jakie

A nie ma po Polsku ??????? ;-) No niestety nie ma po polsku. Apka jest w takim języku, i czasem muszę pokombinować żeby dość co jest jakie, choć w niektórych przypadkach sam muszę dodawać to co zjadam. Fajna jednak jest opcja, że możesz przeskanować kod kreskowy i jak jest w bazie produktów to masz gotowca, jedyne co musisz zrobić to ustawić ile [...]

Jakie parametry notujesz na luzie i podczas treningu?

masówa ;) ja bym wszedł na 3200 kcal i regulował odnośnie zmian jakie będziesz widział jak waga nie rośnie to zwiększyć kcal. Zmieniony przez - _Fifson w dniu 2019-07-15 00:23:34

Jakie rozmieszczenie makroskładników będzie dla mnie odpowiednie? Czytałem coś na forum, że 50%Ww., 30%Tł. i 20%B jest dobre jak na masówe, lecz 2g na 1kg/mc to max a u mnie wychodzi tych gramów 217 zamiast 135, jak to rozdysponować dobrze?

Jakie rozmieszczenie makroskładników będzie dla mnie odpowiednie? Czytałem coś na forum, że 50%Ww., 30%Tł. i 20%B jest dobre jak na masówe, lecz 2g na 1kg/mc to max a u mnie wychodzi tych gramów 217 zamiast 135, jak to rozdysponować dobrze? ja osobiscie bazuje na marko w gramach 2g bialka jako ilosci wyjsciowa okoli 1g tluszczy i reszta wegli na [...]

Witaj co do przedtreni howek które wymieniłes wszystko zależy od tego kto do czego się przyczepki żeby ją zbanowca. Przktycznie wszystkie które posiadają geremine w swoim składzie na rynku polskim są mało legalne że tak to nazwę w sposób delikatny. Jakie masz doświadczenie z produktami tego typu? Stosowałes wcześniej preparaty tego typu? Jakieś [...]

[...] seksualnego. Chciałbym doprowadzić się do stanu początkowego jak kiedyś. Kiedyś to czułem pobudzenie po blacku a dodam, ze kawy na codzien nie pije. W jakim kierunku iść jakie kroki podjąć aby było jak kiedyś ewentualnie się zbliżyć do tego stanu. Jak doprowadzić tolerancje do stanu początkowego, gdzie black mnie pobudzał, gdzie pierwszy [...]

[...] no chyba, że wpadają rośliny strączkowe) ale jak masz duży udział węglowodanów w diecie to możesz mieć tego białka sporo więcej bo w makaronach na przykład tego białka masz sporo. Możesz się opierać tylko na makro bo i tak też się da ale warto by było policzyć przykładowe kilka dni z diety, aby zobaczyć jakie te różnice wychodzą w kaloryce diety.

Ale interesuje mnie jakie obciążenia masz w tym treningu też :) co by ten progres zobaczyć gdzie jesteś

Wpadło mi w ręce GHRP-2 10ml. Wiem że tyle co nic. Ale myślę że wbije zamiast wyj**ać a termin jeszcze pół roku. Jakie dawki min dać. Podskórnie? Bo wiem że inj 2-3 razy dziennie .

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:118 -udo:57 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Ale oponka zgubić się nie chce dlatego chce się wspomóc heliosem. Dlatego prosiłbym o info dlaczego o tej godzinie lepiej nie brać? Dieta nie czyni cudów w 2-4tyg jak to pewnie naczytałeś się o heńku. Popracuj na sucho zobaczysz jakie to trudne, jak osiągniesz odp efekty wtedy zobaczysz co jest 5 w tym sporcie i dopiero dokleisz wspomaganie ;-)

Niestety ja nie potrafię ułożyć planu dietetycznego na tanią diete coś tam próbowałem ale jak zobaczyłem ceny produktów to sie przerzegnałem. Moja dieta to zwykłe domowe żarcie nie będę oszukiwał na śniadanie kanapki (zwykle) a reszta to normalne posiłki jakie je polak bez celu ukierunkowanego na robienie masy. Czyli to co jest to zjadam.

[...] ten trening się znudzi, ale co fajne to właśnie te nowe bodźce taka ekscytacja przed każdym treningiem i to jest na prawdę fajne uczucie. Ja sam lubię zmieniać nieco plan co jakie 6 tygodni. A jaki masz podział w skali tygodnia na tym nowym planie treningowym każdą partię będziesz trenował raz w tygodniu? Cztery treningi są takim optymalnym [...]

[...] ten trening się znudzi, ale co fajne to właśnie te nowe bodźce taka ekscytacja przed każdym treningiem i to jest na prawdę fajne uczucie. Ja sam lubię zmieniać nieco plan co jakie 6 tygodni. A jaki masz podział w skali tygodnia na tym nowym planie treningowym każdą partię będziesz trenował raz w tygodniu? Cztery treningi są takim optymalnym [...]

Musisz zwracać uwagę jakie suszone owoce wybierać Vo do tłuszczy bazowanie na samych orzechach też dobre nie będzie

[...] ,masło orzechowe 100%,a co do owoców to sam suszę w suszarce do grzybów, morele ,śliwki, itp. ale jak podpowiadacie że lepiej do przedworzinyh zaliczyć to ok. Poprostu potrzebuję dostarczyć wiecej węgli do puli dziennej i kombinuje jakie produkty dodać najmniej przetworzone ale mało objętościowo, bo nie przejadam 420g węgli złożonych dziennie.

No własnie, może po płatkach bo o 6 rano wciągam 120g i zaraz o 9 poprawiam kolejną 100-ką ale w szejku z wpc. No i dalej co 3h Basmati leci po 100g. Masakra z tymi ilościami. Anubis84, a ty jak z tym sobie poradziłeś, jakie proste sobie dodałeś? Fajna masa mi idzie z lekkim tylko BF i nie chcem jej zepsuć.

A ja chcę wiedzieć jakie będą cyferki w lotto :) Myślę, że to zależy od genów , ojciec, dziadek. U mnie obaj mieli czupryny do końca i ja jak narazie nie zauważyłem, żeby mi więcej włosów leciało niż wczesniej. 21 miesięcy na syntetyki, raz cykl 12 tyg na NPP, teraz 4y tydz na masterze e.