jakie

Witam stosował ktoś z was kiedyś tą dietą? Z jadłospisu jakie przedstawia autor wychodzi, że jadł bardzo mało kalorii na początek około 1600 i potem zmniejszał ( zrzucał wagę przez 6 tygodni 20 kg bez spadku siły i kondycji). Zastanawiam się, czy jest to dobry sposób na zrzucanie tłuszczu czy bardziej wagi na zawody?

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b08d135838ee469680926632f5f63f7c.jpg Bcaa Powder - kolejny bardzo dobry supel ktory stosowałem cały czas przed aerobami , smaki jakie miałem to grejfrut ,wiśnia i naturalny, naturalny zawsze mieszałem z smakowym co dla mnie dawało lepszy posmak , co do rozpuszczalności bardzo dobra i najwazniejsze nie [...]

[...] w opadzie jednorącz ok 14kg Wyciskanie na skosie ok 12kg Wyciskanie na barki 6kg Uginanie na biceps stojąc 6kg Wyciskanie francuskie leżąc 6kg Niestety tam gdzie bolało boli nadal :-( Muszę pomyśleć co z tym zrobić. Prawdopodobnie szykują się zmiany, ale jeszcze nie wiem kiedy i jakie ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-12-15 21:59:35

[...] 10/12,5/12,5 7.Prostowanie przedramion z linami wyciągu górnego jednorącz 3x15 5/7,5/10 + Cardio 20min z 5 interwałami w formie biegu Takie trenowanie i robienie ćwiczeń na jakie przyjdzie ochota to fajna sprawa. Nawet lepsza 'motywacja' i inny trening wychodzi :) Wszystko raczej z zapasem ciężaru. Może triko ostatnia seria do upadku weszła i [...]

a jakie korzyści ma mniejsze przetworzenie produktow oprocz zawartosci(np w lupinach, otrebach) mineralow i witamin? i drugie pytanie - można wszystkie wegle walnac w 2-3 posilki - przed/po treningowe i przed snem? Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-12-15 21:47:19

Jakie masz masło orzechowe? Ja przymierzam się do zakupu, ale jakoś nie mogę się przekonać :)

Ejj kupiłem witamine D, jakie przyrosty na tydzień bedą?

Nasi przodkowie wiedzieli jakie jest lekarstwo na islam. Palowanie. Chca sie k***y bawic w terroryzm I obcinanie glow? Palowac masowo zaraz by sie im jihad skonczyl

Jak słucham jakiegoś artysty to ściągam od razu wszystkie albumy jakie wydał

jedna z najpyszniejszych rzeczy jakie jadłem od xxxxx czasu

[...] 12-15 5 5 5 2 kg 5/7,5/10/10 9. Przywodziciele na maszynie 4x 12-15 30 30 30 26 25/35/35/35 10. Odwodziciele na maszynie 4x 12-15 20 20 20 16 20/20/20/20 Ad. 3 Zapomniałam jakie obciążenie było na wcześniejszym treningu, i dziwiłam się że tak lekko idzie}:-( ad4. Jest dynamiczniej ad6. ostatnie powt. to już wypchnęłam resztką sił, ale 5 kg. [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące białka . Ćwiczę 5 miesięcy i nie radze sobie z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka z diety . Chcę 30/50g dostarczać "z proszku". Chcę kupić od razu 2.2 kg bo wychodzi lepiej cenowo. Jakie białko polecacie ? Na oku mam : http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html [...]

Dzisiejszy trening 15.12 Rozgrzewka 5-10 min 4 obwody Podkreślę zmiany jakie nastąpiły w treningu 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to [...]

a jakie straty mają być?

osr.anym! a na poważnie - piszcie kto na jakie miasto (realnie a nie kroto!) chętny/skłonny na dotarcie U mnie Wro zawsze, Opo podobnie, z innymi miastami mzoe byc roznie zaleznie od zajec, nawału pracy, ewentualnych kursów/szkolen/konferencji, ale jesli nie mowimy o trojmiescie ir zeszowie to sprawa do ogarniecia:-))

1. WIEK: 30 2. WAGA: Redu z 98 aktualna 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: 110 -udo: nie mierzone -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Przynajmniej 5 lat ale z przerwami 6. DIETA: Rewers Diet od 12.01.2015 dieta masowa -białko: aktualnie 190 na masie 300g -węglowodany: 300 na masie 480g i więcej -tłuszcz: 20 na masie 110 7. ILE I [...]

Jak tren-dione z dragona, coś go nie widzę już Jakie u was szły dawki ile tygodni i jak dzieliliście dawkę czy całość od razu

Dzień dobry. Postanowiłem wyrobić sobie mięśnie brzucha w przeciągu pół roku. Czy jest wogóle prawdopodobieństwo, że mi się uda? Jakie polecacie ćwiczenia?

Jakie jeść węglowodany, słyszałem że złożone? I jeszcze IG w okresie około treningowym wysokie IG a nie około niskie IG, tak słyszałem, czy to prawda? Nie ma jednej metody dla wszystkich. Opisz dokładnie sytuację.

Jakie jeść węglowodany, słyszałem że złożone? I jeszcze IG w okresie około treningowym wysokie IG a nie około niskie IG, tak słyszałem, czy to prawda?