jakie

No to w takim razie jakie mi proponujecie dawki i o jakich porach jezeli mam: 1)compositum viatminum B(wit B1-3mg_B2-5mg_B6-5mg_PP-40mg-wapnia pantotenian-5mg) 2)tabletki z drozdzy piwowarskich z dod. melisy(potas-8,56mg_fosfor-3,93mb_magnez-0,88mg_wapn-0,43mg 3)Maglek B6(magnezu mleczan-500mg_pirydoksyny chlorowodorek-5mg) 4)Zincas Forte [...]

Aha czaje!!! no to chyba pojde do Krakowa. Ja już biegam w zimie na 1km. Bo o ile wiem to najpierw jest 1000m, 50m i podciaganie. A moge sie wiedzieć jakie ty masz czasy i ilosci podciagniec?? Ja mysle , ze te testy nie sa aż tak trudne. A dlaczewgo sie nie wypowadasz o Poznaniu ja znam Goscia co sie bez problemu dotał do Poznania na 35 miejscu [...]

Ok.Dzieki.Ja osobiście stosuję diete około 3000kal razem z odżywką. Jako że trening mam mniej więcej od 17-30 do 19-00 to mimo wszystko uważam że na wieczór nie za dobrze jest się obżerać.A więc zgodnie z pańskimi zaleceniami mówiącymi że po treningu powinno się w ciągu 3-4godzin spożyć około 25-30% dobowego zapotrzebowania [...]

Raziel - sog duchowy inny juz nie wchodzi Don i jakie efekty tego ćwiczenia - napisz

witam po strasznie dlugiej nieobecnosci, chyba przed sylwkiem bylem tu ostatni raz , ale juz wrocilem z dalekiej "podrozy" Janu- jakie ferie??? u mnie to zapierdziel na maksa, po sylwku tylko na polowinkach bylem sie napic, a tak to od miesiaca nad projektami i ksiazkami slecze, ale juz niedlugo koniec! Dudek- z fizy mowisz 8 osob? [...]

na dobrą sprawę to małolaci jak przychodzą na siłownie to pierwsze o co pytają to nie jest jak trenować czy jak jeść tylko co na początek wziąć. słyszy się teksty 'słyszałem, że metka jest dobra, albo omka'. w rzeczywistości nie wiedzą nawet jakie są substancje aktywne w tych jakże popularnych środkach.

[...] bic 9 serii po 10 miesiącach ? piatek : barki + przedramiona wyc sztangielek(Arnoldki) 4 x 12,10,10,8 prog podciaganie sztangi do brody(żolnierskie) 4x 12,10,10,8 prog - a jakie to żołnierskie podciąganie do brody ? bo ja znam tylko wyciskanie żołnierskie unoszneie ramion w przod ze sztangielkami 4 x 12,10,10,8 na tył cos mało- same podciąganie [...]

szkoda, że w aptece nie ma takich listków na poziom teścia jakie są do mierzenia poziomu cukru

PANOWIE TRZEBA BY ZACZĄĆ PORZĄDNY SPAM WKOŃCU OD DZISIAJ MAM FERIE( a już przep********** 2dychy, wkońcu finał był PNA trzeba było to uczcić) Bacuś a Ty jakie być województwo,zę Ty mieć Ferie??(Gadam jak Spontan)

nie masz się o co martwić fakt faktem, że lepiej rosnąć na samym żarciu, ale od odżywek nic Ci nie będzie swoją drogą ciekawy lekarz który twierdzi, że akurt oli jest bezpieczny... a mówił jakie firmy mogą Ci zaszkodzić?

no własnie... eprom ma racje, a moze to sciema z wicemistrzostwem polski?;p zapodaj jakie czasy miałes, ciekawi mnie to.

thx za rady, a tak przy okazji chciablym zapytac jakie najlepsze ćwiczenie na górne aktony klatki(te pod obojczykiem) ia jka powinienem je wykonywac? (kto pyta nie błądzi:)

BTW Cwiczy ktos z was na atlasie?? Bo mam zamair sobie kupic taki tanczy 998zl ale nie wiem jakie cwiczneia na tym mozna twykonywac tak w sumie i czy mi warto, jest modlitewnik i o to mi chodzi glownie a dalek to nie wiem co na tym idzie zrobic

przy 10 szotach deki ile propionatu powinienem miec?Jak to sensownie rozpisac?A co do oslonek to jakie najlepiej brac podczas cyklu?

"szerokie barki" ?? chyba szerokie masz plecy. Cwiczenia jakie podałeś sa dobre moze rob jeszcze unoszenie hantelek przodem

a jakie dawki zapodajesz? bo gino moze nie wystapic, a przyrosty oslabiasz

Damixxx nie chodzi o to czy sprawdzona tylko czy osoba sprawdzila jak wyglada.. smakuje i jakie sa efekty danego produktu

właśnie jakie dawki? asfcostam nie******l prosze o osłabieniu pzyrostów.

[...] 3)Maglek B6(magnezu mleczan-500mg_pirydoksyny chlorowodorek-5mg) Apteczne ZMA ktore mi polecono na tym forum: 4)Zincas Forte 5)Filomag B6 Tylko ze teraz nie wiem jak to brac (jakie ilosci i kiedy)?? Wiem tylko ze ZMA przed snem. 1 tab. ZF tylko nie wiem ile tab. tego Filomagu B6?? Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-02-11 12:02:50

1. Przedewszystkim dieta. 2. Odżywka typu gainer( najlepiej Gain bolic-15%białka, albo Mass XXL 20% białka w zależności jakie masz braki w diecie) 3. Kreatyna+Dextro+Tauryna(antykatabolik) 4. Nie bierz HMB gdyż trzeba go brać dosyć długo aby było widać efekty. Pamiętaj najważniejsza jest dieta a suplementy są jej tylko uzupełnieniem.