jakie

Trzeba pomocy w ułożeniu diety. Cel to masa, 3 razy w tyg aktualnie siłownia i 2-3 razy w tyg MMA. Potrzeba podbić do 3800 kcal chodzi mi głównie o produkty jakie możecie zaoferować najlepiej takie żeby dużo roboty nie było i oczywiście jak najtaniej, nie zawsze się da ale z jak się da to ten najprostszy wariant a tu to co sam ułożyłem BTW i kcal [...]

jakie znacie najlepsze napisy na Flagach pikarkich jakie spotkaliscie w necie bądź na żywo ?? ..

jakie ćwiczenia trzebe wykonywać żeby klatk piersiowa była wyżeżbiona i ładnie umnieśniona , no i co polecasz na bicepsy jakie ćwiczenia. posiadam chankle i ławeczkie prosze o porade z góry dziekuje

siemaneczko :D mam 16 lat 172 cm 68 kg a na klate biore 63 kg. Moje pytanie brzmi: Jakie cwiczenia na klate i z jakim obciazeniem bedo dla mnie najlepsze ?? :) z Gory Dziekuje :D i jakie te cwiczenia :)

[...] problemu anyway) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 110 kg, nie sprawdzam nigdy ile wycisne na 1x -martwy ciąg: ok 130 -przysiad: 115kg jakies 3 miesiace temu, teraz mam lekko ograniczony tening nog ze wzgledu na lekkie uszkodzenie wiezadla. W tym momencie robie wykroki lub blugary bo mam wieksza kontrole [...]

Witam! Wiek 19 lat Waga 80kg Wzrost 185cm Staż na siłowni 1 rok, cykl na masę Cel treningowy siła/masa Do jakiego sprzętu masz dostęp? Do każdego. Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na treningi? 3-4 Jak się odżywiasz? Bez ułożonej diety, jednakże z głową. Stan zdrowia Dobry, jednakże mam krzywy kręgosłup oraz płaskostopie. Nie ćwiczę martwych [...]

co jest do tego potrzebne np jakie wykształcenie, jakie wczesniejsze kursy i gdzie mozna taki kurs zrobic? ile on kosztuje?

Jakie wg was najlepsze są ćwiczenia na szerokie plecy i duże,, motyle,, wg mnie podciąganie na drążku jakie byście proponowali dodać?

Witam wszystkich, Najpierw leci ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/1 kg -węglowodany: 6g/1kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+omka+wino-2006rok, deca+sustanon-wakacje 2008 - po każdym cyklu odblok [...]

[...] pełnymi nazwami ponieważ nie znam się na skrótach typu prop... itp) Co najważniejsze Osłona przed Winstrolem,może coś polecicie? oraz trzeba brać odblokowanie? Jak tak to jakie i przez ile? Z Góry dziękuję i proszę o pomoc (W cyklu Chodzi o wygląd) Wiek: 24 Wzrost: 183 Klatka: 120 Biceps:(prosta ręka 37) Talia:97 Staż: parę lat Dieta: raczej [...]

Witam . Jakie czasopisma o tematyce siłowni / kulturystyki / zdrowego trybu życia i męskich spraw / diety polecacie ? Jakie są według was najbardziej rzetelne i warte prenumerowania ?

17 lat 168 cm wzrostu 65kg waga jakie wykonywać cwiczenia na triceps jeśli nie mam wyciągów ?? myśle ze tu będzie dobra seria łączona ale jakie cwiczenia

Jakie cwiczenia wykonywac na dolne parte mieśni brzucha moze cos przy drazku ale co moze macie jakie emotki na ktorych jest pokazane jak to wykonywac ??? ZA WSZELKIE PORADY DZIENKUJE

Panowie, ktore na dzien dzisiejszy jest najpewniejsze? Kto stosowal, jakie dawki, w jakim cyklu, jakie wrazenia?

Jakiego Bulka byście polecali ? Kupilem sobie Olimp Profi Whey ale zastanawiam sie nad Trek-iem Hard Mass. Powiedzcie jakie braliscie i jakie byly efekty. Pozdrawiam

Witam mam małe pytanko Jakie białko kupic do kreatyny mono? Chciał bym je brac w 2 dawkach pierwsza około 12 druga po treningu. Jakie amino i jak brac. Dziekuje z gory

Jestem 50-letnim pływakiem Masters. Trenuję cztery razy w tygodniu pływanie raz sala i siłownia. Jakie suplementy diety mogę stosować w treningu i startach na zawodach?, jakie odżywki i witaminy oraz minerały.

jak pic olej lniany jakie posiłki i jakie cwiczenia rower bieganie skakanka tylko z tych prosze? jestem 18 letnią dziewczyna i prosze o jakies wskazówki gdzie mogłabym zrzucic 10 kg pozdrawiam i dziękuje

[...] przechodzi do finału na podstawie ilości lików + werdykt HI TEC - drugi etap od 02-lutego do 28 lutego – finał: - z pośród 10 finalistów będzie rozstrzygnięcie kto zajmie jakie miejsce na podstawie werdyktu HI TEC + zebrane liki - oprócz lików liczy się również werdykt HI TEC ( większościowy ) - pytania odnośnie konkursu zadajemy w dziale Hi [...]

[...] clena. Kiedyś jadłem clen hubeia ,działał ale szczerze mówiąc uważałem go kiepski środek. Dochodziłem do 5 czasem 6 tabletek i ręce drżały minimalnie. Zakupiłem Spiropent i jakie było moje ździwienie gdy 20 minut po wzięciu 2 tabl na test ręce drżały mi bardzo mocno. Od tamtej pory brałem po 1 tabl 3 razy dziennie Spiropentu. Działał bardzo [...]