jakie

dzięki. jakie inne Antykataboliki polecacie? już za późno bo kupiłem... ale dobrze jak bym na przyszłość wiedział, L-glutamina? BCAA?

Ok, najpierw więc czeka mnie wizyta u chirurga, bo póki co to tylko moge sie domyslac iż o to chodzi. Nie jest to ani zadne stłuczenie, od jakiegos czasu nie trenuję juz SW więc nie ma mowy bym dostal w to miejsce np. kopa lub by było to od upadku. Wstepnie - o czym wie krzykacz, bo do niego napisałem z jakies 3 miechy temu - myslalem iz to od [...]

niech pan poczyta o treningu domatora . w atlasie cwiczen ktorego mozna znalesc na tej stronie pokazane jest jakie cwiczenia mozna wykonywac bez sprzetu. atlas jest na gorze po najechaniu chyba na serwisy do tego jakies aeroby bo watpie aby w wieku 44 lat dobrze by bylo isc w kierunku interwalow Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-21 12:16:04

a NO miedzy cyklami mu nie zaszkodzi nawet jak będzie ćwiczył tydzień. widac jakie masz pjecie o tym wszystkim, z jego stazem nawet za krete nie powinien sie lapac bo nie ma najmniejszego sensu. Docz sie lepiej i dopiero sie wypowiadaj na dany temat.

Najwyzsze tetno, jakie moj pulsometr zanotowal, to bylo kolo 195 - najpierw 30 min truchtu po parku, a potem sprint poki oddechu nie stracilem. Z biegiem czasu poki co tetno w truchcie takie samo - miedzy 160 a 170kilka (8.5-9kmph), w granicach 155-160 to mam przy szybkim chodzie (7.5kmph). Byl taki jeden co oprocz nadymania sie i wciagania [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:80 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:114 UDO:60 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:5 lata 6.DIETA BIALKO:2,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prohormony, meta 100 tabletek, deka enan 8.TRENING:kazda partia raz w tygodniu tylko bary i klata 2 razy 9.CEL CYKLU:solidna dobrej [...]

[...] 3 serie wyciskanie sztangi szeroko 2 serie uginanie z hantlą młotkowo 2 serie wyciskanie francuskie leżąc 2 serie łydki brzuch Robie go dopiero 2 trening wiec ciezary badam jakie dam rade, w orzyszlym tygodniu wiedzial co moge to bede pisal. Bo np wyciskanie hantli skos to zaczalem od 16tek, nic nie czulem, potem zrobilem 20, 24 i przy 24 [...]

Ja wiem że to wina właściciela ale skoro ma sie takie psy i są groźne dla innych psów lub ludzi powinny chodzić na smyczy i w kagańcu.Mój wujek ma amstafa i wie jakie to są psy i że są nie przewidywalne ja zresztą każdy pies i dlatego chodzi z nim na smyczy i w kagańcu ,nie obwiniam tu psa tylko właściciela Każdy pies jest nie przewidywalny nawet [...]

[...] stosuje lekow i nie ma zadnych problemow. Kawe takze pija.) - wyciag z zielonej herbaty - noi ewentyalne odzywki do uzupelnienia brakow w diecie. Co o tym sadzisz? Ogolnie jakie suplementy warto kupic aby w tym wieku odniesc suksces(schudnac)? ---------------------------------------- Co do treningu. Czyli to co podalem moze byc naprawde za [...]

[...] cukrów i 5g błonnika rozumiesz już? cukry (ww proste) przecież należą do tych 170g węgli podanych ogólnie, skończ więc filozofować; w 100g sa wartości makroskładników takie, jakie wypisałem post wyzej; dla Twojej jasności bys już się nie meczył: w 100g mutant mass jest ~65g węgli W TYM ~11g cukrów Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-21 14:54:53

polaco akurat TomQnie bylo, jakie efekty po miesiacu niecalym? na zerowym bilansie to jeszcze troche potrwa

wiele jest lepszych ale ten moze byc... jakie masz braki kalorii w diecie?

A jakie to legalne środki?

"Jakie są korzyści z stosowania ACT? - Wzrost masy mięśniowej - Wzrost siły mięśniowej. - Wzrost wytrzymałości mięśniowej - Wzmacnia mięśnie, stawy oraz ścięgna i przyczepy mięśni chroniąc je w ten sposób przed kontuzjami. " Poza tym tam piszą o powtórzeniach 12-15 razy... a ja czytałem wszędzie, że jak na masę, to 5-10 powtórzeń (jak [...]

dzieki za szybka odpowiedz. Czyli moge zastosowac suplementy na mase. Jakie polecacie, ktore wraz z odpowiednia (rygorystyczna) dieta dadza mi efekt minimum 5-6 kg w ciagu cyklu aby zawalczyc na tych zawodach? Myslalem nad jakims stackiem. Tylko jaki, tak aby osiagniecie tych kilogramow bylo pewne przy odpowiednim treningu i diecie. Co najlepiej [...]

Powiem tak że nigdy nie próbowałem wyciskac na maxa, te obciązenia co pisałem to mam jak narazie na serie. Dziś zrobiłem sobie wyciskanie na maxa i przysiad i wyszło mi jak narazie klata - 85 kg przysiad - 90kg A teraz moze jak by ktoś wkoncu mogł napisac, co zrobić na mase, jakie odzywki/suplementy brac itd

Jescze jedno pytanko , odnosnie bialka. Jadlem caly czas ostrowie , ale od jakiegos czasu juz poprostu nie mam nie nie ochoty , a do tego jego rozpuszczalnosc mnie strasznie denerwuje ;). Myslalem o Olimp provit 85% , jezeli ktos je bral to prosze o relacje ; ), jakie jest w smaku , czy dobrze sie rozpuszcza , jaka jest jego jakosc i czy warto w [...]

to też może zależeć jakie lustro(duże, małe), w jakim stoisz świetle, jak blisko stoisz itp.

no niewiem, a jak pomyslisz o tych.......pskudztwach(ja od dziecka na jakiekowliek slodycze patrze jakna ...ksiazke, kamien-dla mnie to niejadalne),jak je trqwisz i z czego sie one skladaja-to nie odechciewa ci sie ich.........j e s c?? bleee :/ a wez ze soba marchewke, salate (zwiedla slata, nie mokra jest oyszna!!),pomidory, jakie s owoce nawet, [...]

Grott no probuje jakos pomoc. Sam mialem problemy z kolanami 12 lat temu wiec wiem jakie to bagno. Dlatego teraz jak widze jakis problem to nie czekam co bedzie tylko od razu zapobiegam. Wuchta napisal w poprzedniej wiadomosci ze skalpel potrzebny, jedna dopoki tego nie bedzie to przynajmniej w taki sposob zlagodzi kontuzje... Poza tym przy [...]