jakie

Czyli konkretnie napisać jakie ćwiczenia? Jeśl tak to: Biceps: 4 serie po 10 ruchów hantlami (łokieć oparty na wewnętrznej stronie uda, 2 serie po 10 ruchów sztangą prostą normalny uchwyt, 1 seria sztangą wąski uchwyt (10), 1 seria sztangą szeroki uchwyt (10) i 4 serie po 10 ruchów chwytem młotkowym Triceps: 6 serii 10 ruchów francuskie [...]

to moje pytanie jest takie: jakie osoby uwaza sie za zaawansowane???bo nie rozumiem tego sformulowania????to zalezy od czasu czy np od tego ze ktos ma 34 w bicu???

No a dokładniej: " 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

tomaszeq mowisz tak jak by te 6 posilków to nie wiemadomo jakie poswiecenie bylo 6 zbilansowanych posilkow to juz nawet nie norma..to obowazek,szczegolnie na saa

Fajnie ale jak byś był dziewczyną było by lepiej Takie fotki jakie Ty wstawiłeś nie są interesujące dla normalnego heteroseksulanego chłopca Chciałeś się przedstawić ?? Okey cześć ja jestem Marceli miło mi Masz soga ode mnie ale nie wiem za co

[...] jaka firma i co i jak bo sie nie znam w tych amwerykańskich wynalazkach. Jeżeli moglibyście doradzić coś.. Chyba ze wogóle niema sensu zakupywac tych nowości i wynalazków w usa bo w Polsce jest wiele równorzednych produktów lub lepszych... Jednka jeżeli śa w stanach jakieś sodzywki (białko,gainer,aminki)godne uwagi to proszę o pomoc i odp.

Mam takie pytanko. Otóż trenowałem przed wakacjami przez 4 miesiące tzw. ogólnorozwojówke, a teraz zacząłem od września budować masę mięśniowa. Dotychczas jechałem na sucho, bez żadnych suplementów. A teraz się pytam: co mam sobie zapodać żebym się ładnie obudowywał w mięśnie?

heyo A więc tak. Zawsze używałem żelu "przezroczystego" dzisiaj zakupiłem niebieski. Chciałbym się dowiedzieć jakie są znaczące różnice miedzy tymy zelami. Wiem tylko, że po białym żelu włosy staja sie zarbiscie sztywne. Po niebieskim zaś gdy zaschnie są jakies taie dziwne. Miekkie. Jakie sa jeszcze roznice. Ktory na dluzej starcza? Chodzi mi [...]

Siema! Czy ktos moze mi cos wiecej powiedziec na temat EPO, tzn jakie ma dzialanie,jakich sie mozna spodziewac przyrostow i jakie dawki sie bierze? Z gory dzieki.Narka!

Na pewno tak, że łapali koniec jednej nogi leżcej(jakby to powiedzieć)po przeciwnej stronie co oparcie krzesła. latwo nie jest(zalezy też jakie krzesło. W każdym razie poza mocnym przedramieniem, trzeba też mieć niezła technikę....najlepiej pchać to przodu żeby podciąć krzesło(jest trochę lżej, ale i tak ciężko).

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

mam nadzieje ze zartujesz. Naprawde. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe z tego jakie skutki moze przyniesc stosowanie Oxycortu. Oxycort A to maść sterydowa (plus antybiotyk)- nadużywana może spowodować chociażby zanik skóry, odbarwienia itp. Co za czlowiek ci to przepisal i na co?? Jesli skora ci mila odstaw ta masc bo zycia ci nie starczy zeby [...]

[...] ma efekty, 7 % tak jak napisalem i cwicze ja i tez ma efekty nawet lepsze bo im tak lepiej "wchodzi" , 3 % wyzej sra niz dupsko i zgrywa cwaniakow....(kazdy wie do jakiej grupy nalezy ) chyba najwazniejsze jest to zeby samemu sprobowac na wlasnej skorze co dla nas najlepsze!!!! a co do budowania masy to od czegos trzeba zaczac i jak [...]

zrobie HST, ale pszez 4 tygodnie( 12 treningów). A siły nie przesune na styczeń właśnie przez HST (od stycznia drugi cykl HST tyle że 8 tygodniowy), konkretniej przez SD (święta, musze wykożystać taką okazje). Zresztą w styczniowym cyklu także mam zamiar jeść kreatyne więc ta siła przed świetami bardzo mi pasuje (6 tygodni przerwy między [...]

aerobik to zdecydowanie zbyt wiele, coś czuję że będę musiała dopasować dla niej najlżejsze aeroby a reszta to kwestia diety... jakie polecacie ćwiczenia na uda i biodra? chodzi oczywiście o wzmocnienie mięśni bez zbytniego obciążania kośćca i stawów (poza rowerkiem i stepperem) wiem że z tymi partiami ciała ma najwieksze problemy, czasem jak [...]

Zastanawiam sie czy oprócz mnie, jest ktoś na SFD z Ostrowca Świętokrzyskiego. Konkretnie chodzi mi o to, że chciałem sie dowiedzieć jakie sekcje treneują w Ostrowcu. Jeśli ktoś może mi pomóc takimi informacjami to z góry dzięki, zapraszam równiez na gg.

Od miękkiego siodłą jeszcze bardziej dupa boli, najlepiej kupić najtwardsze jakie jest i się przyzwyczaić, choć nie w każdym przypadku to działa

Hmmm tak jakie bialko polecacie do Gaineta (whey gainer 4000 3kg) chyba jest to standardowe polaczenie i wiem ze napewno pelno tematow na forumie jest z tym.....ale chodzi mi o wydajne i tanie bialko tak do 90zl........cos ie znajdzie???? SUCHARUS

[...] brzuch zawsze robiłem przed i po kazdym treningu , kaptury czasem bo i tak mam duze! prosze napiszcie jakiś plan treningu, ile razy chodzić ile serii i powtórzen na jakie partie ciała wszystko to co uczynie mnie troszke wiekszym!ile mam podnosic? nie zawsze cwiczylm wedug tego planu zmieniaem kolejnosci cwiczen powtorzenie i ilosci serii [...]

Doskonały ? No to ja już sobie wyobrażam jakie tam rzeczy się wyprawia . . . Zmieniony przez - Si2uiel w dniu 2004-09-24 02:11:41