uniknięcie tego typu problemów. Poza tym, zawsze warto nawilżać odpowiednio skórę, szczególnie po kąpieli, np. smakując olejem kokosowym, oraz dorzucić [...]

zależy jakie efekty chcesh osiągnąć .. ale ja bym wybrał odżywke białkową

ja czytałem w ktoryms kifie ze zmienili miejsce zawodow ale nie pamietam juz na jakie

w atlasie cwiczen pisze na jakie masnie dane cwiczenie "dziala"

a mniej wiecej jakie cwiczenia na silowni ?

Juz sobie troche poczytalem, i wiem jakie dawki tylko nie wiem od ktorego dnia zaczac, w tych podwieszonych tematach byly tam przyklady tylko nie wiem pod czym podpisuje sie mete

Chopie daj se spokój z ćwiczeniami. Zacznij więcej jeść - więcej posiłków, rób pompki, biegaj, pływaj(basen), rozciągaj się. W tym wieku możesz się zapisać na jakieś sztuki walki... zależy jakie miasto jesteś. Z siłką sobie odpuść, wróć za minimum rok... Czytaj troche - nic niezaszkodizło by :)

[...] Punisherr 9-cio krotny Mistrz Świata Kick-Boxingu, trener i promotor będzie gościł w Swarzędzu! Marek Piotrowski pokaże swoje pasy Mistrzowskie i opowie o emocjach jakie towarzyszą mu gdy spogląda na nie z perspektywy czasu, zapraszamy do wspólnych pamiątkowych zdjęć i skorzystania z okazji do zdobycia dedykacji z autografem Mistrza [...]

Jakie efekty uboczne miales biorac kreatyne?

Pytam z czystej ciekawości. Jak wypada białko Łowickie , Ostrovit? wpc z sfd próbowałem i niestety piana jest straszna. Jakie smaki sa tego łowickiego ? może kiedyś z ciekawosci spróbował bym jak bede narzekał na brak funduszy. Scitec ma bardzo dobre smaki, jesli chodzi o izolat to stoi najlepiej cenowo na całym rynku. Mozna wychaczyc za 160 z [...]

[...] kupiłbym w tym przypadku wieksza ilosc EGG Pro zasmiast/mniej izolatu ///przy spozywaniu EGG PROT lub WHEY PROTEIN ISOLATE 90% warto jeszcze dokupic aminokwasy?? jka tak to jakie najlepiej?? /// a masz diete? - wszytko zalezy od niej, to nie jest tak ze warto od "tak sobie" Jezli kupujesz w sklepie ksiązke do szkoły - to jest Ci [...]

Witam Izolat zdecydowanie drożej Cię wyjdzie, a co jest lepsze ? zależy jakie czynniki będziemy brali pod uwagę. Jeśli cena jest dla Ciebie ważnym kryterium to wybierz egg.

ja jak robie prostowanie nog w siadzie nie czuje zeby kolana byly mocno obciazaone, napisz dokladnie jakie partie miesni nog cie interesuja ??

to zalezy jeszcze jakie bialko :D

jw :)i jakie smaki bialka ;]

Po prostu mam problem z przybraniem masy .. A jakie jeszcze Gainery polecasz ? Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-08-27 15:18:06

Skoro to jest trening siłowy, to robisz przerwy takie jakie uważasz, jeśli jesteś w stanie zrobić serie po 10 sekundach to rób, jeśli dopiero odzyskujesz siłę po 2 minutach to też rób, przerwy to sprawa indywidualna.