jakie

Jakie tłuszcze do kolacji byłyby najlepszym rozwiązaniem?? Oliwa, tran, ale jak mnie uprzedził kolega zależy od diety. i od ilości tłuszczu w innych posiłkach A po treningu jaki posiłek najlepiej spożyć?? Po treningu najlepiej carbo, bądź inną tego typu odżywkę, ww proste ale nie sama glukoza bezpośrednio po treningu. Powoduje nagły wzrost [...]

[...] bylo o wiele gorzej)tylko czy takich mieekich opuchlizn niepowinno sie usuwac operacyjnie?Lekarz niby stwierdził,ze to same powietrze,ale rownie dobrze mogą byc tam też jakieś drobne odłamki kości,bądż krew,dlatego chcem to skonsultowac z kilkoma lekarzami,ja i tak myśle ze lekarz laryngolog,powinnien mnie w takiej nsytuacji zostawic na [...]

Czy znacie moze jakies podobne przypadki u bokserów tego rodzaju?i jakie bylo ich leczenie i powrót na ring? - musiałbyś popytać w Sztukach Walki. Możliwe, że są tam nawet opisane takie przypadki wielkich mistrzów.

Witam! Obliczyłem zapotrzebowanie na ilość kalorii dla mnie i wygląda to następująco: KALORIE 2933,6 BIAŁKO 156 TŁUSZCZE 101,4 WEGLOWODANY 349 Chodzi o to ze kompletnie nie wiem jak to dobrze i w miare odpowiednio ułozyć i jakie potrawy wstawiać w poszczególne godziny.. moze ktoś pomóc? ps. nie rzucajcie sie odrazu ;)

Cześć, jako, że jestem zielony w sprawach suplementacj zwracam się do was z prośbą o doradzenie mi dobrej kreatyny i czegoś na stawy oczewiście w przystępnej cenie. ... TO nie dla mnie tylko dla kumpla. ... Kumpel nie brał jescze odżywek(brał jakieś sterydy a jakie to nie wiem) A na stawy coś regenerującego. Staż nie wiem. :)

[...] ;p a dzieki ABS dosc duzo zyskalem postanowilem sobie ze bede robil wszystkie poziomy od poczatku.....jak narazie daje rade ;p Bardzo dobrze wykonuje mi sie te cwiczenia sa krotkotrwale a naprawde efektywne..... Napisz cos wiecej o sobie: -jakie cwiczenia wykonywales ostatnio? -jak z intensywnoscia? -jak z dieta i aerobami-poziom bf? pozdrawiam.

-jakie cwiczenia wykonywales ostatnio? Ostatnio normalne brzuszki 4x100 i skosne takie bokserskie -jak z intensywnoscia? Cwiczyłem codziennie -jak z dieta i aerobami-poziom bf? Dieta BRAK aerobami NIE WIEM O CO KAMAN bf NIE WIEM O CO KAMAN

Zapotrzebowanie btw wyliczasz sobie zależnie od diety Jak masz swoje zapotrzebowaie dajesz np. 60% z węgli to liczysz z kcal 60% dzielisz przez 4 (1g węgli 4kcal) i masz ilość g węgli jakie musisz spożyć , to samo z białkiem i tłuszczem, tyle że tłuszcz dzielisz przez 9 A co do diety gdzie dodać to wklej ją ponownie zobaczymy

a jakie powinny byc idealne proporcje ww B T w posilku aby uniknac tego problemu oraz czy odstep 3-3,5 h miedzy posilkami jest wystarczajacy ?

[...] 144/78/403/2837 Dostarczone 158/57/312/2325 Takie coś wymyśliłem. Nie wiem gdzie dać tran, resztę węgli myślę że podciągnę obiadem, z poprzedniej diety wywaliłem masło ze śniadania i kolacji, dzięki temu mam miejsce na zdrowe tłuszcze, gdzie i jakie dodać? Coś jeszcze pokombinuje z omletami na śniadanie bo trochę lichę to moje się wydaje

[...] POSILEK PRZEDTRENIGNOWY A ZREZYGNUJ Z DOMOWYCH OBIADOW., z poprzedniej diety wywaliłem masło ze śniadania i kolacji, dzięki temu mam miejsce na zdrowe tłuszcze, gdzie i jakie dodać ZDROWE TLUSZCE DO KAZDEGO POSILKU PO ZA OKOLOTRENINGOWYMI, TAK ABY W BILANSIE BYLO OK? Coś jeszcze pokombinuje z omletami na śniadanie bo trochę lichę to moje [...]

"umrzeć nie umrzecie" jakie to motywująco - pocieszające

jeżeli na siłę to jak dawkować?? i jakie bcaa??

cwiczył ktos to? i jakie efekty?ja dopiero zaczołem to cwiczyc(tylko zamiast piasku to mam ryz sadze ze to doskonałe cwiczenie

[...] ile tłuszczu i ile węgli Bialka troche za malo (mogę zamiast żółtego sera dać biały - będzie trochę więcej) Białko: jaja/chude mięso/ser twarogowy/pr. mleczne do tego jakies suplementy (proszę własnie o radę jakie) Gainer Ryż i ziemniaki widzę mają zbliżone wartości kaloryczne, więc wolę zostać przy ziemniakach. Ryż w ciągu dnia jedz [...]

dobre pytanie Oczywiscie musisz powiadomoc dentyste o przyjmowaniu tego leku i o objawach jakie powoduje (krwawienia). dosyc czesto kontroluje zeby i podczas kuracji lekarz zauwarzyl ze odkryly mi sie dziasla. Pewnie nie wielu leczonych zdaje sobie z tego sprawe ale podejrzewam ze u wiekszosci wystepuje taki objaw. A wiec trzeba uwazac

ankajanka a czy mozesz mi powiedziec co i ak laczysz w posilu, czy uzywasz w ogole pieczywa , ryzu i tego typu produktow? no i jakie odstepy amsz miedzy posilkami ?

[...] mete.'' Komentarz do tematu kivika:D wypowiedz kivika: ''Oj ****a niedłgo nowa fotka ale to po nowym roku jak wdupce 10 szczałów omadrenu i 100 mietka i koncze z koksami i jade na odrzywkach'' http://www.sfd.pl/0ce%C5%84_mnie-t122889.html Przeczytajcie cały temat,jest z czego sie posmiac;d i jakie foty przerobione pod koniec. hehehehhehehe

Havard wszystko zależy od tego jakie to miasto,klub,ile tam pracujesz i wielu innych indywidualnych rzeczy. Jednak najczęściej to kasa w granicach 100-200zł. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-08-23 16:10:26

Widze ze mam ten sam problem co koledzy nad pępkiem jest okej miesnie sa jak trzeba ale pod pępkiem jest koło ratunkowe ;/ Jakie wiec cwiczenia na ta partie miesni ??