jakie

a jakie witaminy bys proponowal gdy zaczynam duzo jesc to tluszcz mi sie zaczyna odkladac na wewnetrznej stronie ud i na brzychu i tak mam grobe uda 62cm ;/ Zmieniony przez - Metiu521 w dniu 2009-05-03 19:50:02 Zmieniony przez - Metiu521 w dniu 2009-05-03 19:51:07

A więc tak to wygląda: B - 144 g W - 190 g T - 82 g Jakiej postaci białko proponujesz wrzucić do śniadania? Jakie zdrowe tłuszcze? No i co w takim razie dałbyś na wieczorny posiłek? A jeżeli chodzi o posiłek przed treningiem co proponujesz? Dorzucić węgli czy jak?

ok dzieki ale jeszcze jedno pytanie jakie najlepsze witaminki bys polecil

jakie były wyniki w kat 90 z podium?

powiem tyle dawaj tłuszczy i warzyw do każdego posiłku prócz okołotreningowe po treningu daj mięso najlepiej lub zrób jajecznice i zjedz z ryżem zmieszaj zobaczysz jakie dobre nie musisz rozdzielać tego ryżu nie licz jedz według tego schematu jak masz apetyt tylko pozdr

To zależy jaki masz cel i jakie zapotrzebowanie , a na to jak się domyślasz składa się wiele czynników. Domyślam się że chodzi ci o budowanie masy. Jedzenie co 2,5 - 3 godz. jest dobre i prawidłowe ale zobacz że nie są one u Ciebie pełnowartościowe. Zwłaszcza rano nie widzę tam dużej ilości białka i tłuszczy np. Wędzona ryba. Węglowodany z [...]

ankieta jakie priorytety ? jak ditka ? cel ?

zapotrzebowanie jakie przyjąceś i rozkład btw?

chyba zależy jakie...

a jakie wafelki?

1-12 omo/susta 250mg e3d 1-14 bold 500mg week 13-17 prop 100mg e2d deka od ktorego tygodnia zamiast propa??? jakie ilości hcg i clomidu na odbloka???

nie rozumiesz hehe nie chodzi o wakacje jak jakiemus sezonowcowi...poprostu zalozylem ten topic aby mi ktos doradził czy moge cwiczyc 2 razy w tyg te partie i jakie cwiczenia stosowac naprzemiennie o tyle prosiłem a nie o takie podejscie do sprawy

[...] gleich JAK ZROBISZ TEN TRENING WE WTOREK TO NAPISZ JAK BYŁO- CZYLI ILE CZASU CI JESZCZE ZOSTAŁO PO SKOŃCZENIU, I CZY BYŁEŚ ZMĘCZONY (będę wiedział na jakim jesteś poziomie i jakie modyfikacje) JAKBYŚ CZUŁ ŻE NIE WYROBISZ SIĘ CZASOWO TO: ZAMIAST 400M ĆWICZENIA ODDECHOWE ZRÓB-200M ĆWICZENIA ODDECHOWE aaa i to nie będzie twój trening,tylko chcę [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła,troche miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] osobowo zgodnie z jego wolą za życia są ważne do śmierci danej osoby lub ich odwołania. Moim skromnym zdaniem, to przecież nie ma większego znaczenia czyje są znaki czy jakie znaki masz na dogi. Epoka wielkiego mistrza niestety jest już historią, bo Oyama nie żyje. Teraz mamy potężne rozbicie organizacyjne stylu z coraz bardziej widocznym [...]

A czy po goleniu nie ma zadnych przeciwskazan do oczyszczania twarzy? Co do oczyszczania, sorry ale naprawde nie mam pojecia jakie to maja byc produkty mam na mysli firme np. garnier bylby ok? ew. lepsza propozycja, i zestaw ma zawierac tonik + zel oczyszczajacy + peeling? Jak czesto uzywac toniku, zelu 1-2 razy dziennie? Peeling w zaleznosci od [...]

no tak opisz swoja diete:> trening jak z regeneracja jest i jakie plany widzisz?

arturekwp poczytaj więcej postów podwieszonych przy następnym rozpisaniu uwzględnij obliczenia napisz gdzie masz trening i jakie btw przyjąłeś zrezygnuj z soków i serków danio opieraj się na mięsie rybach i jajkach serach białych pozdr

gdzie można sie zapisac, co jest wymagane , jakie są kategorie wagowe i wiekowe?? Prosze o pomoc

[...] się zaopatrzyć? Hantelki z mozliwością regulacji? na poczatek myślę 2kg i do tego dodatkowe obciążniki do 10kg? Takie obciążniki na ręcę i nogi? Potrzebne są? i jak tak to jakie obciążenie? Coś jeszcze? jakieś maty chyba nie są mi potrzebne... Najgorzej że nia mam gdzie tego już trzymać Wogóle się nie znam na takim sprzęcie, ćwiczyłam na [...]