jakie

[...] w ten trening ćwiczenia domatora - ogólnorozwojowe z własnym obciążeniem (mam tez dostęp do hantli), aby za bardzo siłowo nie obciążać organizmu? Zastanawiam się jeszcze jakie proporcje żywieniowe przy takim treningu aby było ok + może lekka redukcja. B - 1-1,5g/kg T - do 1,5g/kg W - do 3g/kg Co o tym myślisz? Z góry dzięki za odpowiedź, [...]

a mozesz mi chociaz powiedziec jakie bialko jest dobre i nie za drogie ??

masz pelno tematow typu" jakie ialko wybrac - uzyj wyszukiwarki opcji jest wiele: prolongatum bx, ultimate protein trec, whey protein complex olimp itp...

Po pierwsze skad wiesz czy będzie jadł 2 kg brokułów, po drugie skąd wiesz jakie ma zapotrzebowanie na witaminy i minerały, a po trzecie skąd wiesz ile faktycznie w tych brokółach jest witamin?

jAKBYS mogl opisz mi dokładnie wszystko- może pooraz kolejny; jesli tak to sorry, ale jakos nie mogę "zlapać do końca wątku" chodzi o to jak - i na jakie- ćwiczenia, zestawy zareagowąles dobrze, na jkaie gorzej, ktore sie nie sprawdziły itp... tak sledząc cały plan po kolei no i nastepnie co jest teraz priorytetem; czy cos się zmieniło, [...]

zależy jakie masz obciążenia (lub zamierzasz mieć) Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-07-20 21:09:24

qazar prosze wytlumacz mi w koncu jakie sa prawidlowe wartosci btw w diecie low carb na redykcje bo kazdy k....wa pisze co innego. I czy dla osoby wazacej 81kg te 2300kcal to nie za malo ??

no tak własnie wiem ze wszystko zwroce ale jak MORALES powiedzial ''Nie ma warzyw, nie ma redukcji.'' a mi własnie na tym bardzo zalezy bede eksperymentowal jakie warzywo mi posmakuje i w jakiej postaci

jestes widze tu pierwszy raz wiec ankieta to jest to ponizej wypelnij wszystko 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

WIEK:23 WAGA:kolo 80kg WZROST:175cm WYMIARY: -biceps:37cm -klatka:117 -udo: -talia:80cm STAŻ NA SIŁOWNI:6lat ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten bedzie pierwszy TRENING:na tym zamierzam 4 razy w tygodniu CEL CYKLU:masa miesniowa TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna STAN ZDROWIA:dobry na nic nie narzekam SKŁONNOŚĆ DO [...]

W sumie to zależy jakie Vale Tudo. Najprawdopodobniej będzie to mma pod bardziej wyszukaną nazwą. Bo tradycyjnego VT bym się nie spodziewał :)

jak jakie vale tudo ? ****a.. internetowi znawcy. vale tudo to vale tudo kolarstwo to kolarstwo.. poszukaj w interneci, poopytaj kolegów.

no tak właśnie sie chwile zastanawiałem jakie koki ale skumałem ze pewnie kolki

to co rozpisze mi to ktos? jak to brac? z czym laczyc? jakie oslonki dac?

Chyba wezme sobie z kg tego jak mi zostanie punktow tylko poradz jakis dobry smak Jakie spac jeszcze gainera trza wypic

Podalem Niemcy z tego wzgledu ze najblizej. Jezeli chodzi o Anglie to najlepsza szkolka to West Ham United ;P a jakie najlepsze szkolki w Niemczech sa to nie wiem ;P musialbys poszukac gdzies w necie. Wcale nie koniecznie Berlin. ;P

[...] Doksztalc sie a pozniej pomysl nad mocniejszym cyklem i bedziesz wiedzial po co tesc i nie bedziesz pieprzyl ze nie chcesz. Newell jak wedlug ciebie ten cykl co rozpisales jest na 1 raz lekki to ciekawe jakie cykle bedzie robil za 2 lata?? niech zacznie od lekkiego i na 1 raz jeden srodek z krotkim estrem wystarczy w 100% i stopniowo w gore

[...] rozgrzewki! pamiętaj: musisz się rociągać! TO NAPRAWDE PODSTAWA SPORTU... Więc chwile przed treningiem rozgrzej mięśnie, a potem troche porozciągaj.. stosuj takie ćwiczenia jakie znsz z wf ale mu masz dużo pomocnych: (zalecam to przeczytać!!!!!) http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp b) po DOBREJ rozgrzewce pora na ćwiczenia: - Pompki: [...]

[...] innego dobre nie znaczy że i dla ciebie. To samo tyczy się powtórzeń w serii. Niektórym leżą bardziej liczby 12-15, niektórym 6-8. Gdzieś czytałem że to zależy też od tego, jakie włókna mięśni przeważają u sportowca, białe czy czerwone Musisz wyczuć ile jesteś w stanie zrobić. Obserwować postępy lub też ich brak i odpowiednio modyfikując [...]

[...] nie powinno. Obli, a co myślisz o takim hula-hop z wypustkami do niby-masażu? czy warto takim kręcić? czy lepiej odpuścić i kręcić normanym? mam to z wypustkami, ale przyznm szczerze, że potwornie boli i po ok. 20 sekundach mam dość po pierwszym dniu wyglądałam jakby mnie ktoś pobił, takie miałam siniaki a lody kaktus to nie wiem jakie to są