jakie

Ja po przejściach jakie miałam mieszkając w UK też się nabawiłam pewnej znieczulicy w tym temacie ;-) Natomiast brzuch to tylko Młody może sobie głaskać, to akurat jest fajne dopóki nie zaczyna zadawać "trudnych" pytań %-)

[...] ale poszukajcie w okolicy, może akurat trafi się tego typu bieg. Tsu ja też czasem muszę wyciągać z domu. Ale zawody akurat Młody lubi, prosił żeby go zapisać na wszystkie jakie będą ;-) Kolejne za 2 tygodnie. 30.08 niedziela Kroki 12 284 Dziś miał być trening, ale przez pogodę wyszło dnt. Maskara, ponad 30 stopni (popołudniu 34). Rano o 10 [...]

[...] wychodzi, za dużo srok za ogon próbuję złapać. Wrzesień stawiam na treningi wspomagające redukcję i biegowe (niedługo Pomerania Trail 25 km), poza tym 1-2 tygodniowo jestem w OCR Parku na przeszkodach, zobaczymy jakie efekty z tego będą :) Zmieniony przez - drosera w dniu 2020-09-02 12:42:58 Zmieniony przez - drosera w dniu 2020-09-02 12:43:14

[...] wytrzymałościowych i skupia się właśnie na wykorzystaniu wskazań tętna w treningu. Bazuje na progu mleczanowym a nie HRmax i też porusza kwestie fizjlogi i korzyści jakie przynoszą różne jednostki treningowe. Nie ma tam gotowych planów treningowych dla biegania i też trzeba by przeczytać drugi raz żeby się zagłębić w zagadnienia :-) Jest [...]

[...] tak samo jak u Friela powyżej 188 zaczyna się 5a, 5b, 5c. Natomiast niższe strefy mają inne zakresy w badaniu a inne w tabelach Friela. Nie wiem z czego wynika różnica i na jakiej podstawie zostały opracowane tabele a na czym bazuje badanie. Oba korzystają z tej samej wartość 188 dla progu LT. Zalecenia treningowe dla poszczególnych stref w [...]

[...] Nie kupiłam, bo nie mam przekonania do tych sklepowych. Mąż wczoraj kupił składniki więc dziś zrobiłam domowe, które bardzo lubię. I już wiem, że z jednej porcji to szkoda roboty, przynajmniej z podwójnej trzeba ;-) ale jakie pyszne wyszły :-D /SFD/2020/10/23/59c029321e6f4491b1e915a8be78f85c.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-23 21:30:34

A jakie wymiary bobasa?

Dzięki :-) A jakie wymiary bobasa? Waga 3300g a długości nie pamiętam %-) Jak nie będzie problemów to jutro nas wypuszczą.

Paula dzięki :-) dobrze że nie czekałam dłużej i pojechałam do szpitala ;-) Fighter jeszcze za wcześnie dla mnie na takie wyzwania. Do końca połogu (6 tygodni) nie mam zamiaru robić ćwiczeń intensywnych, skakać, biegać itp. Najpierw wszystko musi się unormować. W pierwszej kolejności trzeba się zająć MDM i sprawdzić stan mięśni brzucha - czy jest [...]

Viki - dla mnie w jakimś sensie kp to jest "jedyna i słuszna droga" - ale dla mnie! Mogę poradzić ale co mnie obchodzi/ albo jakie mam prawo komentować decyzję innej osoby? I tak jest teraz we wszystkim - nie wiem skąd się to bierze, ze ludzie dają sobie takie szerokie "prawo komentowania". To tak jak z zakazem przerywania - do q..wy nędzy - ja [...]

Paatik możliwości jest wiele, od zwykłej niedojrzałością układu pokarmowego po alergię i refluks. Kwestia tego czy to jeszcze fizjologiczne czy już patologiczne i jakie ewentualnie leki można podać. Niestety z tygodnia na tydzień jest coraz gorzej :-(

To dobrze. My daliśmy też kiedyś, ale nie pomogło. A jakie dałaś? Jakieś comfort?

Ja tak jak Szajba - nie oczekuję, ze zegarek będzie wiedział kiedy jakie fale w mojej głowie pływają...:) Sama wiem czy wstaję wypoczęta przed budzikiem, czy po nocy przewracania się w łóżku nad ranem budzi mnie ryk syreny... Jak sny były - znaczy dobrze jest. A juz dawno dobrze nie było... I tyle w temacie moich problemów - mendopauza jak nic. [...]

No jak to po co? Teoretycznie robię redukcję, w praktyce wychodzi masa %-) chciałam sprawdzić jakie są efekty tej redukcji. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-15 14:45:42

Jak on widział jakie rzeczy mama wyczyniała na zawodach , to co to dla niej wózek i schody :D

[...] się przede wszystkim w terenie. W planach powinno być sporo jednostek ze zmiennym tempem, zabawa biegowa, BNP, podbiegi. Czyli nie klepiemy spokojnych kilometrów, a już zwłaszcza po asfalcie. https://jakubzawistowski.pl/przygotowanie-do-ocr-a-biegow-srednich-i-dlugodystansowych-jakie-sa-roznice/ Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-25 08:51:49

[...] z nich to oczywiście piasek. Takie 5km po piachu to jak 10km normalne %-) Na początku zasieki i jak zawsze na tym biegu były wyjątkowe. Dwa lata temu zrobili najdłuższe jakie kiedykolwiek musiałam pokonać. Tym razem były... najniższe z jakimi się spotkałam %-) Rozerwałam spodnie, zresztą koszulki i spodnie rwali wszyscy. Najgorzej chyba [...]

O, jakie wyróżnienie, dzięki, teraz to będę musiała trzymać poziom %-). Gratulacje świetnych rezultatów w KNL! Dzień lub dwa odpoczynku nie zaszkodzi, nawet wręcz przeciwnie, potem pewnie nogi będą niosły :-).

[...] biegać szybciej", która akurat jest poświęcona biegom ulicznym 5-42km. W tej drugiej również występują takie krótkie, mocne podbiegi - na najbardziej stromym wzniesieniu jakie uda się znaleźć. Zaczyna się od 8 sekund, później 10 i po kilku tygodniach 12 sekund. Wg autora jest to trening siły i mocy i w jego planach zastępuje ćwiczenia na [...]

Nigdy nie wiadomo jakie są nagrody, tu byłam zaskoczona bo oprócz vouchera na sushi była też wejściówka na termy i mnóstwo różnych gadżetów :-) Latania na klatce ćwiczyć nie będę, bo nie ma bezpiecznych warunków. Dlatego chciałabym jeździć do klubu najlepiej 3x w tygodniu, choćby na pół godziny na same skoki. Zobaczmy czy się uda.