Ciężko jest określić jakie są właściwe odstępy czasu pomiędzy kolejnymi wizytami w toalecie. Generalnie to głównie zależy od pojemności twojego pęcherza oraz ilości płynów jakie spożywasz, chociaż do tego też można dorzucić indywidualne predyspozycje do nazwijmy do filtrowania tej wody przepuszczania przez organizm. Ja piję minimum 6 litrów wody [...]
Sam mam ten problem - z warzywami , od lat. Ogólnie lubię, ale nie jestem jakimś fanem. Jeżeli już jadam, to jak Ty same podstawy i niewielkie ilości. Uwielbiam różnego rodzaju domowe surówki, sałatki - ale to wszystko trzeba przygotować, kroić %-) tak więc kończy się na takich wtedy , jak ktoś je zrobi... Rozwiązaniem wspomagającym są tutaj [...]
Sam mam ten problem - z warzywami , od lat. Ogólnie lubię, ale nie jestem jakimś fanem. Jeżeli już jadam, to jak Ty same podstawy i niewielkie ilości. Uwielbiam różnego rodzaju domowe surówki, sałatki - ale to wszystko trzeba przygotować, kroić %-) tak więc kończy się na takich wtedy , jak ktoś je zrobi... Rozwiązaniem wspomagającym są tutaj [...]
[...] trenujesz dwa razy w tygodniu. Aktywność fizyczna wydaje się niską, więc być nie tutaj leży problem. Poza tym, nie napisałeś nic na temat efektów redukcji tkanki tłuszczowej w np. ostatnich dwóch miesiącach. Jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo? Abyśmy mogli zobaczyć jakie są efekty musimy znać ich pomiary.
Mi lekarz zalecał IPP z rana na 30 minut przed śniadaniem. Brałem pół roku, tydzień temu odstawiłem. I jak zgagi brak po odstawieniu? nie wraca ? Wróciła ze zmożoną siłą, ale radzę sobie jakoś i na noc wrzucam famotydynę, dzień staram się przetrwać nawet jak mocno pali. Czytałem, że nie odstawia się z dnia na dzień, najpierw się bierze IPP co [...]
[...] nie widzę w tym przeciwwskazań bo nawet w standardowym, podstawowym treningu fbw trenujesz nogi 3 razy w tygodniu. W okresach priorytetowych też podobnie trenowałem. Kwestie jakie trzeba wziąć pod uwagę to staż, ale samo podanie ilości serii nic nam nie mówi o tym jak intensywny jest ten trening. Jeśli na przykład z 3 treningów w tygodniu jeden [...]
[...] w internecie,ale jak już wspomniałem na wstępie na każdy temat są różne zdania. Więc postanowiłem napisać tutaj żeby być pewien co w danym momencie trenuje. Tylko 2 rzeczy jakie chciałbym się dowiedzieć,a mianowicie to to czy przedział 5-15s praca 45-55s przerwa będzie na typowa szybkosc, a wszystko powyżej 15s 10-20s przerwy nad [...]
[...] przez 12 tygodni dobudujecie zauważalną ilość mięcha?. Lekki przytyk do Cayka ;) ale na luźno, obserwuję, followuję, jest supcio, ale zbyt dużo oczekiwałeś od primy. Relacja z primą to długi związek, a nie krótki romans xD Zmieniony przez - Oczywo w dniu 2022-10-17 21:26:01 To jak Ty chwalisz sobie tzn jakie dawki i długości bycia na primie
[...] w tygodniu (poniedziałek/środa/piątek), do tego 2x w tygodniu interwały (wtorek/czwartek) i 1x osobno trening ramion (sobota). Moje pytanie brzmi - czy mógłbyś zasugerować jakie ćwiczenia "akcesoryjne" lub mobility dodać, żeby uzupełnić trening? Lub czy coś w nim zmienić? I czy w ogóle taki plan ma sens, czy po prostu skupić się na czymś innym, [...]
