jakie

Dziękuję ślicznie. Teraz tylko poszukać jakie ćwiczenia i ilość serii i mogę zaczynać ; >

juz trzy michy minely, jakie wyniki i na co sie zdecydowales ostatecznie ?

tylko w tym jest właśnie problem że ja jem już na siłe, i wiecej nie dam rady... warzywa wsumie jeszcze mógłbym jeszcze zjeść. a jakie sa te lepsze źródła białka i tłuszczy??

Najlepiej po prostu spytaj swojego dietetyka, a niekoniecznie nas. Wszystko zależy jakie masz oczekiwania. Jeżeli dana osoba poszedł mnie w sprawie wprowadzenia znacznego zmniejszenia urozmaicenia, które wpłynie na zwiększenie znacznie szansy niedoborów, wtedy tłumaczę, że nie jest to możliwe i ewentualnie co można zrobić aby ułatwić przygotowanie [...]

to ja jakie miałem przeżycia ostatnich dni !!! słuchajcie >>> kilka dni temu mój kolega się mielił z gościem 2 lata młodszym (sam chciał) i dostał jak można się domyślić a wczoraj po dyskotece stoi ten gość z około 39-stoma kolegami a my w 5 wychodzimy ze szkoły (luzik) a tu do kolegi do bicia skaczą !!! wyskoczył z takim jednym 1 vs 1 i [...]

[...] 20:30-22:00 - t. Łukasz Zataj (dorosli.. samoobrona - judo, jujitsu itd) Sa jeszcze zajecia prowadzone przez t. "Filipa" i/lub t. Magde Dude, ale nie pamietam w jakie dni i w jakich godzinach.. Najlepiej jak przyjedziesz na sale - na portierni powiedza ci co i jak. A jak przyjdziesz od 17:30 - 19:00 na pewno kogos zastaniesz i [...]

wszystkie buty jakie są dostepne na stronce są do wyboru ? i za kazde 160 ;D ?

[...] w 10min także się nie opłaca) kurczaka z ryżem co do obiadu nie ma dyskusji jem to co jest (pierogi, kotlet, gołąbki etc) po treningu białaczko, bcaa (przed spalacz jakie brałem masz w powyższym linku) na kolację różnie (z reguły jakieś kanapki) Dbam aby przyjmować te 2g białka na kg/mc. trening też jest rozpisany w linku powyżej. [...]

[...] JAKIEŚ TYPOWEJ PONIEWAŻ MAM W CIĄGU DNIA MAŁO CZASU A NA DODATEK JAK ZACZYNAM LICZYĆ KALORIE TO AŻ MI NIEDOBRZE PO ZA TYM POSTĘPUJĄC WEDLE DIETY OPADAM Z SIŁ... Po za tym jakie suplementy mam które nie są mi potrzebne aktualnie mam tylko białko, bcaa i spalacz i to wszystko już przy końcu :D Nie bij wytłumacz :DD czekam na rady ! i pomoc z [...]

wiesz, co zrobisz ze swoim cialem, jakie sa Twoje priorytety to wybierasz sam jednak gdybym ja byl na Twoim miejscu, nie przejmowal bym sie Twoimi boczkami tylko szedl w mase, choc ostatnio jest moda na kaloryfer :). Ja tez teraz jestem na redukcji tylko troche inaczej to wyglada, jestem duzo bardziej zalany niz Ty, inaczje bym sie za to nie bral

[...] Jaki ma sens dyskusja nad nazwą? To że XMA próbuje się jakoś zjednoczyć, spoko, niech tam ogarniają temat, niemniej mam wątpliwość czy jednak obrany kierunek jest słuszny. xmapolska, mam pytanie - jakie masz korzyści co do przynależności do PFDSiSW? Co Wam to tak naprawdę daję? Może jednak źle oceniam tę organizację i nie dostrzegam jej walorów?

[...] (polecam zobaczenie np. "Kopciuszka", grają w Teatrze Narodowym). Krytyka i wyśmiewanie nic tu nie da, ja jestem zdania, ze XMA ma swoje miejsce w rodzinie sztuk walk, jakie? To zależy od tego jaki kierunek sami obiorą - ja im kibicuje (po wyjaśnieniu sprawy z przynależnością do federacji sportów obronnych). p.s. nawet w Polskim Związku [...]

...Krytyka i wyśmiewanie nic tu nie da, ja jestem zdania, ze XMA ma swoje miejsce w rodzinie sztuk walk, jakie?Nikt tu nie wyśmiewa XMA. Natomiast forum jest po to aby się wypowiadać. A wypowiedzi bywają często krytyczne. Wg. mnie XMA bliżej jest do akrobatyki niż do MA. Przede wszystkim, nie ma formy konfrontacji. A SW zakładają takową....w [...]

Ten film przybliży was do tego jakie zawody XMA POLSKA chcę organizować, jest to materiał z turniejów w USA http://www.youtube.com/watch?v=_dMUbchNZTs

Najprawdopodobniej jest tak jak Ci napisałem na 1 stronie. A drobne zmiany w moczu pewnie są efektem Twoich ekscesów na libacji lub drobnego zakażenia/zapalenia. Ale oczywiście możesz iść badać teraz jądra oraz inne narządy jakie tylko przyjdą Ci do głowy, które mogą mieć wpływ na ból w krzyżu.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6l 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren test meta 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 15-17 12. [...]

Masy sztangielkami samymi nie zrobisz.. Martwy Ciag pRzysiady, wyciskanie na barki, wiosłowanie z tego jest masa Zapewne zle cwiczyles jakie cwiczenia robiles?

jakie dawki?

Siemanko, od razu konkretnie: 1. Mam problem, będąc 100% ekto jestem wąski w barkach. Chciałbym to chociaż trochę nadrobić wąską talią, jakie są na to ćwiczenia? Czy mogę je wykonywać w trakcie budowania masy, aby nie podnosiły mojego zapotrzebowania kalorycznego? Jeżeli nie, to wezmę je pod uwagę jak będzie trzeba:P wąska talia = niski poziom [...]

Szefy co kupić do mety na osłonkę i jakie dawki?