jakie

A co myślicie o rotacji kalorycznej w zależności od dni. Np. dwa dni nietreningowe trzymać ok 1600, jeden dzień zapotrzebowanie takie mniej więcej jakie mam przy tej aktywności czyli 2300, a pozostałe ok 1800 - 1900??

Jaki staż ? Jakie cele ? Wypełnij ankietę z podwieszonych. A trening kiepski. Jak widzę połączenie barków z nogami to przestaję już oceniać resztę. Poza tym po co Ci tyle tej chemii (suplementów) ? Przecież one nic nie dają.

Ok kumam. To jeszcze tak spytam jakie byś wprowadził modyfikacje do etapu 3? Czy tylko MC zamienne z np drazkiem czy coś jeszcze?

jakie cwiczenia na core polecasz?

[...] fajnie wygląda, więc mozna podać na Karnawałowym balu i podjadać po kawałeczku :) Robota: 20min Składniki - mielone mięso ok 0,5kg (z szynki u mnie, może być z indyka lub jakie lubiecie) - jajka 2-3szt - otręby 2-3 łyżki - koncentrat pomidorowy pół słoiczka - cebule 2szt - koperek - przyprawy : sól, pieprz, czosnek, papryka, - ewentualnie: [...]

Solaros, jakie masz podejście do deloadów? Sztywne, czyli jak wypada deload to ma być deload i chvj, czy intuicyjne, czyli deload wtedy kiedy czujesz że powinien być? A może w ogóle bez deloadów?%-) Jestem ciekaw, bo ja ze sztywnego podejścia zrezygnowałem, bo bywało tak że po prostu w tydzień deloadu czułem się super i biłem rekordy.

[...] a w sumie to prawie tylko to tam wstawiam :-P Morsowanie tylko wygląda tak strasznie, tak naprawdę jak się dobrze rozgrzeje to wejść jest łatwo, schody zaczynają się po jakiejś minucie w wodzie, zdaje się, że wszystko w środku zaczyna boleć, ale byłam tylko 90 sek, więc do wytrzymania, za tydzień wchodzę do morza a nie do jeziora, zobaczymy [...]

Mieszkam w uk dosc dlugo juz. Ogolnie trafilem na ogarnietego lekarza u mojego gp i powiedzialem wprost, ze bije towar i bez zadnego problemu pisze mi skierowania na jakie badania chce, byle byly w pakiecie nhs'u, ale wszystkie hormony, lipidy, tarczyca itd to wszystko jest i robie za darmo. Oczywoscie mi sie udalo trafic na ogarnietego typa, [...]

[...] małym lub średnim obciążeniem. Rób je dynamicznie. Sądzę że pomysł rozwijania siły jednocześnie z techniką bokserską jest dobry. Jednak siła nie może górować nad techniką. A jakie ćwiczenia konkretnie robić? Tak jak napisał Wszystko jest w internecie poszukajPierwszy z brzegu Strength and Power Training for Boxing A więcej na strength training [...]

[...] małym lub średnim obciążeniem. Rób je dynamicznie. Sądzę że pomysł rozwijania siły jednocześnie z techniką bokserską jest dobry. Jednak siła nie może górować nad techniką. A jakie ćwiczenia konkretnie robić? Tak jak napisał Wszystko jest w internecie poszukajPierwszy z brzegu Strength and Power Training for Boxing A więcej na strength training [...]

kupiłem kreatyne micronized 200menhsh,400 kapsułek,I mam pytanie ile kaspułek mam brac w DT I DNT i jakie pory,Bo DT to na czczo i po treningu

[...] tyg dozucam mete 8-10 tyg , gdy meta sie skaczy podkrecam testa na 15 tyg , po 15 tyg znizam testa jak na poczatku i zaczynam mete 8-10 i tak wkulko.? i co max 5 tyg hcg ? jakie dawki hcg? powiecmy bede tak lecial 6 miesiecy jak potem robic odblok? edit juz wiem co to npp , szybka deka , z podbijaniem dawki czyli?? zaczynam powiecmy od 100 ew [...]

[...] siebie i się nią nie podzielic :) dlatego najpierw napisałem w swoim temacie , ale jak nie uzyskałem odpowiedzi co oczywiści jest dla mnie zrozumiałem przy mnogości tematów jakie tu są czasem sam nie ogarniam swojego tematu co dopiero udzielać sie w tematach innych użytkowników ( sorry Panowie ) po prostu za mało czasu i podejrzewam że przez to [...]

Zależy jakie masz cele i w jakim celu chcesz kręcić aeroby czy tabatę/interwały bo jak aerobami chcesz zbudować wydolność tlenową to tabata Ci tego nie da.

Jakie strzaly xd

to jakie warzywa jeszcze mogę dodać?:) żeby urozmaicic?

mam 14 lat 169 cm i 57 kg i chciałbym być zawodnikiem mma , nie liczę na jakieś osiągnięcia jak np wyżej wymieniony mcgregor ale chciałbym zajmować jakieś miejsca przynajmniej na polskich zawodach . problem w tym że kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać :( trzeba być rozciągniętym ( nie jestem ) ale robienie skłonów czy próbowanie łapać się [...]

Jakie macie obwody lydek,bo chyba jest cos ze mna nie tak :D Wzrost:180 Waga:85 Obwod lydki:32!!!

[...] jak te najtańsze świństwa. Białko chciałbym z miarę górnje półki (myślałem nad Temrpo Doriana Yatesa, ale jest może jakiś tańszy odpowiednik o dobrym składzie?) I czy oprócz tego jeszcze jakieś sumplementy, czy to w zupełności wystarczy? Dodam, że jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybką przemianę materii, więc oprócz tego jem też naprawdę dużo.

Jakie dawkowanie prederujecie zalecane na opakowaniu czy 0.1 na 1 kg masy ciała ?