jakie

[...] gdy się dobrze juz rozgrzejesz - nic sobie nie porwiesz, żadnych ścięgien, mięśni. Z czasem w walce - wraz z narastającym zmęczeniem - już nie jesteś tak szybki jak po jakiejś 1 gołocie. Wystarczy porównać czasy sprinterów - 100m - ok. 9,5sec, 400m - ok. 44 sec. A czy Kenijczyk biegający 5000 m - miałby jakieś szanse w sprincie 100 m? A [...]

[...] mozna dostarczyc organizmowi potrzebnych składników. Piszesz o wstydzie przed siłką z taka waga, moje propo jest nastepujace moze masz kumpla z podobna posturą we dwóch łatwiej. No i pomysl jakie uznanie zdobedziesz na silce po roku!!! A jak przyjdziesz od razu juz ukształtowany to co innego:) Zycze duzo kilogramow na razie i przełamania barier:)

tez cos mam wrazenie ze ten tribusteron duzo nie wniesie do tego cyklu ale trudno juz jest to jest:)wciaz czekam na oceny tego cyklu co by kto zmienil wasze opienie a moze ktos robil podobny i napisze jakie byly efekty pozdro

Daj se spokoj chłopak!!Chcesz sprawdzic jakie masz silne nogi to zrób siady!!

nammahK - to powiedz jak ci to ma kojot udowodnic zebys mu uwierzyl, co ma napisac, jakie zdjecia zrobic no powiedz co chcesz wiedziec to to zobaczysz w miare mozliwosci

ja sie serio pytam jakie ćwiczenia moga mi pomuc spalic ten tluszczuyk>?

No wlasnie w tym sęk ze nie wiem jakie proporje dac...?!? 64kg teraz waze!Ale nie wiem ile rozlozyc bialka i wegli zeby nie wpadl tluszcz :(

Myślę że przy takim podejściu jakie prezentujesz w swoim poście nie jest to realistyczne - niezbyt udany dobór metody do celu, a i cel sam w sobie nienajlepszy (należy myśleć o utracie tłuszczu a nie wagi). Poczytaj posty podwieszone.

Miłosznik możezsz podać jaki produkt mam tam wstawić(ww złożone) bo sam to nic nie wymyśle Mleko zamienić na mięso jakie

a jakie jadasz , posiadają troch minerałów i chromu ktory jest przydatny w regulowaniu poziomu cukru

perez tos sie wybil chlopaku!Ja ba tym forum juz troche jestem i potrafie obliczac zapotrzebowanie ale dzieki za pomoc! Nie wiem jakie proporce przyjac bialka,wegli i tluszczy a by nie zalac tluszczu rozumiesz?czytaj uwaznie nie pisze "jak obliczyc zapotrzebowanie"

[...] że dobrze jest troszkę poćwiczyć żeby zakwas się rozszedł. Dodam że ćwicze aeroby 5x w tygodniu naczczo (jazda rowerkiem puls 140 przez 30 minut to chyba też powinno pomóc?) dodatkowo w środy i soboty po rozciąganiu ćwiczę troszkę boksu. Filar53 jak sądzisz jakie ewentualnie ćwiczenia lekkie zastosować na te "PRZESADNE ZAKWASY".

A jakie masz wartosci Białka/Węgli/Tłuszczy na kilogram masy ciała ? moze masz za niską kaloryczność diety ....

hahahhahahahahah ale biorac pod uwage kutecznosc oszalamiania przeciwnika to nie glupi sposob niee kto ogladal ojca chrzestnego ten wie jakie stosowali metody moi przodkowie

jakie spamery, nawet nie edytuja Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-02 14:51:05

lOL jakie hasełko. W przedszkolu takich uczą Ale w nocy to wam sie naprawde nudzi! Szczegolnie Pan Duze P, chciał forum wysadzic heheehe Dobre dobre

oka chcecie zobaczyc jakie fotki sobie zrobilam?

[...] bardziej konkretnie jesli o diete na mase chodzi polecam link http://www.sfd.pl/temat173140/ Wiesz bialko ja osobisciem polecam 3kb/m ale oczywiscie wiesz to zalezy od tego jakie masz finanse wiesz jednych stac na to innych, napewno dozywka bialkowa by sie przydala ale nie ejs tkonieczna jesli dopeiro zaczynasz Dalej trning musisz koniecnzie [...]

[...] pomysł. Białko "dorób" w diecie. Do kreatyny jeśli to mono o wiele bardziej przyda się dextrosa jako rodzaj "transportera" (zwiększa poziom insuliny), glutamina, vanadyl. Zresztą nie napisałeś nawet o jakie mleko w proszku Ci chodzi. Poszukaj postów a nie wymyślaj. Jeden masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat209601/

taka sylwetka to moje mażenie ale wy nie potraficie docenić wielkiego trudu i pieniędzy jakie ten pan włożył w powolne kształcenie swojej cudownej muskulatury. serio wbijanie syntholu podobno bardzo boli i jest niebezpiecznea o kosztach nie wspomnę a olej się powoli tłoczy