jakie

[...] 300g Płatki nestle chocapic 150g Rodzynki suszone 25g Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 5g Miód wielokwiatowy 20g Łącznie: B:28,185g T: 31,58g W: 175,75g Mleko biale wapn? jakie to mleko? 1.5% 2% ? platki nestle zastap platkami owsianym. mysle ze miod bedzie zbedny. I śniadanie (w pracy) Chleb żytni razowy 200g Masło 20g Szynka wiejska 100g [...]

Prośba do moderatorów działu "Uderzane" aby niekasować tematu jeszcze przez tydzień. Jesteście największym forum sportowym jakie znam i jestem tu już dobrych kilka lat. Fakt, że nie mam wykupionego abonamentu to nie złośliwość. Będę bardzo wdzięczny za pozytywne rozpatrzenie mojej prośby. Pozdrawiam

[...] dłuzszym ruchem- wtedy tez sportowiec nie skupia sie na wyniku ale na technice- daje to lepsze pobudzenie miesni- lepsze wyniki. nie mozna pobudzic okreslonej czesci jakiegos wlokna miesniowego gdyz zakonczenia nerwowe dochodzące z mozgu zasilaja grupe wlokienek dajac im impuls elektryczny do skuczu zalezny w tym wpyadku od naszej woli - [...]

Chłopaki jakie najlepsze batoniki proteinowe ??

Zdecydowanie warto..jeden z lepszych suplementow jakie mialem okazje wyprobowac..wciagnalem dwie puszki i mysle ze jest warty swojej ceny..Pozdrawiam

Bardzo proszę o ocene mojego planu:) Jakie korekty?

nie jestem żadnym wyjadaczem he. z odżywek to próbowałem cell pump z monohydratem a potem Animal m-stack. tego venoma zostawie za jakiś czas. a tak z ciekawości to jakie mogłyby być skutki uboczne? ten white flood wiem że kozak ale planuje go kupić z magnitude i zrobić cykl ale to po wakacjach. a wracając do tej suplementacji na redukcje to tak. [...]

Ide spać narQ wszystkim Pepo ty sporo chyba batoników się najadłeś . Jakie mniej więcej są dobre ??

I ja obecny Już po treningu Za***iście się czuję, ale ide pod prysznic, bo moje skarpetki wzbogacają uran "Co się stało się?" Jakie losy?

no wlasnie i jakie tam beda kategorie??

a masa jak? jesli jadles mało to nie pisz, ale jesli jadles jak nalezy napisz jakie przyrosty

ja? na jakie?

Hejka jeszcze jedno i myślę na razie ostatnie pytanie do was. Przypomnę moje dane- 90kg, 174 cm,25 lat. Jakie jest moje zapotrzebowanie w białko,węgle i tłuszcz. Wyliczyłem sobie że: Białko - 90*2=180g Tłuszcz -90*1=90g Reszta Węgle czyli też ok 100g Czy mógłby ktoś mi potwierdzić czy myślę dobrze. Z góry dzieki

king89 bcaa kupie dopiero w poniedzialek, co do $ to z tym tez nie za bardzo, bo chce kupic jeszcze jakies bialko pizam88 no niestety, taka kolei rzeczy, chce zgubic tluszczyk na brzuchcu (jak kazdy) zobaczymy jakie beda efekty Kuro Witam! Z nogami musze strasznie uwazac, jakos jeszce pare miesiecy bede robil lekki trening, pozniej powoli bede [...]

wybieram sie na te zawody wie ktoś może jakie są ceny biletów??

to sa jedyne dane jakie sa umieszczone na opakowaniu.niestety nic wiecej nie podam bo nie mam.dzieki

[...] na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc BARKI 1. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2. Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3. Arnoldki Reasumujac: 1) jakie cwiczenia wybrac z zestawu na srode? 2) jaki zakres powtorzeń i serii lub obwodow dobrac w kazdy z dni 3) czy maja to byc klasyczne powtorzenia (1sek/2sek) czy moze [...]

[...] siedząc na piłce 4kg/ czachołamacz ze sztangielkami 4kg III. zaraz po matrix na wodzie IV. tuna + 2 małosolne + 2 łyżeczki lnianego + 75g makaronu - nawet nie wiecie jakie to było dobre V. cyc, pomidor, lniany VI. białka sadzone + brokuł + lniany - to posiłek rezerwowy suple w normie, czyli 3x2 CLA, 3x2 TSE i 2x1500mg karnityny oraz [...]

no ciekawe jakie to beda produkty no i najwazniejsze cena. bo OLIMP ma dobre produkty alke ta cena.....

twój trening wypier... do śmietnika i podpal, rób maksymalnie 3 cwiczenia na daną grupe po 3 serie 8-12 powtórzen, cwiczenia jakie są wiesz, najlepiej jak sam je pod siebie podasujesz, cwicz 3 razy w tygodniu jak możesz 1. klata , biceps 2. plecy triceps 3. barki, nogi w którys dzień dorzuc brzuch