jakie

Witam 1.WIEK: 22 2.WAGA: 96 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: 69 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 3-5 TLUSZCZ: 0.5-1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2-3 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): pol na [...]

Siema. Jeszcze parę miesięcy temu nie mogłem zrobić ani 1 pompki więc zacząłem sobie ćwiczyć. Teraz jestem w stanie zrobić 15 pompek więc jakiś tam efekt jest, ale jak dla mnie to bardzo słaby jak na taki czas. Czytając na forach czy nawet to co mówili moi koledzy to w 1-2 miesiące mają o wiele większe efekty np z 30 do 70. Teraz zacząłem ćwiczyć [...]

Wiek 27 Waga 86 Wzrost 174 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 115 Obwód uda ? Obwód talii 89 Staż na siłowni Kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3300kcl Od roku na cyklu Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Utwardzenie sylwetki, trzymanie niskiego bfu Ostatni cykl od roku na cyklu Ostatni cykl zakończ Poziom [...]

Witam jestem na końcówce cyklu enan 300 mg tygodniowo już jakiś 13 tydzień , chciałbym pociągnąć dłużej jeszcze z 4 tygodnie , w tamtym tygodniu zrobiłem badania , proszę o pomoc , jak dobrze zbić estro i co z prolaktyna , posiadam niestety tylko letrozole i nwm jak to rozrobić , z góry dzięki za pomoc , pozdrawiam WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: [...]

[...] na której zleci odrazu badania na hormony, które trzeba zrobić we własnym zakresie a wiec kolejna bańka, następnie powrót z wynikami- znowu do endo i kolejna bańka + leki jakie wypisze na recepte.. No ale plus bedzie bo w koncu bede mial 100% pewność i raczej sie tego pozbęde, ale z kolei wydam tyle kasiuty , za ktory bym mogl zrobić kolejny [...]

Witam wszystkich chciałbym dowiedzieć się czegoś wiecej na temat supli,tnz jakie marże,skąd je wziąść,bo mam mały plan w tym kierunku mieszkam w miejscowośći pod Wawą i najbliższy sklep z suplementami znajduje sie pare kilometrów od mojej miejscowości.Mam w swoim mieście silownie z basenem i jestem myśli że interes by wypalił,bo coraz więcej osób [...]

Moja sokowierowks z 500g soiku wyciska 250 g soku. Jakie ten sok ma wartosci odzywcze? Takie jak 250g marchwi czy wieksze?

Cześć :) Potrzebuję Waszej rady dotyczącej jak przybrać na masie.. mój organizm szybko spala, a cały "tłuszcz" schodzi do brzucha - więc chodzi mi głównie o masę beztłuszczową. Mam 175cm wzrostu i.. 58kg wagi :( Ćwiczę 3x w tygodniu. Nie mam stałego planu. Mam ławeczkę, hantle, sztangę. Aktualnie jestem w 20 dniu Aerobicznej 6 Weidera. Trenuję też [...]

Witam mam pytanko odnosnie zebralem sobie specyfiki do drugiego cykliko napomne ze pierwszy zapodalem na samym propk-u i bylo oki ale czas cos lyknac ponownie bo latka leca he he i tak sobie wymyslilem zeby polaczyc tego tescika z metka co wy nato to moja nakieta codow niem ale: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 101 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 42 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2- 3 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Wieksze miesnie :D - masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo roku 11. POZIOM BF%: [...]

[...] "kleiły" się podłogi gdyż w tym teście sprawnościowym jest dużo nawrotów i zmian kierunków. Mój nauczyciel mówi że buty powinny być na miękkiej podeszwie ale konkretnie jakie wybrać nie jest w stanie powiedzieć. Mogli byście mi coś poradzić proszę was. Wiem że dużo osób poleca joma flex. Ale one mają z boku od wewnętrznej strony taka [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: - -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosterone enanthate 8tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. [...]

[...] tłuszczowej przy jednoczesnym nabraniu suchej i trwałej masy mięśniowej. Dodatkowo (oczywiście przy odpowiednim odblokowaniu) brak skutków ubocznych. Moje pytanie jest takie jakie efekty powinien przynieść taki cykl i czy w jego trakcie oraz zaraz po zakończeniu jest sesnowana jakaś suplementacja, jeżeli tak, to jaka. Dodam, że nie zależy mi na [...]

Witam! Mam kilka pytań. Jestem początkujący, mam 15 lat za 2 miechy, wzrost 165 cm (prawie najniższy w klasie :( ). 1. Jakie ćwiczenia polecacie na następujący sprzęt: 2x4kg hantle, drążek, gdzieś mam ekspander ale trochę rozwalony. Tata mi coś doradzał, ale koledzy gadali, że bez sensu podnoszenie do nieskończoności tych ciężarków. Bo na razie [...]

1. WIEK:21 2. WAGA: 75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39-40 -klatka: ok 110 -udo: - nie mierzylem -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: 6 posilkow dziennie co ok 3 godziny glownie ryz kasza piers z kurczaka wołowina ser bialy. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 9. CEL CYKLU:masa Sorka za skromna ankiete. Cwicze 4 lata bardzo [...]

Witajcie. Powiedzcie czy wszystko ok, jeśli nie to co zmienić? To będzie mój pierwszy cyklon i chcę na nim zrobić max ile się da.. Prop solo: 1-14 e2d HCG (doradźcie jakie): od 14 dnia od pierwszego strzała z propa 250iu e4d do ostatnich 2 tygodni przed momentem, w którym saa przestaną działać aktywnie ( i tu nie wiem kiedy dokładnie mam wbić [...]

Witam, zastanawiam się nad środkami na mój 3 cykl. Myślałem nad Cypionatem, Trenbolonem i Metanabolem, lecz po dłuższym wczytywaniu się w środek trenbolon zrozumiałem że to bez sensu. Co mogli byście mi polecić ? Pierwszy cykl to sam metanabol 100tbl. Drugi Sustanon 250 i 100tbl. winstrolu. Po drugim cyklu zaobserwowałem duże przyrosty siły i masy [...]

[...] w tym temacie na forum jednak nadal nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Czy zrobienie cyklu na testosteronie w dawkach np prop 100mg e2d lub troche większych 3-4 miesiace raz lub w życiu / raz na rok może przyczynić się do jakiejkolwiek szansy na rozwój nowotworu prostaty w przyszłym życiu ? (rodzina nie jest obciążona genetycznie)

[...] zbyt rozbudowany kaptur a w zasadzie wydaje mi się ,że to ćwiczenie jest o wiele łatwiejsze do wykonania i łatwo można sobie rozbudować tym samym górną część czworobcznego.A jakie jest wasze zdanie na temat tego ćwiczenia?Dodatkowo szrugsy to malo funkcjonalne cwiczenie a w tej formie szrugsy moga byc cwiczeniem akcesoryjnym do podciagania.Wiem , [...]

mam pytanie jakie miesnie maja najwiekszy wpływ na sile prostego i sierowego..tzn barki,przedramie?wiem ze silniejszy jest cios zadany z "ciała"..tzn odbicie z nogi skret tułowia,wyprowadzenie uderzenia(wiecei o co biega)...po krotce chodzimmi o zwiekszenei siły ciosu...