jakie suplementy najpierw

[...] nie dając absolutnie nic w zamian. Nawet ankiety z podwieszonych tematów nie wrzuciłeś wypełnionej. Zajrzyj sobie do tego tematu, a znajdziesz wszystkie niezbędne informacje jakie potrzebujesz wraz z przykładowymi planami treningowymi i linkami do ogarnięcia sobie diety. Jak jesteś zupełnie początkujący to najpierw zajmij się ogarnięciem [...]

"Bierzecie jakieś suplementy bądz odżywki?Jezeli tak to jakie" tak; nie ma jednej odzywki/sooplementu - ich doboor i ilosc zalezy od celu, jaki chce osiagnac; na stale to na pewno bialko i carbo "i dajcie swoje fotki bo nie wiem czy się na coś zdecydować.Chcę najpierw zobaczyć jak mogę wyglądać." mozesz wygladac zblizenie, ale [...]

Najpierw się dowiedz jakie masz zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Ile kcal dziennie powinienes pożywać, suple to tylko uzupełnienie diety, tak więc na pierwszym miejscu dieta, a później suplementy.

[...] metabolizm Ja (23:29) po tzrecie chce cos z soba zrobic Ja (23:30) dokladnie bialka podkreca Snella29 herbalife (23:30) hihihihi Snella29 herbalife (23:30) a wy macie jakies białeczko Ja (23:30) jasne Ja (23:30) 4 rodzaje Ja (23:30) isloat bialak serwatki naturalny 90 % Snella29 herbalife (23:30) o rany co bys mi poponował? Ja (23:31) [...]

[...] najpierw dowiedziec sie o produkcie ktory kupuja, bez zastanowienia biora i wyrzucaja swoje pieniadze. Nie umiem jakos tego zrozumiec jak mozna cos kupic i nie wiedziec jakie ma to zastosowanie, zoorientowac sie co w chodzi w sklad produktu i poczytam lub dowiedziec sie opini na ten temat. Nie uraz sie ale istnieja wlasnie takie [...]

ta jak w końcu na diecie tak niewyjade diete mam żre dużo że aż mi uszami wychodzi nawet do szkoły biore obiadki :)zalezy jakie teraz zamieżam coś kupić jakies suplementy wiem że dieta jest potrzebna ale mi trudo nabrać masy co mam du pe skuć :/ niebardzo wię chce żebyśćie mi coś doradzili i jeszcze jedno jak mieszać mass xxl z kreatyną najpierw [...]

Chciałbym poprawić sylwetkę i zwiększy masę mięśniową ale musze się utrzymać do 75 kg więc muszę najpierw zrzucić tłuszczu żeby potem nabrać suchej masy nie wiem jakie brać suplementy aby mi w tym pomogły,dieta jest nie najgorsza, Dotychczasowe brane odzywki to :kreatyna trec cm3 ,białko wp z ostrowii,amino 5500

[...] obciążenie, ale także liczbę powtórzeń. Wybierz obciążenie odpowiednio do wykonania najwyżej 4-5 powtórzeń i staraj się kontynuować ćwiczenie. Zapewne zaskoczy cię fakt, jakie obciążenie możesz wytrzymać przez 12-15 powtórzeń. Nie obracaj ramion, gdy wykonujesz ćwiczenie na mięśnie kapturowe. Możesz się narazić na urazy a poza tym nie [...]

hmm najpierw zdjęli mi moda (jakieś pół roku temu) miałem w sporci - tyle ze go miałem zdjęli mi bo nie polecalem sni (odradzałem raczej ). a ostatnio - powiedziałem troche prawdy o SNI (mojej prawdy ) jakie to świetne suplementy, krzaki, itd. że wole dopłacić 10zł i kupic pewne firmy - i ban poleciał opczywiscie nikt o tym nic nie powiedział, [...]

Na razie nie przejmował bym się sylwetką tylko tym hematokrytem, ile wody wypijasz dziennie, jakie witaminy, suplementy zażywasz??? Pijesz dużo kawy? Zdjęcie nie wyraźne i najpierw odczytałem hematokryt 50,2, a jest chyba 56 albo 58 to już wysoko i trzeba coś z tym robić Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-23 10:02:17 Zmieniony przez - [...]

