jakie

nie wiem znacie niektóre moje wyniki te przemiany i białka na kilo masy ciała moze ułożycie cos mniej wiecej jakie produkty mam do dyspozycjii napisałem w pierwszym poscie

obliczyłem już. ale nie wiem jak te dania rozłozyc i jakie

to już wszystkie jakie mam do tej pory.

SOG :) calkiem ciekawe wyniki badan chyba bede musial podkrecic sobie poziom tescia troszeczke :)napisz jeszcze jak wychodzily ci treningi czy jakie przyrosty widoczne byly itp.

temat generalnie nie dla mnie a dla kumpla, ale co bede pisal jak co drugi dla "kolegi" cos sie pyta czy bierze mowil ze recepte bedzie mial wiec nie wnikam najbardziej mnie ineteresuja pełne nazwy czy ktos moze podac i ewentualnie jakie ceny

Okej :) a jakie mono teraz dobre waszym zdaniem ,bo te mega capsy z Olimpa nie za bardzo chyba podziałały ;P ?

dzieki bardzo za odpowiedz, a jakie masz na mysli witaminki i mineraly?

od odzywek nie masz zjechanych flakow co najwiecej to portfel celuj tak jak poprzednicy miecio albo prop zalezy jakie priorytety jak masa to miecio jak podkreslenie to prop nie tykaj ph to dopiero ryje flaki i watrobe

ciekawe jakie bd smaki

Aha. a co wg. was bardziej sie opłaca kupić?? xp czy nitro II ?? A jeśli xp to jakie???

Witam, chcialbym sie dowiedziec w jakie dni sa treningi oraz ile wynosi ich koszt?pozdrawiam

Płeć : facet Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

n/c nie zaznaczałem na dole opcji że chce profesjonalną odpowiedz to i ankieta jest ihmo niepotrzebna no ale coz. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 76/78 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: mało 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5roku 6.DIETA Jest perfekcyjna ;] (low carb) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1metka (głupota bo i [...]

a wlasnie, jest jakas instrukcja jak dobrze zlozyc zeby niczego nie uszkodzic? i co bedzie potrzebne do skrecenia, jakie klucze, srubokrety? pozdro

[...] naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie popadal w przetrenowanie(chyba nie musze wymienac jakie sa skutki przetrenowania..).. Nadwyzka: Endomorfik + 100kcal Mezomorfik + 200kcal Ektomorfik + 300-400kcal edit: sorry ale nie odświerzyłem i nie zauwarzyłem że [...]

Dzięki Wielkie więc zastosuję się do uwag jakie wymieniłeś i jeszcze jedno pytanie. Jeżeli dobrze youtub mi pokazał to thrusters to ćwiczenie ze sztangą a ja takowej nie posiadam więc czy można sztangę zastąpić dwoma hantlami o takim samym ciężarze ??

jakie dawki tej omki?

[...] Mam 178 cm wzrostu, 69 kg wagi. Jestem aktywna osoba .Gdy byłam młodsza miałam dość sporo wagi i pod pachami z tamtego okresu została mi tak jakby wisząca skóra, która nie wygląda ładnie. Chcąc się jej pozbyć kupiłam hantle po 2,5 kg. Jak nimi ćwiczyć i w ogóle jakie ćwiczenia wykonywać żeby się jej jak najszybciej pozbyć??? Proszę o pomoc

"jak widac na planie napisałem ze nogi ćwicze w środę" ok napisz jakie cw na nogi jak chcesz jechac na mase to rob tak jak pisalem wczesniej bo musi byc okres regeneracji-wtedy miesnie rosna! plecy 12s/bic 9s klata+tric 12s/9s nogi+barki 12s/9s +brzuch, kaptury z barkami i lydki z nogami 5 dni pod rzad to za duzo...

U mnie w temacie nikt nie chce się wypowiedzieć, więc spróbuję tutaj, bo w sumie mam kilka pojedynczych pytań: 1. Jak rozbudować klatkę na boki? Dziwna sprawa, ale jak stoję przed lustrem i napnę mięśnie, to z boku tylko po jednej, mojej prawej stronie pojawia się kształt mięśnia, a po drugiej nie. Zresztą w ogóle, to jestem wąski. Jakie ćwiczenia [...]