jakie

[...] to powiem tak: wiem, ze powinno sie unikac bialej maki, uzywac ryzu brazowego za wzgledu na ig itp. itd. Ale nie traktuje tego zawodowo tylko jako chobby. Ktos kto planuje jakies zawody niech sie z tym pieprzy. Kiedys nie znali ludzie polowy produktow jakie dzis sa na rynku i tez dawali rade, systematyczna praca i upartym dazeniem do celu, a [...]

[...] jak wszystko jest w porzadku, poza tym jestem mlodszy lzejszy i mniej treningow w tygodniu mam ze co mi tam a z tych dni mi najbardziej pasuje sobota tylko ze malo czasu troche bede mial juz w profilu zmienilem, zadowolony? patrz jakie gowno mam na prawej nodze zeby miec z kostka wsio w pariadku Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-11-21 16:45:18

sory zapominam zawsze:P 1.WIEK: 18 2.WAGA: 76 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: ok 109 - 110 UDO: 58 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 8.TRENING: Typowo na Siłe 9.CEL CYKLU: Siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 4-5 miesiące 11.POZIOM BF% [...]

[...] buby :D Trening w sumie chyba jest okej bo georgu nie miał zastrzeżeń do niego everr, nie planuje nic innego kupować, a co do tej omegi to się cudów nie spodziewam, bo jakie cuda można mieć za 2.5 funta Na obiad mam zupę pomidorową z ryżem (półtorej wora ) i kurczaczkiem w niej, jak się zrobi to dam fotkę. Po obiadku lecę na siłke robić [...]

[...] ;). A więc teraz może coś do bardziej zaawansowanych. W ten weekend mam zamiar zacząć ekstremalnie kodować,żeby pod koniec miesiąca wydać jakąś alpha wersję. Potrzebne mi są jakieś wzory itp na przeliczanie kalorii, białka, masy tłuszczowej, BMI, dosłownie wszystko. Mogą być strony, źródła. Jak na razie uwzględniłem i zrobiłem 'okienko' do: [...]

smarują sie serkiem i pisza jakie doznania a banan pewnie próbuje cos zaliczyc i dlatego go nie ma albo siedzi w kącie i slucha rihanny.... Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-11-21 18:36:03

Naczytałem się trochę o tych dietach, i radzę skomponować swoją - ewentualnie podeprzyj się jakąś z działu 'odżywianie'. Sam wiesz najlepiej ile jesteś w stanie zjeść, co zjesz, i jakie masz braki. Oblicz przykładowy dzień pod względem B/T/W i ewentualnie uzułepnij braki gainerem :]

Jak długo brałes? przy jakiej nadwadze, czy z kawa i jakie efekty?:)

napisz ze dwa ostatnio wykonywane treningi na te gr. mięśn.- rozklad, jakie ćw i ile powt. a także jaka intr=ensywność- czy ćwiczysz na tzw maxa- czyli do upadku mięśn.?

[...] myslalem ze na mase to 10-6 powtorzen 6 serii to za malo na brzuch ?? co jeszcze dolozyc? brzuch robie sobie w domu wiec nie musze na pake isc.To co na plecy az 16 serii Chwytam szeroko i sciagam do klatki zastepuje mi to drazek,ktorego nie mam na silowni.Nogi nie mam mozliwosci na maszynie zrobic nie wiem jakie cwiczenie mozna jeszcze dodac

i ucichla nam rozmowa... a jakie jest stanowisko do rzeczy typu: parówki, kielbasa (gotowane oczywiscie) i np coca cola light.. wolno pic czy nie :D

jo mógłbyś ino coś powiedzieć o efektach ważne żeby być zdrowym ale jak czytam tą jego ksiazke to mi sie miesza wszystko a studentsky jakie masz jego ksiazki ?

[...] Wtedy można pomóc. A co mam powiedzieć na "boli mnie z boku" ? Ja zawsze wiem dokładnie co mnie boli, potem patrzę co znajduje się w tym miejscu, jaki mięsień, jakie ścięgno, analizuję od czego to się stało, wtedy można sobie pomóc. Jak nie masz zielonego pojęcia to zostaje tylko lekarz. Może na przykład boli cię nerka a koledzy [...]

Bo zapewne nie jesteś "hardgainerowcem" tylko mezomorfikiem! Uzyskałeś fajne efekty nie stosując diety, to pomyśl jakie byś miał gdybyś ją stosował!

[...] twierdze że się z tym zgadzasz. A ja pamiętam jak opisywałeś HIITa i tam dokładnie stwierdziłeś że nie można go łączyć z aerobami. To ja już nie rozumiem o co chodzi. Ja ćwicze 3x siłownia w tych samych dniach 3x spinning i a6w ( co prawda trwa tylko 42 dni) i jeszcze do tego 2x tańce. I mam pytanie mam ćwiczyć tego HIITa czy nie i w jakie dni?

witam czawaj mam jeszce jedno pytanie jak mam cwiczyc tak duzymi ciezarami zebym zmeczyl miesnia tak zebym niemogl nic juz podniesc czy jak odpowiedz prosze.jakie ciezary??

chodzi mi o to jakie sa skutki jedzenia pizzy,kebaba itd w kulturystyce?

Żona do męża: - Wiesz? Dzisiaj mi się poszczęściło! Idę obok zsypu na śmieci, patrzę a tam para pantofelków stoi. A jakie piękne! Przymierzam - mój rozmiar! Mąż: - Taaa... Poszczęściło Ci się. Po paru dniach żona znowu mówi: - Słuchaj, idę do domu, a u nas na podjeździe, na żywopłocie, futro z norek wisi. Przymierzam - mój rozmiar! Mąż kręci głową [...]

Spotyka się dwóch pedałów: Witaj Kaziu, co słychać u ciebie? Niedobrze Stasiu, mój Henio ma hemoroidy. No i co? Bardzo go boli? To, że boli to ****, ale jakie kwaśne!

[...] gdzie leżało kilkanaście noworodków i każdy z nich darł się wniebogłosy. Tylko jedno dziecko nie krzyczało syn pedziów. Widzi pani, a mówią że my jesteśmy nienormalni, a jakie grzeczne dziecko. Tak? To zobaczcie jak się rozedrze gdy mu smoczek z dupy wyjmę! Wiecie, że są cztery rodzaje szefów : pedał, nie pedał, super pedał i pedał [...]