jakie

A gdzie jest ten Kraksport (i jak tam jest)? Jakie są kluby poza Orionem i Kraksportem? Mów łagodnie i miej przy sobie gruby kij, a zajdziesz daleko.

[...] że mięśnie buduje się latami... LATAMI ciężkich treningów... jak chcesz jak najszybszych efektów to dział poniżej... i krzyż na drogę... a tak na marginesie: - wiesz już jakie ćwiczenia wykonywać? - jaką częstotliwość treningów, ilość serii?? - masz już odpowiednią technikę ich wykonywania?? - ułożyłeś sobie odpowiedno posiłki aby zapewnić [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 103 -udo:37 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 5 lat (z przerwami - ćwicze dla siębie a nie po to by być kulturystą ;) 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa / sila 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy do ok 75kg, siła i obwód bicepsa ok 44-45cm 10. [...]

Jakie to jest jedzenie "normalne"?

[...] lub 2 białe serki granulowane Sobota dzień bez diety czasami zamieniona na niedziele z przyczyn technicznych 5. W dni z siłownią 2 jajka + ogórek kiszony ewentualnie jakieś warzywa lub biały ser granulowany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: celn 8. TRENING: różne 9. CEL CYKLU: siła kondycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Jakie 10-20? 100-200 prędzej ale to 200 jak już. Edit: A patrząc po ankiecie to odpuść sobie doping, bo takie wyniki siłowe to sporo dziewczyn ma. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-02-02 22:35:25

Sonbaty dzisiaj oblukalem dokladnie moja kreatyneStala rok i jak chcialem zobaczyc jakie sa grufki to sie okazalo ze z tej kreatyny zrobila sie jedna twarda gruda,potrzasnalem pudelkiem i jakos sie rozbial,ale to znaczy ze nie moge jej brac juz?A jak bym bral to co bedzie?nie bedzie dzialala czy jak?

Wielkie dzieki przyjaciele Jedno z moich osiagniec jakie mialem przez te 20 lat napewno bedzie poznanie i wlepienie sie w wasze towarzystwo, ktore w takie dni jak dzis mile zaskakuje

[...] chodziło mi o TFB- thermo fat burner TRECA- sorry - dzięki za info. Chodzi mi o to że sam Izotonik w postaci Isostara jest za drogi (starczy na 8 porcji) więc szukam jakiejś alternatywy w innej postaci . CHce spróbować Carbo i nie wiem czy jest sens dodawać (mieszać ) dekstroze. Co do stylu jazdy to różnie. Jeśli jeżdże sam to 3-4 razy w [...]

za mało kcal spowolnisz metabolizm jakie masz okno? i ile kcali jaki rozkłd b/t/w/ ? jakies termo daj do redukcji

[...] kilka dni temu było więcej kalori odżywke białkową piłem z mlekiem 250 ml 0,5 % i pieczywa jadłem 60 gram a nie 40. Nie chciałbym zwiększac węgli dobrze się czuje na takich jakie są, za mną sa już bardzo brudne masówki nie jest to moj 1 styk ze sportem siłowym. Rewelacji w % tkanki mięsniowej nie ma ale chcialbym ją już zatrzymać dlatego [...]

Musisz określić jakie masz priorytety i robić to na co masz ochotę bo się wypalisz po pewnym czasie jak dany sport/trening będzie dla Ciebie katorgą.

Jakie masz dokładnie problemy zdrowotne? Jeżeli przez dłuższy czas popelniałaś znaczne błędy żywieniowe, spożywając zbyt małą ilość kalorii i jednocześnie redukując sporo kilogramów masy ciała, to bez wątpienia jest duże prawdopodobieństwo, że zaburzyłaś w ten sposób swoją gospodarkę hormonalną. Niestety kobieca tarczyca jest wrażliwa pod tym [...]

no to jest propek jeszcze biles samego ale jak pierwszy cykl to powinienes byc zadowolony dopilnuj diety i supli i bedzie ok jakie pszyrosty tak z ciekawosci? jakiego propka bijesz?

To ile tej wody można nabrać jak np przyjdzie 12 kg to połowa z tego może byc nawet woda ?? efekty są widoczne masowo skoczyłem każdy mi to mówi nawet dzieci idąc z mama mówią do mamy widzisz jakie wielki hehe :P noc nic to dopiero koniec 2 tyg ,nie widzę narazie sily ale to chyba od 3 tyg 4 ? ...

oblicz sobie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i wprowadz dietę z ujemnym bilansem. poszukaj sobie na forum w dziale odzywianie jak ją ułożyć, pij dużo wody, wtedy to ma sens

Ladna sumka to jest wzgledne zalezy za jakie cwiczenie,bylo i takie ze robilem dla rywalizacji a ta setka przy tym wygladala jak like lub uscisk dloni.

To zdjęcie jest sprzed 2 miesięcy , a wstawiłem je dlatego bo trzeba , pod drugie nie mam połoczonej klatki i pleców . Fakt powinienem na całym ciele sie skupić. A jakie miamy zalecasz ?

Rezun to nie tak. Doskonale zdaje sobie sprawe z dzialania sterydow na zdrowie. Tylko niechcialbym miec ginekomastii z powodu nie dzialajacej jak trzeba nolvy bo planuje brac deke z teska , a sam wiesz jakie cyce moge po tym miec

faftaq zaciekawiło mnie to co napisałeś o omega 3. Uważasz że większe dawki omegi mogą przyczyniać się do redukcji tk.tłuszczowej?? I jakie dawki uważasz za odpowiednie do redukcji?