jakie

no hantelki nie byle jakie - jest moc

[...] obręczy barkowej i mogłem z mniejszym bólem zwisać na drążku. Zrobiłem więc: 1. Podciąganie kolan do klatki w zwisie (obróciłem się w stronę drabinek i miałem mało miejsca - ciężko było!) 5x5p 2. Pompki na uchwytach 6x12p https://youtu.be/uoxk8qEkQ94 Bark dalej dokucza ale idzie ku poprawie. Robię byle jakie ćwiczenia aby podtrzymać formę.

Dużo tych rowerzystek na trasie pana Janka --tyle godzin na rowerku? 88-O Jednej z nich spadł łańcuch i Janek naprawia usterkę zachwalając jednocześnie korzyści jakie płyną z ćwiczenia planków:-))

Dużo tych rowerzystek na trasie pana Janka --tyle godzin na rowerku? 88-O Jednej z nich spadł łańcuch i Janek naprawia usterkę zachwalając jednocześnie korzyści jakie płyną z ćwiczenia planków:-)) G... prawda. Pędziła szybciej niż ja! Mam doła! Podwójnego! Piłkarze zremisowali - masakra! Wypiłem 2 kubki wina! Będą wspaniałe planki!

W poniedziałek będzie regulamin zawodów - będą 16-17 lipca we Władysławowie i 24 lipca w Kielcach. Nie wiadomo jeszcze tylko jakie konkurencje będą w tych miejscach. Liczyłem na koniec lipca tak jak było to przepowiadane. Idę przejechać się rowerem. Po wczorajszym treningu lekkie bóle. Na szczęście bark już nie dokucza. Po poniedziałku zadecyduję [...]

Przyszła chęć z grubej rury! Przypomniało mi się, że robiłem kompleksy sztangowe ale zapomniałem jakie i wymyśliłem swój. Wypadło fatalnie - filmik: są 3 próby w różnych konfiguracjach https://youtu.be/K5P5XMkjTVM zdychałem w każdej i nie byłem w stanie dokończyć założonego kompleksu. Znalazłem potem to co robiłem dawniej: zarzut siłowy [...]

Tom -bardzo wąsko i trywialnie rozumiesz słowo piękno ,także w większości przypadków-źle interpretujesz spoglądanie w lustro i napinkę. :) po prostu to co dla większości tu piszących jest tzw pięknem, dla mnie jest byle jakie lub często paskudne i zniewieściałe :) i niech każdy zostanie przy swoim.

[...] ,także w większości przypadków-źle interpretujesz spoglądanie w lustro i napinkę. :) po prostu to co dla większości tu piszących jest tzw pięknem, dla mnie jest byle jakie lub często paskudne i zniewieściałe :) i niech każdy zostanie przy swoim. Tom, zainwestuj w różowe okulary i odważnie spójrz prawdzie w oczy |-) Nie patrz na innych z [...]

[...] głębokie we wszystkim co robi się z wolnym ciężarem. Jakieś dwa lata temu czytałem w KiF o Polskim trenerze kulturystyki i TŚ taki starszy gość nazwiska niestety zapomniałem który w ramach rehabilitacji stawia na nogi osoby z urazami kręgosłupa,kolan itp za pomocą właśnie zwykłych ćwiczeń jakie wcześniej wymieniłem i ma bardzo dobre rezultaty.

[...] i TŚ taki starszy gość nazwiska niestety zapomniałem który w ramach rehabilitacji stawia na nogi osoby z urazami kręgosłupa,kolan itp za pomocą właśnie zwykłych ćwiczeń jakie wcześniej wymieniłem i ma bardzo dobre rezultaty. To tak apropos ostatnich pogaduch o mocnym "corze" Ja tylko tak ćwiczę: mc, przysiad wl wiosło podciąganie mp i tylko [...]

Dwa dni byłem sam. Nie lubię być sam. Dzisiaj : przysiad 48/58kgx10p 68kg/2x6p wspięcia na palce 2x20p 2x15p Może zrobię jeszcze coś na brzuch? Ciekawe jakie będą wyniki z badań krwi i moczu - jutro się dowiem.

Ojan -trenuj a nie chodź po lekarzach,bo przy dzisiejszej technice u każdego co najmniej 10 schorzeń znajdą . Znajomy przy okazji uruchomienia nowej placówki medycznej poszedł ,tak dla żartu i reklamy , na nowy tomograf się zbadać. Niestety po wynikach,jakie otrzymał nie było już mu wesoło

jakie wiosło !

[...] startowałem kilka razy) Każda następna jest trudniejsza! kabo9 - trochę mnie zjadły tabletki a nie pewność. Żelistrzewo nigdy nie było na najwyższej formie. Forma rosła z zawodów na zawody. Tym razem w Żelistrzewie będzie najlepsza forma z tych jaką u mnie widzieli tamtejsi ludzie :-) Miejsce jakie zajmę zależeć będzie od formy moich rywali :-)

[...] duperele a zawsze będzie za dużo skóry ,tłuszczu,nie wspominając jak z wiekiem zachowują się obwody ( mięśnie uciekają a rosną obwody w pasie ).(spójrzcie na swoich ojców jakie mają muły a jaki brzuch) Czy dlatego że starty Ojana nie przynoszą już zwycięstw ma przestać startować ?? a może to bardziej Pana Janka mobilizuje do ćwiczeń ,panowie [...]

Szajba - w następnej serii wiosłowanie ostatnie powtórzenie było przy prawie wyprostowanej sylwetce :-( Zdziwiłbym się, gdyby przy takim ciężarze, ostatnie wyglądałoby jak pierwsze ;-) Dziś mam wiosłowanie w planie, sprawdzę jakie to uczucie ;-D

JSDolan, nie traktuj Bear Complex jako rozgrzewki ;-D Zrób pięć rund, po siedem powtórzeń w rundzie i będziesz miał dość. Patrząc jakie obciążenia stosujesz w treningu, powinieneś wystartować od 15kg przez 20, 25, 30, 35kg. Odpoczynki po 60 sekund pomiędzy rundami.Jeśli wejdzie z takim obciążeniem na, na kolejnym treningu możesz dodawać krążków.

JSDolan, nie traktuj Bear Complex jako rozgrzewki ;-D Zrób pięć rund, po siedem powtórzeń w rundzie i będziesz miał dość. Patrząc jakie obciążenia stosujesz w treningu, powinieneś wystartować od 15kg przez 20, 25, 30, 35kg. Odpoczynki po 60 sekund pomiędzy rundami.Jeśli wejdzie z takim obciążeniem na, na kolejnym treningu możesz dodawać krążków. Z [...]

Jakie piękne kółko! Ja, jako ta która próbowała* zrobić - potrafię docenić. Wielu, wielu takich kółek w nadchodzących latach:) * z naciskiem na próbowała Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-28 14:52:39

[...] dobry patent;-) Naprzeciw to by nic nie dało - muszą być pod skosem do siebie :-) Staram się nie zjarać - może mi skóra nie zejdzie. Przejechałem na rowerze 20km. Ciekawe jakie będą kategorie startowe we Władysławowie. Okazuje się, że słabo mi idzie nabieranie masy mięśniowej i moją kategorią startową powinna być tak jak zawsze kat. do 70kg [...]