jakie

[...] czytać, facet przed chwilę powiedział że to na 100% nie zakwasy! H-D-S, albo: 1. zrobisz sobie przerwę w cylku treningowym (pare dni nawet przyniosi korzyść); 2. suple, ale jakie to popytaj w poświęconym im dziale. Sam nie używam, ale wiem że zawodnicy używaja w okresach wzmozonych treningów i bezpośrednio po nich specjalistycznych odżywek [...]

Aleks a wiec jakie dawki ari polecasz brac na cyklu w ktorym tescia mamy ok 750mg na tydzien a ogolnie sokow powyzej 1 g...dopiero widzac retencje wody czy moze jakies minimalne dawki...bo sam mialem brac ari ,a teraz sam nie wiem jezeli tak ogranicza efekty przez blokowanie estrogenu...

jakie zawody to tez wazne ale zazwyczaj tak j. w . napisane

[...] sposób mam ograniczony dostep do niektorych przyrzadow (szczegolnie laweczek), a jak wiadomo przy hst trzeba trzymac ostre tempo wykonywania cwiczen. W.k.u.r.i.c sie mozna... Dobra to napiszcie mi jak z tym cyklem meta+prop i ew. prop+superka (jakie dawki superki i jak potem z clomidem), tylko zaznaczam, ze to ma byc lajtowy cyklik, pozdrawiam

to jakie chcesz kupić na noc zalezy od pojemności portfela , dobrym rozwiązaniem jest kupienie kazeiny ale dobra kazeina jest droga

jak dla mnie spoko,tricek i plecy konkret.jakie ćwiczenia wykonujesz na te partie??

[...] diete w której mam wyliczoną odpowiednią ilość białka wegli i tluszczy jem 5-6 razy dziennie. Teraz chcę sobie dożucic do diety białko serwatkowe gdyż ze wzgledu na dlugie lekcje nie jestem w stanie zjesc odpowiedniej ilosci bialka wiec chce je pić wieczorem jako uzupelnienie diety. Wiec jak czesto ćwiczyć na brzuch i jakie wykonywać ćwiczenia?

nie mozesz powiedziec gdzies z google. podaj autora- bo inaczej forum moze miec prlbemy jakie kiedys juz byly

no włąśnie wcześniej brzuch dość mocno zaniedbałem i wiem że źle zrobiłem. Dlatego szukam pomocy u was. To jak radzisz trenować na brzuch? jakie ćwiczenia i jak często? Prosze pomocy! P.S wiem że to nie ten dział ale czy polecasz bialko serwatkowe?

... No niezle ja dopiero mam około 138% po ponad roku ćwiczeń, ale mam zato motywaćje BEDE WAS GONIŁ !! Wspominałeś że kończys HST tak ?? jakie masz wrażenia po tym treningu (ja też go kończe i jest taki sobie - wedłóg mnie) masz jakieś imponujące osiągi?? (bo według mnie on jest bardzo lekki i mało meczący, przez ta progresje, co prawda o to wtym [...]

czyli Sławek jaki sposób suplementacji polecasz i jakie dawki?

[...] Bardzo przyjemna rzecz. A poważnie - taką właśnie rolę odgrywają obozy szkoleniowe, ale nie w komfortowych osrodkach wypoczynkowych, tylko prawdziwe, w trudnych warunkach, jakie ja zaliczałem. Niezapiomniane przeżycie, naprawdę, jeśli tylko prowadzący potrafi stworzyc odpowiednia "tradycyjną" atmosferę, a nie tylko klepać techniki.

[...] rzeczy, faktow, zdarzen prze czkawke nie słuz dyscyplinie, wrecz przeciwnie jeszcze ludzie badą w to co on pisze wierzyć, ba juz wierza i co?! Jego kretactwo nie ma konca, a taki temat na pewno bedzie sprzyjal rozwijania sie tego procederu. Wyjscie drugie jakie napisałes, ze tylko czytaja i pisza zainteresowani powiedzmy 10-15 osób to tak.

Aha to czyli ma sobie odpuscić,a co może wziąść żeby mu poszła siła i masa raze bo chce to i top.jakie odżywki.?? dzieki za rady i daje sogi za opnie

[...] tak dobre wyniki, czy diecie czy hst " * diecie, treningowi, genetyce i samozaparciu w trwaniu w tych elementach "czy mam szanse i co powinienem zrobic (jakie suplementy, dieta...), aby spalic jak najwiecej tluszczu do czerwca, ponoszac jak najmniejszy uszczerbek na masie miesniowej...? " * jesli masz czas i mozesz sie [...]

http://www.cukrzyca.org/view.asp?ID=761 na tej stronie jest wszytko dobrze opisae a w ksiazeczce ktora mam wydana przez ta sama firme sa diety czyli jakie zesatwinia posilkow i obliczenie ich kalori

"czy mozliwe jest jakies sensowne połączenie zasad trenowania HST z treningiem na misnie klatki piersiowej ?" * w HST trenujemy całe ciało, ale siła to nie jest główny cel HST, ona przyjdzie z czasem, proponuje Ci skupić sie na masie i dokladnie wykonywac kazdy ruch w cwiczeniach. "nie wiem czy to ma sens robic polaczone treningi [...]

... Czyli bez 15 nie bedzie takich efektów?? (a jakie robisz SD ile dni) nie masz casem ochoty iśc na normalna siłke (ja też ćwicze w chacie)

jakie są twoje dotychczasowe osiągnięcia na tym cyklu, siła, masa, wytrzymałość, samopoczucie, jak było jak zaczynałeś cykl a jak jest teraz, jak z dietą itp.

[...] leżeniu - jak to sie robi? -Przysiady ze sztangą na barkach - czy to mi nie uszkodzi kręgosłupa ile mam dac obciazenia? Acha i czy mam robic wszystkie cwiczenia z programu4 naraz czy rozłożyć je sobie na 3 dni po 4 cwiczenia?? ile mam robic powtorzen bo serii 3 ale powtorzen to nie wiem i czy mam dac 60-80 maksymalnego obciazenia jakie podiose??