jakie

IIFYM powiadasz...a jakie makro? czy tylko zwracasz uwage na poziom kcal?

ile trwał cykl ? jakie dawki ? chcesz kreatynę stosować cyklicznie czy stale ?

[...] serii/powtórzeń Proszę o ocenę zestawów i kolejności w zestawach. Jutro napiszę obciążenia, nie jestem w stanie zaplanować, wyjdzie podczas gotowania. A tak a propo's, pochwalicie się jakie ciężary przerzucacie np w powyższych ćwiczeniach? Ciekaw jestem w której lidze chodze ;-) Pozdrawiam Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-10-13 20:35:56

[...] takie rozwiazania zapewne cieszyć sie bedę mniejszym zainteresowaniem. Generalnie napewno chciałbym zostac przy układzie w którym szkolenia sa dwa dni pod rzad, czesto dwa rózne szkolenia, gdzie mozna wykupić oba w pakiecie po obnizonej stawce lub tylko jedno, wybrane ;-) Za kilka dni zlicze głosy i zadecyduję gdzie i jakie szkol bedzie pierwsze

[...] siłowy i rower, plyo odpuściłam bo wiedziałam, że marnie mi pójdzie i będę się tylko męczyć. Jutro powinnam odrobić plyo :-) Trening mnie wykończył. nie wiedziałam dokładnie jakie wziąć ciężary i na pewno będę dokładać. TRENING nr 2 ergometr założenia: planowana prędkość startowa : 1.50 , co daje czas na 1000m- 3.40 I - tempo: 18-22, [...]

a jakie wymagania macie co do zdjęć ? nie chce dostac bana

Test blokował przysadkę ale HCG i tak pobudzało jądra do pracy niezależnie od tego jakie było stężenie syntetycznego testosteronu we krwi. Dlatego właśnie jądra nie straciły całkiem swojej wrażliwości na LH, tak jak miałoby to miejsce gdyby HCG nie było podawane. A na odbloku przecież właśnie po to się je podaje aby znowu uwrażliwić jądra na [...]

jakie zamówiłas?

jakie zapotrzebowanie? Chleb zamień na razowy, mutant mass po treningu tylko, nie jestem pewien orzechów ziemnych (jak zdobede potwierdzenie info o złej jakosci tych orzechów to dopisze) Za mało tłuszczy, min 1g/kg - dodaj jakies orzechy

Jakie peszek, pewnie po prostu boi się przyznać, że Cię od dłuższego czasu obserwował :D To by zmieniło postać rzeczy... \-) ale nieee on mnie nie zauważał ;-D on skupiony na treningu maks.

Jakie peszek, pewnie po prostu boi się przyznać, że Cię od dłuższego czasu obserwował :D

Damian co tam dobrego jadłeś dzisiaj? :-D A jakie to ma znaczenie? Lepiej zapytaj kiedy dla Ciebie coś dobrego przygotuje:D

Dorota ja też nie :-D No widzisz jakie ja mam informacje..żenada :-D Na wczesniejszym forum w sumie byłam tylko na dziewczyn dziennikach, teraz wchodzę na więcej i mam duuuuuuuużo do nadrabiania kto jest kto, czym się zajmuje itp :-D Więc wybaczcie proszę jeśli coś pomieszam, jestem nie doinformowana itp :-)

Może to wydawać się prozaiczne, ale ostatnio zacząłem się nad tym zastanawiać. Czy warto się przejmować ubytkami tłuszczu z mięsa podczas pieczenia (przejmować się = uwzględniać w liczeniu)? O ile z taką piersią czy nawet schabem nie ma problemu, to jednak piekąc karkówkę czy udka dochodzę do wniosku, że sporo fatu zostaje na na blaszy. Niby [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 69 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5/kg -węglowodany: 6/kg -tłuszcz: 1/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 4razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - [...]

[...] trenow w cenie detalu a kazdy cwiczacy chcialby poprobowac te slynne GH, tylko wtedy czar prysnie na tych chiniolach ;-) Sam wiesz, bo miales z 1000iu apteki o ile pamietam, jakie to sa koszta - niesamowite. A tak dla rozluznienie tematu, Big Rammy 4 lata temu, chyba sie nie spodziewal wtedy jak bedzie wygladal w 2014? :) [...]

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc 3s 2. Unoszenie ramion na boki 3s 3. Unoszenie ramion na boki w opadzie 3s 4. Podciąganie wzdłuz tułowia 3s Sobota: nogi (tu właśnie nie wiem jakie ćwiczenia dodać) 1. Przysiady ze sztangą 8s 2. Wykroki 5s 3.Wspięcia 4s Niedziela : wolne Mam siłownie własną, jak się da zauważyć nie używam maszyn bo wg mnie są [...]

Most był po to by stopniowo zejsc z bomby. To jakie środki teraz bede potrzebował? Zależy mi na czasie bo już mnie meczy to samopoczucie i libido.

Test blokował przysadkę ale HCG i tak pobudzało jądra do pracy niezależnie od tego jakie było stężenie syntetycznego testosteronu we krwi. Dlatego właśnie jądra nie straciły całkiem swojej wrażliwości na LH, tak jak miałoby to miejsce gdyby HCG nie było podawane. A na odbloku przecież właśnie po to się je podaje aby znowu uwrażliwić jądra na [...]

[...] 5 Seri x 8 powtórzeń Plecy :PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5 Seri x 8 powtórzeń Nogi :PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5 SERI X 8 Powtórzeń Narazie nie podaję jakie ciężary gdyż sam nie wiem z jakimi sobie poradze . + Codziennie bieganie wiadomo odrazu maratonu nie wygram lecz powolutku do przodu będziemy dążyć do celu wiadomo [...]