jakie

B-50, jakie masz to łóżko inwersyjne? bo grzebe tak troche w necie, ale większośc wygląda jak by sie miała rozlecieć już przy 100kg mimo że piszą "do 145"

Ruda moge zgapić od ciebie trening, trochę go pomieszać i z miesiac próby zrobić i zoabczyć jakie efekty będą?;)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 1,8 na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tes enan + meta + boldenon 8. TRENING: 4 t 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, piszę z takim pytaniem, gdyż zamierzam sobie zakupić suplementacje na treningi (przedtreningówki, potreningówki, spalacz). Mam 19 lat, 180cm, 77kg. I moje pytanie jakie najlepsze są które warto kupić jak dla mnie. Spalacz również zakupuję, gdyż posiadam nieduży ale mam brzuszek który również chcę szybko stracić i czy spalacz również pod [...]

[...] na bieżni 1:1 - 3:14 - 30min http://imageshack.com/a/img661/595/uqtpcs.png 4. PODSUMOWANIE DNIA Generalnie pierwszy trening z nowymi ćwiczeniami. Nie wiedziałem za wiele jakie dobrać obciążenia itd. Jestem zmasakrowany, ale czuje się świetnie. Plecy po wczorajszym treningu bardzo mocno czuje. Już czuje co będzie jutro :) Ruszałem dziś [...]

[...] to czy warto było by dorzucić boldka ? akurat zacząłby się konkretnie kręcić jak mete bym odstawił. Jeśli tak, to co ile robić szoty, zeby trzymać te stężenie bez wachań, i jakie dawki ew. Bo nie miałem z tym środkiem do czynienia ani w praktyce ani w teorii. w skórcie 1-x : cyp 250e3d 1-x : npp 100e2d 1-6 : meta 30 ed 1-14/16 : bold x ? exd ? [...]

Łukasz, jakie efekty masz na takim cyklu?

Witam! Do końca października mam zamiar dociągnąć na diecie 2000kcal, a w listopadzie chciałbym przejść na IF 1500kcal i dorzucić jakieś suplementy. Chciałbym zapytać jakie suplementy w cenie do 80zł byłyby najlepsze. Myślałem nad połączeniem: machine man burner + energonx1000. Proszę o porady i pozdrawiam ;) PS. Dodam, iż mam dość spory apetyt i [...]

witam jakie dawki polecicie master 100 malay + prop alphy wszystko x 30 amp jak oceniacie mastera malay? pozdrawiam wszystkich

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka, enan, meta 4 lata temu 8. TRENING: Na masę 9. CEL CYKLU: Masa [...]

Witam! Pisze z zapytaniem ponieważ wychodze z koszarów i zaczynam wracać do diety i chce zredukować to co złapałem mam pytanie, jedzenie na jednostce wiadomo jakie jest dużo węgli i mega tłusto poszło wszystko w brzuch, pytanie moje zapotrzebowanie to 2800 kcal czy zacząć redukcje od tego pułapu makrosy 50% węgle 30 % białko 20 % tłuszcze i [...]

[...] taki problem żeby spalić tą przysłowiową "oponkę" oraz planuję mieć płaski brzuch i szczuplejsze uda. Jestem po dwóch spalaczach na początku brałem Thermo speed extreme, a jakieś półtora miesiąca temu skończyłem brać Thermo stim hardcore i żaden z tych spalaczy nic mi nie pomógł, oczywiście trenuję praktycznie regularnie, mam treningi dzielone [...]

nie ma sensu brać joszki - strata kasy w Twoim przypadku. dalej będę przystawał przy tym, że jest on zbędny dla Ciebie, ale jak już się tam mocno upierasz to napisz JAKIE JADŁEŚ DO TEJ PORY I CZY W OGÓLE, chodzi mi o doświadczenie ze spalaczami, jak to jest u Ciebie?

[...] więc większość posiłków do 18 jem na szybko więc jakaś wyrafinowana dieta odpada. Jednak chciałbym prosić o rade w sprawie suplementacji szczerze mówiąc nie mam pojęcia jakie cuda brać i do czego ale byłbym bardzo wdzięczny gdy ktoś z was dał mi rade co wziąć przed treningiem aby spalić trochę tego tłuszczu. Jak pewnie wiecie brak efektów z [...]

no dobrze, tuńczyk 1-2 w tyg, łosoś 1 raz, śledź okazyjnie, dorsz 1-2 w tyg. - tutaj masz dużo tłuszczy. a teraz zamień wszystkie ryby jakie masz w diecie na pierś z kurczaka i zobacz co się stanie z podażą tłuszczy w Twojej diecie - nie będzie praktycznie istnieć. Dla samego siebie, wklej dietę jeszcze raz, ale: wywalasz z niej ryby w olejach, a [...]

Jakie wpc szamiesz?

[...] wszystko sobie ukladac w tym temacie :) jesli chodzi o tluszcze to nie w tym nic celowego. poukladalem dietek jak umialem i tak wyszlo z tluszczami. dlatego teraz czekam na korekcje i ew sugestie. co zwiekszyc, jakie proporcje itd. jutro postara, sie ulozyc diete w gramicach 3000-3200 i wkleje zrzut takiej diety jaka chce na piatek sobie ustawic.

w ogóle na stronie urzędu pracy jakie oferty są. nie wiem czemu ludzie narzekają. prace może nie jak marzenie, ale godnie można żyć na bombce

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:3,5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio prop + clen + wino 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] co tydzień posiłek przed treningowy i po treningowy będzie albo śniadaniem i obiadem albo obiadem i kolacją , czy ma ktoś na to jakiś patent? Jaki plan treningowy stosować i jakie suplementy polecilibyście? W rozsądnej cenie oczywiście. Podstawy dietetyki znam 5-6 posiłków co 3 godziny tak aby nie doprowadzać się do uczucia głodu. Zero słodyczy i [...]