jakie

jest dobrze, pij mleko jakie tam masz, tylko dextro wywal.

no właśnie, wyświetla mi się w takim razie tentno, tyle że nie wiem jak je sobie przeliczyć na % jesli kobita słusznej wagi 176 cm wzrostu, 77 kg wagi lata na orbiteku to jakie powinna mieć optymalne (czyt. spalające) tętno ? wiem, wiem...profil wypełnić boje się :D

[...] 1 - znajdź bieżnię (wystarczy np. szkolna, byle równa). Wykonaj marsz (nie bieg, ani trucht!) polegający na pokonaniu czterech pełnych okrążeń bieżni w najszybszym tempie na jakie cię stać. Trzy pierwsze okrążenia doprowadzą twoje tętno do poziomu który będzie się utrzymywał na mniej więcej stałym poziomie przez czawrte okrążenie. Zmierz tętno [...]

jakie jest typowe cwiczenie na barki? dodam ze mam do dyspozycji hantle i drążek.

[...] w całość trenig techniki dynamiki oraz siły w jedną uzupełniającą się całość. Mi się wydaje, że powinieneś siąść z trenerem i konkretnie się zastanowić co można poprawić i jakie zmiany wprowadzić w treningu. Bo taka partyzancka robota na czuja mozna więcej zepsuc jak zyskać. Siła nie koniecznie przeloży sie na lepszy wynik. Istotna jest [...]

[...] prawa i regulaminu na forum. W każdym przypadku, czy to ostrzeżenia, czy bana, każdy mi może zarzucic nadużywanie stanowiska. Ale nie mylmy pojęć! Pisałem Ci od A do Z jakie bzdury wypisujesz (w dodatku niezgodne z prawem) udowadniając Ci, że nie masz racji, ale widzę, ze jestes oporny na argumenty i nic nie dociera! Nadal nie widzę, [...]

A sory że jeszcze przeszkadzam. A cos sie stanie jak nie bede cwiczyc 7 pkt-u? zrobi to jakąś duża różnice? :/ i czy moge zastąpic sztangielki hantlami? jak tak to, podasz mi jakie moze byc obciążenie? nie wiem... moze byc np 5kg? z góry dzięki pozdrawiam

[...] pytania które były zadawane setki razy i setki razy na nie odpowiadano bo komus nie chciało się korzystać z wyszukiwarki.....mozesz zastąpić sztangielkami sztange... co do obciążeniato nikt ci nie powie jakie ma dokładnie być bo jest ono dobierane indywidualnie, staraj się przy ACT dobrać taki ciężar żeby mieć zapas jakis 2 powtórzeń .... pozdro

to rzeczywiscie spora wiedza... porownanie dzialania kreatyny do wody z cytryna i miodem... %-) z tego masz izotonik co napisałes , trzeba bylo pytac od razu jak ma sie jedno do drugiego... i jakie to beda lepsze efekty Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-03 19:13:04

probowal juz ktos pinacolade? jakie wrazenia?

Don Garcia chętnie bym ci opisał dokładniej oba plany, jakie cwiczenia, ile serii i powtorzen ale staram sie urozmaicac moje treningi i cwiczenia lub ich wykonywanie zmieniam dosyc czesto, conajmniej raz na miesiac. A chciałbym aby ktorys z tych planow treningowych sluzyl mi conajmniej przez 3 miesiace. Moge powiedziec tylko tyle ze w obu planach [...]

Dobra spoko mordo rozumiem.Napisz cos o sobie : od kad cwiczysz,waga,wzrost,praca fizyczna,jakie osiagi itp. itd.To powinno nam sporo pomoc.Jezeli cwiczysz od niedawna to te 18seri na klate i niewiele mniej na inne grupy miesniowe moze cie dobic.Wiem cos otym.

rób cykl z mono/ew/cp+mono/ew/połaczenie stacków --> w zależności jakie i ile cykle miałeś. reszta kasy na biało, np sp80/+/witaminki/zma

wszystko zależy od dawek jakie juz brałeś bo jeżeli biłeś juz ponad grama testa i dajmy na to 600 deki to szału nawet z tymi 5000 tyś zł nie zrobisz oczywiscie jeśli mówimy tu tylko o kasie na specyfiki .

1. WIEK:32 2. WAGA:100 do 105 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 do 46 -klatka: -udo: -talia:90 do 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ciągłos 4 lata całoś z przerwami 8 6. DIETA:od tyg wprowadzona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYD 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

[...] mam tego tak jak napisałem powyżej czy można dołączyc do tego np olip testosteron t100 lib coś podobnego lepszego jak za mienic tego tescia proszę tez o rospiskę co ile i jakie dawki brać chciałem ok 250 mg do 300 mg ta tydzien oczywiscie wszystkie osłonki jak ktoś ma lepszy pomysł proszę o odpowiedz jaki suple najlepiej dołączyc dziękuje [...]

Jakie 9%? Chłopie masz z 13-15% :) tak na oko.

Jakie są Twoim zdaniem realne?

[...] grac nieumiaja zaraz ich rozpykamy do zera ! :D Pozniej sie modle specjalną przygotowaną przed siebie modlitwą a jak zaraz ma sie rozaczac mecz mysle sobie tylko o tym jakie strzele fajne gole ;d a jaj cos spieprze to h*j spieprze walic to :D ale nie spieprzysz jezeli nie wuiezysz w siebie :D a jak juz cos sie stanie nie zalamuj sie tlyko [...]

2-3 kawy to tam jeszcze górna granica, zależy jakie to kawy i ile ale raczej nie ma się co martwić. nie ważne ile posiłków dziennie ważne by podać makro i mikroskładników się zgadzała. był tu taki jeden na forum co jadł jeden posiłek dziennie i po 3000kcal+ w nim jadł. osobiście jadam 3 dziennie i dla mnie git, joł