Jakie sterydy? Encorton? Złe myślisz! Najpierw ogarnij dietę i ćwiczenia a nie suplementy.

[...] mnie jest NAJPIERW BYŁ TRENING nauka technik czytanie próby na błedach dalsze czytanie nauka kontroli ciezaru oddechu zmienialem palny szukalem co na mnie najlepiej dziala (jakie cwiczenia) jaki czas przerw miedzy seriami poniej nauka regularnego spozywania posilków i pozniej powrot i spojrzenie czy nadal dokladnie wykonuje cwiczenia, a dopiero [...]

Jesli trenujesz i jesz tak jak piszesz Czyli loteryjnie i od przypadku to nie masz sie co dziwić. Najpierw poczytaj o tym jak trenować potem jak jeść a dopiero potem myśl nad tym czego brakuje i wstawiaj suplementy Puki co to nie piszesz nic o tym jak trenujesz jakie cwiczenia ile razy od Biegania na pewno nie urosniesz

[...] aby uzyskac odpowiednie dawki tych suplementow i poprostu ciezko jest to uzyskac. Ja prponuje zostawic hmb, poniewaz z cyklem kreatynowym beda najlepsze efekty. Nie wiem jakie ilosci masz tych odzywek jak gainera i system protein, wiec nie ebde wstanie rozpisac dokladnego schemtu. suplementacja powinna wygladac tak: dni treningowe rano na po [...]

[...] rezerw glikogenu w mięśniach. Pod koniec pierwszego etapu, czyli w 13 dniu diety odstaw MTC. Drugi etap trwa jużdo końca diety. Powtarzasz w nim po kolei wszystkie rzeczy jakie robiłeś przez pierwsze 13 dni w pierwszym etapie ale z zastosowaniem następujących modyfikacji: -zmniejsz spożycie węglowodanów o 75% w dniach 14-16 -w dniach 17-19 [...]

[...] wdzięczny. (mam 18 lat, 174cm wzrostu, 60kg wagi). MUSISZ OKRESLIC CO CHCESZ OSIAGNAC SILA, MASA , RZEZBA ... 2. nie wiem w jaki sposób powinienem stosować suplementy jakie posiadam, tzn. Weider Mega Mass 4000, Wit.B-12 i HNB, aby osiągnąć jak najlepsze wyniki w przyrości masy. (hMb) JESLI NIE CWICZYLES NIGDY TO PO CO CI SUPLE NAJPIERW [...]

[...] suplementy : Mass XXL, Trec Creatine 100% " kretka na polke-niech czeka na swoj czas. gainer do kibla albo jako prezent dla wroga. to najgorsza grupa suplementow,jakie firmy odzywkowe mogly wypromowac. pij mleko litrami-smaczniej,lepiej i taniej! i taka zasada ogolna: najpierw opanuju 3 najwazniejsze kwestie: 1. trening 2. zarcie 3. [...]

[...] jak niczego to bez odżywek jedziesz. Jak czegoś brak to uzupełniasz to odpowidnimi odżywkami i suplami. Jak Ci mamy polecić czy to jest dla Ciebie dobre jak nie wiemy jakie masz braki w diecie? To byłoby troche bez sesnu nie sądzisz? Zadbaj o diete i później sie to zgłoś. Dział Odżywianie--->Układasz diete frodsen on napisał, że diety [...]

[...] radziłabym jednak liczyć choć przez kilka dni, żeby wiedzieć, ile obecnie spożywamy i czy to nie jest np. za mało (co oczywiście musimy najpierw skorygować, zobaczyć jakie duże porcje są wystarczające, przyzwyczaić się do nich i dopiero zaniechać na jakiś czas liczenie). Całkiem na "żywioł" bym nie szła, bo później może być kłopot np. z [...]

[...] **HI TEC PROTEIN Jak widac nie jest to super dieta, ale chcialbym ja czyms uzupelnic, ale konkretnym, poniewaz po mass xxl nie moge powiedziec aby bylo dobre. W moim wypadku jakie konkretne suplementy by byly w sam raz? Dodam takze, ze odzywka bialkowa jest na wyczerpaniu oraz aminokwasy takze. Prosilbym Was o podanie konkretnych nazw supli, [...]