[...] możesz ustalić taka żeby zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosiło tyle, co masz teraz wyliczone, czyli 2400 kalorii. To nic nie zmieni pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Chcesz po prostu więcej jeść, żeby mieć większą przyjemność z jedzenia dużych ilości pożywienia? To chyba jedyne sensowne rozwiązanie jakie mi przychodzi do głowy.
1. WIEK: 33 2. WAGA: 86,4 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: huhu z 10 lat ? nie wiem dokładnie ale długo 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 50 (tylko jeszcze przez pare dni, VLCD) -tłuszcz: ~30 ((tylko jeszcze przez pare dni, VLCD)) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, 0,5g testa tygodniowo + [...]
[...] do wizyty u fizjo bo sukanie porad w necie to nic dobrego , ewentualnie mozesz isc prywatnie i zapewne terminy będą krótsze , jak chodzi o dalsze kroki to kwestia jakie cwiczenia cię ograniczają bo zawsze mozna robic te któe nie powodują dyskomfortu jednak jeśli chcesz zrezygnowac z siłowego treningu to pasuej wejsc na zero kaloryczne [...]
Jak już kolega wyżej wspomniał to zdecydowanie za bardzo przeceniłeś swoja aktywność czyli intensywność treningów jakie wykonujesz oraz neat czyli spalone kalorie w ciągu dnia, jakbyś teraz do tego dołożył 200-300kcal jeszcze i zaczął masowax to moment byś urósł ale głównie w tłuszcz, przelicz jeszcze raz swoje zapotrzebowanie, ale pozmniejszaj te [...]
[...] po podwyzce wegli do 300g od srody waga leci dalej w dol, wczoraj bylo na wadze mniej o 400g niz tydzien temu i cm w dol z bioder i nog, hehe, tez glodna sie o wiele bardziej zrobilam, bardziej niz na tych nizszych kcal, naprawde niezle mnie ssie w tym tyg. No naprawde ciekawe czy tak mialo byc wlasnie i czy i jakie zmiany teraz wleca :-)
to idz kup tester i zbadaj. JAkie dawki walicie boldka na tym forum ??? 600 800 mg ?? w ksaizce o sterydach sprzed 30 lat dawka zalecana dla amatora to 300mg 400 jak walilem to juz mnie glowa bolala. Słodkiewicz o twoim HGH sam mówi ze chinczyka to ponizej 5j by nawet nie zaczynal bo nie ma sensu. Na ziemie mam zejsc - towar jest dostepny ale [...]
[...] jak możesz napisać? Bo wysłałem już sporo osób do wawy tam w WCA są MEGA ogarnięte piguły i wyprowadzały chłopaków z krwią ma prosta gdzie lekarze juz sie poddawali panie mega ogarnięte o krew przy saa jął często upusty jakie wlewy itd zjamomi latali po hematologach ale oni prowadziki to mam wrażenie nie biorąc pod uwagę właśnie stosowania saa
[...] jeszcze jeden znajomy mi teraz przyszedł do głowy który tez oststnio z bolda zszedł bo te same objawy miał A każda dawka primy może mieć sens. Jak testosteronu. Pytanie jakiej dawki realnie potrzebujesz. Osobiście startowałem ostatnio z 200 test 200 primy 120 mastera z waga 92 kg skończyłem na 480 test 560 primy 120 mastera 280 Npp z waga [...]
[...] jeszcze jeden znajomy mi teraz przyszedł do głowy który tez oststnio z bolda zszedł bo te same objawy miał A każda dawka primy może mieć sens. Jak testosteronu. Pytanie jakiej dawki realnie potrzebujesz. Osobiście startowałem ostatnio z 200 test 200 primy 120 mastera z waga 92 kg skończyłem na 480 test 560 primy 120 mastera 280 Npp z waga [...]
SARMY -Porozmawiajmy
