jakie

[...] 90 sekund a ile czasu powinno upłynąc od przejścia od jednego ćwiczenia do drugiego. (jak skończe wysckanie na ławce poziomej to ile odpoczywac przed wyciskaniem sztangielek na ławce skośnej??" W zależności jakie jest następne ćwiczenie- jeśli izolowane to robisz krótszy odpoczynek a jeśli złożone to dłuższy ______________________________

no wszystko fajnie... ale powiedzcie jeszcze jak same efekty... jakie wzrosty sily w waszym przypadku ? widoczny przysrost masy miesniowej ? Oczywiscie wszystko to jest wzgledne no ale mozecie sie pochwalic :)...

[...] ustawisz zalozmy 50m kraul,25m grzbiet, 25m zaba) 100m nogi do kazdego stylu 100m rece do kazdego stylu (jesli dasz rade do deflina, jak nie to rob dokladanke) 100m luzem jakie style sa dla ciebie najlzejsze 8x25m zmiennym ze skokami an glowke przy slupku, czyli kazdy styl po 25m z przerwa 15 sek no i 100m glaichem;zaba na plecach; na koniec [...]

narzeczony no i nie chce do bycia fat&ugly bo kiedys taka bylam no w sumie ja malo jem wiec jakie znudzenie nowosc jak cos zjem zartuuuuje , ale.. przeciez zawsze mozna cos zmienic, w sumie to az takie trudne nie jest

Dziekuje za odpowiedz. Teraz go troche zmodyfikowalem: BX - BIOGENIX Cell Pump 450g BX M3 Creatine 250 kap BX Monster Mass 3 kg BX Carbo 2,3 kg Carbo bedzie do M3. Do tego jakies bialeczko (byle by nie za drogie...) - jakie polecacie? Moze mi ktos ladnie rozpisac ten zestawik? Pozdrawiam!

Tak wole proch ... tabletek nie polkne :D a jakie dawkowanie zeby jak najlepiej na tym wyjsc ?

[...] i zostal tylko 1kg np. Bialko nie jest lipne na 80% (nie jest z allegro), duzo osob je kupuje i gdyby bylo cos z nim nie tak to koles, ktory je sprzedaje (i zarabia na tym jakie sumy) stracil by popularnosc i kupcow. Jesli chodzi o efekty po bialku to jak pisalem wczesniej mam kilku znajomych, ktorzy nabrali masy po nim. Ale to tylko jakis [...]

dzieki,postaram sie zrobic tak ja mowiles,zobaczymy jakie będą efekty po tym calym hst w sumie do 5 neg zostal mi jeszce ponad tydzien ale za wczasu chcialem sie dowiedziec co i jak.THX

ta moze rozstepy troche zbieleja to mi wyglada na test ale na jakim estrze i jakie ma stezenie ...

a co byscie mi polecili jak mam problemy z bolem gornej czesci klatki- teraz jezdze na masaze, ale jak mi to przejdzie jakie metody regeneracji mam sam zastosowac. nie mam dostepu do sauny ,basenu itp. mam tylko wanne i natrysk i co mi poecaacie? - ewntulanie jakies sole kupic i gdzie?? jakies masci???- doradzcie jakoś pozdro

Witam. Chcę zapisać się do Olimpii na Judo. Czy jest taka możliwość jeśli ma się 22 lata? Ile razy są treningi w tygodniu, jakie koszty i jak oceniacie treningi w tym własnie klubie. Za wszelkie informacje będę badzo wdzięczny. Nadmienie tylko, że żadnych sztuk walki nigdy nie trenowałem, ze sportów tylko siatkówke 8 lat. Pozdrawiam. Zmieniony [...]

oto moja dieta: I posilek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 700 21 14 32,9 322 (il. g, b, t, w, kcal) CHUDE Płatki kukurydziane 70 5,95 1,4 57,19 265,3 OWSIANE I DAJ ORZECHY II posilek Kefir 0% tłuszczu 400 18 0,2 22 160 DAJ WARZYWA III posilek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 21,5 1,3 0 100 Ryż biały 100 6,7 0,7 78,9 347 BRĄZOWY Ogórek kwaszony [...]

peeling enzematyczny dr iwony eris.. koszt ok 12 zl :) i wg mnie dobry inne?? z ogorkowej serii ziaji ok6-7zl a moze najlepiej pojsc do jakies dobrej apteki lub drogerii i sie wprost zapytac jakie polecaja ?? takie rady nic nie kosztuja

Napisz coś więcej o dotychczasowym treningu. W jakie dni co ćwićzysz i po ile serii jakich ćwiczeń. No i najważniejsze jak dla mnie pytanko: czy ćwiczysz nogi i robisz martwe ciągi???

[...] dziala............ i powiem ze jest zajefajna ta dietka. dawno takiego treningu niemialem . chcialem sie zapytac gdzie moge znalezc cos o artykulach spozywczych , dokladnie o olejach. jakie powinienem miec. bo w tabelach kalorycznych sa napisane wszystkie, wiec niewiem . dokladnie mi chodzi o olej roslinny?? jak nie ten to jaki polecacie.....??

no cwaniaki jakie na butelce se czytają a kto powie ile enana ile propa w tym jest

jakie punkty IFSA złamała? Chodzi o standardy obowiązujące w normalnych sportach typu la, podnoszenie ciężarów, itp, czy standardy ustanowione przez siebie? Bo jeśli nie dotrzymała punktów programu zdrowotnego stworzonego przez samą siebie, to insza para kaloszy. Ale jeśli wszystko było według prawa ustanowionego przez IFSA to marne szanse

a jakie jest pytanie?

a jakie udo

[...] w rachube to niech autor programu zobowiąze sie do przedstawieniu oryginalu tresci na wizji, zeby znowu potem jakis syf z tego nie wyszedl i byloby ok. No i ofcoz nie za darmo ;) ps: moze pan Kwiatkowski poda konkretnie jak to ma wygladac, czego dokladnie dotyczyc i jakie jest wynagrodzenie ;) Zmieniony przez - ultrono w dniu 2004-12-14 17:16:09