jakie

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo :55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany:4g-5g -tłuszcz: nie liczyłem ale zawsze w ciągu dnia coś się zje, np. serek półtłusty ;-) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 enan solo, prop solo 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL [...]

Zdaj koniecznie relację jak wypadły odczucia i jakie wyciągnęłaś wnioski po tym okresie testowym :)

[...] postow typu że za młody na siłownie, idz pograj w piłke czy coś w tym stylu. Ja myśle że dobrze jest wcześniej zacząć ;) Mianowicie nie chodzi mi o to żeby zaraz nie wiadomo jakiej postury być itp, jednak bardziej zalezy mi na stracie wagi niż na rzeźbie, jednak mysle ze jak pierewsze odejdzie to drugie samo przyjdzid ;) Dlatego zwracam sie do [...]

Gabryś - musi być! %-) Seven - jakie inne? Tylko miejsce zmieniłam, poza ta sama niedługo opanuję ją do perfekcyjności %-) Dream, Iness, cams, luki, Paulina, Agnieszka, Doris, Bartek - dzięki };-) Iwona - staram się cieszyć z całego ciała. Nie jest to jeszcze moja wymarzona sylwetka, ale muszę zaakceptować siebie i powoli dążyć do celu

Jakie polecacie najlepsze witaminy i mineraly do suplementacji aby byly dobrze wchlaniane i pokrywaly dobrze braki? z solidnych dawek np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Orange_Triad-opis1581.html [...]

Bull ty koniu jeden ty! 88-O Jakie giry zaj**iste! 8-) Ale już druga broda wyszła tak jak było u mnie |-) Anka schudnę ! nogi rosną same:) /SFD/Images/2015/7/27/82f88c24e3d748f38d2ed5e3ade32897.jpg kolacja lekka bo przeżarty jestem mogę Ci trochę naspamować? /SFD/Images/2015/7/27/a2e7cbd1579649c386d5b071213b99c0.jpg [...]

A co za problem wejsc sobie na strony producentow sprzetu i sprawdzic jakie sa ceny?

Jakie polecacie najlepsze witaminy i mineraly do suplementacji aby byly dobrze wchlaniane i pokrywaly dobrze braki?

WIEK: 21  WAGA: 104  WZROST: 190  WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 102  STAŻ NA SIŁOWNI: 2  DIETA:  -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g  ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0  TRENING: 4x w tyg  CEL CYKLU: masa  OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0  POZIOM BF%:   TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] o 50 % mniejsze, a nie takie,że aż przepona boli. Podejrzewam,że moje jelita potrzebują czasu, aby wrócic do stanu róznowagi, wtedy też będzie mi łatwiej zdiagnozowac, jakie składniki mojej diety mi nie służą. Na razie już podejrzane są brokuły ... Dzisiaj DT Dzień1. 1. MC szerokim chwytem 1 x 11 x 58 kg rozgrzewkowa 1 x 8 x 70,5 [...]

Tymczasowo mieszkam w Koszalinie i potrzebuję dobrego rehabilitanta znającego się na kontuzjach kolan. Czy polecicie kogoś sensownego? Póki co słyszałam tylko o jakimś Arku z remedici. Coś powiecie na jego temat? Polecicie kogoś jeszcze? Jakie metody stosują? Ile trwała Wasza rehabilitacja i ile kosztowała? NFZ niestety nie wchodzi w grę bo [...]

NIEDZIELA - dzień nietreningowy. Na siłowni co prawda nie byłam ALE wybrałam się za to z mężem i teściami na małą wycieczkę. Ruszyliśmy poza Wrocław, jakieś 120 km. Jako cel obraliśmy sobie Szczeliniec Wielki. Znajduję się on w Górach Stołowych na terenie Parku Narodowego. Najwyższy szczyt ma co prawda jedynie 919 m.n.p.m aczkolwiek po sobotnim [...]

To ja nie wiem jakie masz nakład na wyciągu i jakie linki ze Ci pękają, u mnie sa już poszarpane i jakoś ludzie na nich trenują.

Okkkk dzieki wielkie, treningi i odzywianie bedzie dopiete, zreszta tak jak bylo i jest ciagle :) jeszcze jedno pytanko, na jakie objawy zbyt wysokiego estro byc wyczulonym podczas cyku? i czy w przypadku koniecznosci podejmowania jakis dzialan bawic sie w arimidex czy moze nolva np.10mg dziennie wystarczy? Zmieniony przez - 19mateo91 w dniu [...]

Jakie przerwy między ćwiczeniami i seriami ?

Z tego samego względu zrezygnowałam z tej siłowni (oczywiście mam na myśli ilość osób bo ciężaru by mi tam nigdy nie zabrakło) aczkolwiek z czasem jak pozwiedzałam inne siłownie to zatęskniłam za Pure a w zasadzie za wyposażeniem jakie tam jest. Niczego tam nie brakowało prócz spokoju w sumie.

Wow, jakie namiętne usteczka na pierwszej fotce !:)

Bull ty koniu jeden ty! 88-O Jakie giry zaj**iste! 8-) Ale już druga broda wyszła tak jak było u mnie |-)

[...] interwałowy który zaplanowałem na piątek, chcę zrobić w tempie 4'00 na odcinkach 1200m. Niemożliwe że biegasz sprinty po 3'30, to jest przecież aż 21 sekund na setkę! Starty jakie na ten rok zaplanowałem to: 8.9 - 1000m Warsaw Track Cup 20.9 - 10K Dęblin 11.11 - 10K Warszawa Jeśli osiągnę satysfakcjonujące mnie wyniki (poniżej 42 minut), to [...]

1. sprobuj ilosci jakie podales, kontroluj cisnienie etc, zobaczysz czy organizm zareagowal w jakis sposob negatywnie. 2. trudno mi oszacowac, wydaje mi sie, ze moze byc malo ryz z mlekiem i dzemem;) przed treningowo cytru/argi/agma Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-27 16:44:52