jakie

A skąd ja mam wiedzieć oc jest dla mnie idealne? Wiem, że trening dzielony z pewnością nie jest dla mnie idealny, bo jak tylko zacznę w ten sposób ćwiczyć, to spać nie mogę, 0 postępów. A jeśli chodzi o ten brzuch, to żaden ortopeda nigdy mi nie powoedział, że mam hiperlordozę. Zresztą kręgosłup mnie nie boli, ćwiczenia rozciągające problemem dla [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/artykul194/ http://www.kulturystyka.pl/artykul203/ A sparwa z suplami. Chodzi mi o to, ze jesli juz mialbym plan na silowni to czy potzrebne mi by byly jakies suple aby moc powiekszycz swoja mase miesniowa? Jesli tak to jakie? Rozumiem Michail, ze ciezko masz z czasem wiec nie spieszy mi sie z odpowiedzia. pozdrwaiam

[...] treningowy praktycznie 2x po 1h tyg. plus minizestawik domowegoo cwiczenia, czyli brzuszki , pompki , skrety , hantle 5kg w miare regularenie co 1-2 dni tak ok 0.5-1 h no i jakies tam rozciagniecia (szpagat ale z nogami do przodu na boki cos nie chce mi wyjsc , ale moze bede probowal dalej wg rad jakie ktos tu zamiescil), jak narazie problemow [...]

[...] ponieważ kość ramieniowa "nie lubi" ingerencji chirurgicznych i mogło by z tego być więcej szkód niż pożytku Troche mnie to zdziwiło bo myślałem, że z tą kością właśnie nie powinno być problemów. Wiecie może jakie to "szkody" mogłyby mi grozić po takiej operacji, bo od lekarza sie za dużo nie dowiedziałem w tej kwestii ?

jakie madre rady Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-23 15:16:54

a moze ktos stosowal mass xxl i moglby napisac jakie efekty ? czy wogule dobrze dziala ? aha a magnum taki zly ? przeciez wzbogacony kreatyna np. ? DZIEKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZI !!

Wez w dziale odzywianie uloz sobie diete a jak piszesz ze masz maly apetyt to bierz jakiegos gainerka (to zalezy jakie braki beda i tyle)

TAK JAK W TEMACIE,JAKICH FIRM NAJCZESCIEJ STOSUJECIE ODZYWKI I SUPLEMENTY,A NA JAKIE NIEWYDALIBYSCIE ANI GROSZA,BO UWAZACIE ZE SA NIEEFEKTYWNE???

jestes zadowolony bo moze nie wszystkie srodki jakie masz teraz to wy***ki

Zaraz do dupy nie wymienialem wszystkiego w ankiecie,bo siedzialbym na tym caly dzien.Jezeli nie ma to piszcie jakie jak tak mozna?

ale On sie nie pyta jakie bedzie mial efekty tylko prosi osoby ktore stosowaly cp o podanie swoich efektow.to oczywiste ze kazdy bedzie mial inne.

na pewno dobry cel, dowiedz sie jakie sa stawiane wymagania, u nas np.: trza 100m zmiennym plywac. Jak juz bedziesz wiedzial do czego sie przygotowujesz to postawisz na to nacisk w trenningu specjalistycznym. Ale na poczatku na pewno wytrzymalosc.

Jakie przerośnięte te króliki jaki koks im zapodajesz ?

mi nie chodzi zeby dla mnie szukac czegos, chce zeby ludzie napisali cos z wlasnego doswiadczenia, nie koniecznie o dietach ... o cwiczeniach jakie robili itp.

"mi nie chodzi zeby dla mnie szukac czegos, chce zeby ludzie napisali cos z wlasnego doswiadczenia, nie koniecznie o dietach ... o cwiczeniach jakie robili itp." czyli generalnie chodzi o to samo, tyle że innymi słowy.. sprytnie, sprytnie, acz..niewystarczająco Jednak polecam sie przemóc i zdecydowanie poczytać troche posty [...]

A jakie to max dawki :P

A jakie to max dawki :P

Jakie proporcje(biceps, klatka itp.) wg Was powinien mieć człowiek niećwiczący na siłowni, mający 185 cm wzrostu i 85 kg wagi? Druga rzecz jaka mnie interesuje to to, że kiedyś widziałem tutaj na forum ciekawego linka, gdzie użytkownicy podawali rozmiar bicepsa, wzrost i wagę. Niestety nie umiem znaleźć tego linka.

No bedzie okolo 3 lat :] z przerwami :P jakie dawki masz na mysli mowiąc minimalne ?? :]

Opisz to klucie w sercu(jak dlugo trwa,ile razy dziennie, czy podczas wysilku czy spoczynku),poza tym jakie masz cisnienie?