jakie

[...] Podjadanie jabłko ,flipsy i ew te wafle 15.00Obiad: makaron z kurczakiem w sosie piwnym 17:00 2 obiad to samo kolacja: jogurt 25g białka,grahamka kiełbaski takie młe 4cm z lidla jakie 5 szt Dodam że jestem dość leniwy by liczyć te kalorie ale ogólne zagadnienia chce wiedzieć. Czy dam rade zrzucić bez biegania ? Nie lubię tego w luj Pozdrawia

Jakie cykle byly wczesniej?

[...] 1 kromka chleba z masłem i polędwicą 1 posiłek w pracy: 2 kromki z masłem, serem i polędwicą 2 posiłek w pracy: jakiś owoc (banan/jabłko) i jogurt owocowy 3 posiłek w pracy: jakieś mięso (schabowy/ smażone podudzia) z surówką, albo makaron ze szpinakiem i fetą kolacja w domu: kanapki/ naleśniki CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

Witam panowie , krótkie pytanko w jakie cypio teraz celować , mam do wyboru: shree, malay, q pharma , alpha, balkanization , international I genesis w apmpach albo w 10ml ? Pozdrawiam

[...] że jest to częściowo nadmiar skóry, ale tłuszcz według mnie również:) Obecny bf według tych magicznych urządzeń pomiarowych u dietetyka około 15%. Bardzo proszę o pomoc jakie skuteczne/silne spalacze wrzucić żeby wreszcie wygładzić ten brzuch, czy jeszcze powinienem dodać jakieś inne suplementy? ( staram się unikać kapsułek i dostarczać z [...]

Ilość systemów, planów treningowych, jakie spotykamy w Internecie, jest ogromna. Wybór nie tylko dostarcza kłopotów osobom początkującym, ale i osoby zaawansowane czasem zastanawiają się czego spróbować, aby jeszcze mocniej stymulować mięśnie do wzrostu. Nie dość, że sama ilość metod treningowych jest imponująca, to dodatkowo ich podział na różne [...]

Ankietę dodaje w drugiej odpowiedzi, ponieważ pierwszej nie mogę edytować po raz drugi. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 126 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 84 miesięcy (na zmianę ze sztukami walki) 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz [...]

Witam. 1. 22l 2. Męska 3. 79 4.Waga: 92 kg 5.Wzrost: 79 cm 6. - 7. Praca siedząca 8. Siłownia 5 x w tygodniu, głównie aeroby około 30/40 min 9. brak 10. brak 11. planowana BURN4ALL EXTREME, BCAA MEGA CAPS i L-CARNITINE FIT BODY Mam pytania: 1) czy mogę połączyć takie suplementy jak: BURN4ALL EXTREME, BCAA MEGA CAPS i L-CARNITINE FIT BODY razem [...]

Jak odczuje zaniżone DHT i estro na przestrzeni 2-3 mies? Bo jak mi np stawy zaczną wysychać to nie bede mógł szaleć na treningu wiec to sie mija z celem. Jakie dawki finasterydu i eksamestanu tak żeby włosy sie nie sypały i żeby nie zalewało ale nie było za mało? I WIEM że zalecana eksamestanu to 12,5-25 ale wywalić estro o 80% to już chyba stawy [...]

[...] już za mną, jedynie w piątek biologia, później zostaną ustne i wakacjeee, czyli do pracy hehe ;-) . LDL kontrolnie sobie wykonałem, jest najwyższy od wszystkich badań jakie robiłem, ale od zadowalającego jeszcze daleko ;p TRENING Wczoraj wykonałem chyba jeden z lepszych oraz mocniejszych treningów przez całe ostatnie 1,5 roku %-) . W [...]

[...] lepszy i glebszy byl sen, sam tak robilem na masie i fajnie sie sprawdzalo kiedy juz bialko mialem zjedzone w poprzednim posilkach, nie mowiac ze spisz jak niemowle co przeklada sie na lepsza regeneracje, pamietam tez ze kiedys pewna osoba w dzienniku opisywala szersze zastosowanie tego i wiecej benefitow ale nie umiem sobie przypomniec jakie.

[...] strasznie wolno idzie ta redukcja, a teraz to już w ogóle mam wrażenie jakby stała w miejscu.. Jedyne co dobre, to to że z ramion / klaty nic mięcha nie zeszło, bo obwody jakie były takie są, i tak jak mówiłem schudłem w talii i w bioderkach, ogólnie z brzucha, no ale tak jak napisałem w ciągu tych ~2 mieś tylko 3 cm.. Przed lustrem też [...]

Tak to ten. Wszystko jasne . licze jako 360kcal 100 gram makaronu. A co do zapotrzebowania to jakie w dt i dnt?

jakie dawki leciales tego anavaru?

[...] ester) to moze nie zadziałać, więc dlatego pomyślałem, że zrobię tak jak kiedyś radził Uriel - akurat jego post wyskakuje w polecanych więc na niego trafiłem. Jeżeli ktoś ma jakieś sugestie co do ilości białka, czasu cyklu, momentu rozpoczęcia (ja myślałem grudzień), czy sposobu odbloku przy tym krótkim okresie wbijania to będę wdzięczny. Z góry [...]

a wracając jeszcze na chwilę do tematu trenera to dietę on Ci układa, czy masz wytyczne BTW na posiłek i jakie makro masz teraz w przybliżeniu?

Za mało danych, nie wiemy jak się odzywiasz, jakie obecnie treningi wykonujesz na siłowi.

Jakie skierowanie zrobić usg prywatnie to koszt 100 tabl metki

[...] Bo co w gruncie rzeczy się liczy ? Liczy się makro. M A K R O To się liczy. Nie tylko i wyłącznie. Bo liczy się również ilość błonnika, witamin, minerałów, jakość białka jakie spożywamy. Liczy się trening. Liczy się regeneracja. Liczą się dziesiątki innych rzeczy. A nie liczy się tylko i wyłącznie ilość brązowego czy dzikiego ryzu plus [...]

Warto byłoby rozważyć wprowadzenie adaptogenów, wit.c, fosfatydyloseryny bowiem .. najlepsze efekty daje przede wszystkim wzrost kalorii, a zwłaszcza węglowodanów, a także odpowiednia ilość snu. Długotrwałe i częste treningi aerobowe skutecznie nasilają wzrost stężenia kortyzolu we krwi zatem wyeliminuj je ze swojego planu. Waga nie jest [...]